তোমার নাচের কমিউনিটি খুঁজে নাও
udansa-তে তুমি সমমনা মানুষদের খুঁজে পাবে, যারা তোমার মতোই কনটেম্পোরারি ডান্সের প্রতি অনুরাগী, এবং তোমার সাপ্তাহিক ফ্লোরওয়ার্ক প্রশিক্ষণের জন্য উপযুক্ত স্টুডিওগুলোও এখানে রয়েছে।
নাচের সরঞ্জাম৩ মিনিট
তোমার Floorwork প্রশিক্ষণের জন্য সেরা পোশাক
লিখেছেন Bernhard De Lucaহালনাগাদ
- লম্বা প্যান্ট এবং ফুল হাতা টপস ডান্স ফ্লোরে ঘর্ষণের কারণে হওয়া ব্যথা থেকে রক্ষা করে।
- বিশেষ হাঁটু প্যাড দ্রুত ফ্লোর মুভমেন্টের সময় আঘাতের তীব্রতা কমিয়ে দেয়।
- স্ট্রেচযোগ্য ও শ্বাসপ্রশ্বাসযোগ্য কাপড় সব ধরণের স্টেপ নেওয়ার সময় সর্বোচ্চ নড়াচড়ার স্বাধীনতা নিশ্চিত করে।
- পিচ্ছিল মোজা সাবলীলভাবে ঘুরতে এবং ডান্স ফ্লোরে নিয়ন্ত্রিতভাবে স্লাইড করতে সাহায্য করে।
সমসাময়িক নাচে ফ্লোরওয়ার্কের জন্য শরীরের পূর্ণ ব্যবহার প্রয়োজন। নাচের সময় ফ্লোরওয়ার্কের জন্য উপযুক্ত সুরক্ষামূলক পোশাক থাকলে, তুমি কালশিটে পড়ার ভয় না করে বরং তোমার নড়াচড়ার সাবলীলতার ওপর পুরোপুরি মনোযোগ দিতে পারবে।
আমরা যেভাবে নির্বাচন করেছি
সুরক্ষা
নাচের ফ্লোরে ঘর্ষণের কারণে ত্বক যাতে পুড়ে না যায়, সেজন্য পোশাককে ত্বক রক্ষা করতে হবে।
চলাচলের স্বাধীনতা
পোশাকগুলো যেন প্রতিটি প্রসারণ এবং প্রতিটি গভীর লঞ্জ (lunge) অনায়াসে মানিয়ে নিতে পারে।
স্থায়িত্ব এবং যত্ন
উপাদানগুলো অবশ্যই টেকসই হতে হবে এবং ঘন ঘন ধোয়া সহ্য করার মতো হতে হবে।
নিরপেক্ষ নির্বাচন
কোনো নির্মাতা এই তালিকায় স্থান পাওয়ার জন্য বা উল্লেখ থাকার জন্য udansa-কে কোনো অর্থ প্রদান করেনি।
তোমার প্রশিক্ষণের জন্য পাঁচটি গুরুত্বপূর্ণ মাস্ট-হ্যাভ
- 01
এরগোনোমিক হাঁটু প্যাড
হাঁটুর অংশ, ইলাস্টিক ফ্যাব্রিক, ফ্ল্যাট প্যাডিং
- সুরক্ষা
- জয়েন্টের যত্ন
- প্যাডিং
সমসাময়িক নাচের জন্য বিশেষ হাঁটু প্যাড হলো সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। এগুলোতে ফ্ল্যাট প্যাডিং থাকে, যা ঘোরার সময় কোনো বাধা সৃষ্টি না করেই শক্তভাবে মাটিতে নামার সময় হাঁটুর বাটির সর্বোত্তম সুরক্ষা নিশ্চিত করে।
- 02
লম্বা লেগিংস বা জ্যাজপ্যান্ট
পা, টেকসই কটন-মিক্স, হাই ওয়েস্ট
- ত্বকের সুরক্ষা
- পিচ্ছিলতা
- স্ট্রেচ
একটি মজবুত, ইলাস্টিক ট্রেনিং প্যান্ট ঘর্ষণের কারণে হওয়া জ্বালাপোড়া থেকে পুরো পা রক্ষা করে। এটি শরীরের সাথে লেগে থাকা উচিত, যাতে ওভারহেড মুভমেন্টের সময় এটি সরে না যায়।
- 03
লং-স্লিভ ফাংশনাল শার্ট (লং স্লিভ)
হাত ও কাঁধ, ফাংশনাল ফাইবার, শরীরের সাথে লেগে থাকে এমন
- শরীরের উপরের অংশের সুরক্ষা
- উষ্ণতা
- গ্লাইড ফাংশন
একটি লং-স্লিভ শার্ট রোল এবং স্লাইডের সময় কাঁধ ও কনুই রক্ষা করে। শ্বাসপ্রশ্বাসযোগ্য ফাংশনাল উপাদান ঘাম দূর করে এবং প্রশিক্ষণের বিরতির সময় পেশীগুলোকে উষ্ণ রাখে।
- 04
পিচ্ছিল নাচের মোজা
পা, শক্ত গোড়ালি, নরম উপাদান
- পিচ্ছিলতা
- উষ্ণতা
- পায়ের সুরক্ষা
তুলা বা বিশেষ সিন্থেটিক মিশ্রণের তৈরি মোটা মোজা মেঝেতে মসৃণভাবে চলাচলের জন্য আদর্শ। এগুলো গোড়ালিকে উষ্ণ রাখে এবং ফুট-স্লাইডের সময় ঘর্ষণ কমায়।
- 05
ক্লাসিক্যাল ড্যান্স বডি
টরসো, ইলাস্টেন উপাদান, সিমলেস ফিনিশিং
- দৃঢ়তা
- বেস লেয়ার
- পিঠের সুরক্ষা
একটি সুফিটিং বডি ড্যান্স করার সময় শরীরের উপরের অংশকে উল্টে যাওয়া থেকে রক্ষা করে। এটি পিঠকে উষ্ণ রাখে এবং একটি পরিচ্ছন্ন সিলুয়েট নিশ্চিত করে, যা প্রশিক্ষকের জন্য আপনার অঙ্গভঙ্গি পরীক্ষা করা সহজ করে তোলে।
আপনার কাছাকাছি মডার্ন ড্যান্স কোর্স
এখনই সঠিক কোর্সটি খুঁজে বের করো এবং তোমার নতুন ফ্লোরওয়ার্ক আউটফিটটি সরাসরি পরে দেখো।
বাংলাদেশ: এখনও কোনো কোর্স নেই
এই নাচের ধরনের আসন্ন ইভেন্ট
festivalআর মাত্র 5 টি জায়গা বাকিমডার্ন ড্যান্সমিশরে কাজ করা
1. Feb 2027, 18:00 - 1. Jan 2028, 21:00Kawkab.Elfan · Pyramid৮০০.০০ US$ থেকে শুরুকেন সঠিক সরঞ্জাম তোমার কৌশলকে রক্ষা করে
যারা কনটেম্পোরারি ড্যান্সে ফ্লোরওয়ার্ক নিয়ে নিবিড়ভাবে কাজ করেন, তারা দ্রুতই বুঝতে পারেন যে ড্যান্স ফ্লোরের সাথে সরাসরি সংস্পর্শে আসাটা কতটা প্রভাব ফেলে। ফ্লোরওয়ার্ক প্রশিক্ষণের জন্য সঠিক পোশাক ছাড়া ঘূর্ণন, স্লাইড এবং শরীরের ওজন স্থানান্তর দ্রুত বেদনাদায়ক ঘর্ষণ বা কালশিটের কারণ হতে পারে। যদিও ক্লাসিক্যাল ব্যালেতে সাধারণত পাতলা ট্রাইকোট প্রাধান্য পায়, কনটেম্পোরারি ফ্লোরওয়ার্কের জন্য এমন একটি মজবুত সুরক্ষামূলক স্তরের প্রয়োজন যা ঘর্ষণ কমায় এবং জয়েন্টগুলোকে রক্ষা করে। এখানে আদর্শ পোশাক একটি সরঞ্জামের মতো কাজ করে, যা তোমার চলাফেরার স্বাধীনতাকে সীমাবদ্ধ না করেই তোমাকে মসৃণভাবে গ্লাইড করতে সাহায্য করে।
একটি সুচিন্তিত কনটেম্পোরারি ফ্লোরওয়ার্ক আউটফিট স্তরে স্তরে সাজানো থাকে। লম্বা প্যান্ট এবং হাতা ড্যান্স ফ্লোরে ঘর্ষণের কারণে ত্বককে জ্বালাপোড়া থেকে রক্ষা করে, অন্যদিকে কৌশলগতভাবে বসানো প্রোটেক্টর যেমন একটি নমনীয় knieschoner zeitgenössischer tanz শক্ত আঘাতকে প্রশমিত করে। খেয়াল রাখবে যেন সব পোশাক যথেষ্ট টাইট হয় যাতে তা সরে না যায়, আবার যথেষ্ট ঢিলেঢালাও হয় যাতে গভীর লাঞ্জ এবং প্রশস্ত স্ট্রেচ করা সম্ভব হয়। সুতির মতো প্রাকৃতিক তন্তু প্রায়শই ভালো গ্রিপ দেয়, অন্যদিকে সিন্থেটিক তন্তু গ্লাইড করা সহজ করে তোলে। একটি বুদ্ধিমান মিশ্রণ প্রশিক্ষণে নিখুঁত ভারসাম্য নিশ্চিত করে।
সংখ্যায় সুরক্ষা এবং কার্যকারিতা
- লম্বা হাতা এবং প্যান্টের মাধ্যমে ত্বক সুরক্ষা
- ১০০%
- হাঁটুর জন্য ৮ মিলিমিটার পুরু প্যাডিং
- ৮ মিমি
- নিখুঁত তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণের জন্য স্তরসমূহ
- ৩
সাধারণ প্রশ্নাবলী
ফ্লোরওয়ার্কের সময় নি-প্যাড অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এগুলো শক্ত মেঝেতে নামার সময় এবং ঘোরার সময় প্যাটেলা ও আশেপাশের টিস্যুকে আঘাত থেকে রক্ষা করে। এগুলো আপনাকে ব্যথা ও ভয় ছাড়াই অনুশীলন করতে সাহায্য করে।
লম্বা প্যান্ট ডান্স ফ্লোরের সাথে ঘর্ষণের ফলে সৃষ্ট জ্বালাপোড়া থেকে ত্বককে রক্ষা করে। এছাড়া, কাপড়ের কারণে মেঝেতে নিয়ন্ত্রিতভাবে স্লাইড করা সহজ হয়, যা খালি পায়ে প্রায় অসম্ভব।
মেঝেতে ঘোরার এবং স্লাইড করার জন্য সুতির মোজা আদর্শ। যদি দাঁড়িয়ে থাকার জন্য বেশি গ্রিপের প্রয়োজন হয়, তবে রাবারযুক্ত বিশেষ ডান্স মোজা ব্যবহার করতে পারো অথবা খালি পায়ে অনুশীলন করতে পারো।
আরও পড়ুন
সমসাময়িক নৃত্য ফ্লোরওয়ার্ক প্রশিক্ষণ: মেঝেতে কাজ করার শিল্পসমসাময়িক নৃত্যে ফ্লোরওয়ার্কের ভুল: নিরাপদে মেঝেতে অনুশীলন
সমসাময়িক নাচে সোম্যাটিক পদ্ধতি: ট্রেন্ডস
সমসাময়িক নৃত্যে শ্বাস-প্রশ্বাস: মেঝেতে গতি ও শক্তি
সমসাময়িক নৃত্যের ফ্লোরওয়ার্কে জয়েন্ট সুরক্ষিত রাখা: বায়োমেকানিক্স গাইডদাঁড়ানো থেকে মেঝেতে: কনটেম্পোরারি ফ্লোরওয়ার্ক গাইড
সমসাময়িক নৃত্যে শরীরবিদ্যা: মেরুদণ্ড বোঝা