তোমার মুক্ত একক অনুশীলনের জন্য সুরক্ষিত স্থান
নিজের ঘরে বসে অনুশীলন করার মধ্যে এক অমূল্য ঘনিষ্ঠতা রয়েছে। অন্যের নজর এড়িয়ে তুমি পুরোপুরি নিজের শারীরিক সচেতনতায় মনোযোগ দিতে পারো এবং পুরনো অভ্যাসের গণ্ডি ভেঙে নতুন কিছু করতে পারো। নাচে অভিকর্ষের প্রভাবকে সঠিকভাবে কাজে লাগাতে, অন্তত দুই বাই দুই মিটারের একটি ফাঁকা জায়গা তৈরি করে নাও। একটি মসৃণ মেঝে, যেখানে তুমি খালি পায়ে বা মোজা পরে অনায়াসে নড়াচড়া করতে পারো, তা অনুশীলনের জন্য আদর্শ। স্টুডিওতে যেমন পোশাক পরো, তেমনই আরামদায়ক পোশাক পরলে তা তোমাকে দৈনন্দিন জীবন থেকে অনুশীলনের মানসিকতায় ফিরে আসতে সাহায্য করবে। কোন নাচের ধরন তোমার জন্য সবচেয়ে ভালো, তা নিয়ে নিশ্চিত না হলে আমাদের Contemporary Dance পোশাক বিষয়ক নির্দেশিকাটি দেখে নিতে পারো।
সাধারণ ঘর থেকে সৃজনশীল নাচের মেঝে
তোমার ঘরের পরিবেশকে সচেতনভাবে কাজে লাগাও। দেয়াল, ঘরের কোণ বা আসবাবপত্রের ধারগুলোকে বাধা মনে করার কিছু নেই। ইম্প্রোভাইজেশনের সময় এগুলো শারীরিক দিকনির্দেশক হিসেবে কাজ করে, যা ধরে তুমি নিজেকে ঠেলতে, হেলান দিতে বা গা ঘেঁষে চলতে পারো। প্রতিটি একক অনুশীলন শুরুর আগে কিছুক্ষণ স্থির হয়ে দাঁড়িয়ে শ্বাস-প্রশ্বাস স্বাভাবিক করো এবং পুরো মনোযোগ নিজের শরীরের দিকে নিয়ে এসো। udansa-তে আমরা তোমাকে তোমার নাচের যাত্রায় সাহায্য করতে সবসময় আছি।
