মূল কন্টেন্টে যান
স্ট্যান্ডার্ড নাচ৩ মিনিট

Quickstep মৌলিক ধাপ: সঠিক ধাপের ক্রম শিখুন

লিখেছেন Bernhard De Lucaহালনাগাদ

সংক্ষেপে
  • Quickstep-এর বেসিক স্টেপটি ছয়-ধাপের একটি ক্রমের ওপর ভিত্তি করে তৈরি, যার ছন্দ হলো স্লো, কুইক, কুইক, স্লো।
  • এই নাচের মূল ভিত্তি হলো শ্যাসে (Chassé), যেখানে পা দুটিকে একটি সাবলীল পার্শ্ববর্তী নড়াচড়ার মাধ্যমে জোড়া লাগানো হয় এবং পুনরায় খোলা হয়।
  • দ্রুত গতির জন্য প্রয়োজনীয় গতিশীলতা ও সাবলীলতা আনতে পায়ের পাতার ওপর ভর দিয়ে নিখুঁতভাবে ওজন স্থানান্তর করতে হয়।

Quickstep বেশ প্রাণবন্ত, দ্রুত এবং শক্তিতে ভরপুর। সঠিক নির্দেশনার মাধ্যমে তুমি খুব সহজেই এর বৈশিষ্ট্যসূচক পদক্ষেপ এবং সাধারণ Chassé আয়ত্ত করে ফেলতে পারবে, কোনো রকম হোঁচট খাওয়া ছাড়াই।

Quickstep-এর বেসিক স্টেপের জন্য তোমার যা প্রয়োজন

  • চামড়ার সোল বা মসৃণ প্লাস্টিকের সোলযুক্ত নাচের জুতো
  • ধাপগুলো একসাথে অনুশীলনের জন্য একজন সঙ্গী
  • সুইং মিউজিকের দ্রুত ৪/৪ তালের জন্য ছন্দের জ্ঞান
  • অনুশীলনের জন্য এক টুকরো ফাঁকা কাঠের মেঝে বা মসৃণ মেঝে

কেন Quickstep-এর বেসিক স্টেপ তোমার ভিত্তি

Quickstep হলো সমস্ত স্ট্যান্ডার্ড ড্যান্সের মধ্যে সবচেয়ে গতিশীল এবং এর উচ্চ গতির কারণে এটি নাচের ফ্লোরে বিশুদ্ধ আনন্দ নিয়ে আসে। যারা এই নাচ শিখতে চায়, তারা দ্রুত বুঝতে পারে যে সাফল্যের চাবিকাঠি হলো ছন্দময় নির্ভুলতা এবং সঠিক ওজন স্থানান্তর। তুমি যদি শুরুর জন্য Standardtänze Schritte অনুশীলন করো, তবে তোমার পায়ের কাজ এবং সমন্বয়কে নতুন উচ্চতায় নিয়ে যাওয়ার জন্য Quickstep হলো নিখুঁত পছন্দ।

উন্নত কোরিওগ্রাফির দিকে যাওয়ার আগে, তোমাকে অবশ্যই মৌলিক বিষয়গুলো আয়ত্ত করতে হবে। এই নাচটি ধীরগতির পদক্ষেপ এবং দ্রুত, সাবলীল চ্যাসে-এর আদান-প্রদানের ওপর ভিত্তি করে তৈরি। দ্রুত দিক পরিবর্তনের সময় ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য এক পা থেকে অন্য পায়ে সঠিকভাবে ওজন স্থানান্তর করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। যারা Standardtänze lernen বিভাগে স্ট্যান্ডার্ড ড্যান্সের মৌলিক বিষয়গুলো আয়ত্ত করতে চায়, তারা Quickstep-এর বেসিক স্টেপের মাধ্যমে পরবর্তী সমস্ত সুইং ড্যান্সের জন্য আদর্শ ভিত্তি তৈরি করে udansa-তে।

৪টি ধাপে Quickstep-এর বেসিক স্টেপ শিখুন

  1. ধীর গতির সামনের পদক্ষেপ শুরু করা

    লিডিং পার্টনার হিসেবে তুমি তোমার ডান পা দিয়ে সামনে অগ্রসর হবে, আর ফলোয়িং পার্টনার হিসেবে তুমি তোমার বাম পা দিয়ে পেছনে সরবে। এই পদক্ষেপটি ধীর এবং এটি মিউজিকের দুটি বিট জুড়ে বিস্তৃত।

  2. প্রথম দ্রুত পার্শ্ববর্তী পদক্ষেপটি নিন

    আপনার বাম পা দিয়ে দ্রুত পাশে একটি পদক্ষেপ নিন (অনুসরণকারী ব্যক্তি ডান পা দিয়ে)। গতি বজায় রাখার জন্য হালকা ভাব ধরে রাখতে সচেতনভাবে আপনার পায়ের পাতার সামনের অংশে ভর দিয়ে থাকুন।

  3. Chassé-টি সঠিকভাবে শেষ করা

    ডান পা-টি দ্রুত বাম পায়ের কাছে নিয়ে আসুন (অনুসরণকারী বাম পা ডান পায়ের কাছে নিয়ে আসবেন)। এই মুহূর্তে উভয় পা সরাসরি পাশাপাশি থাকবে, এবং শরীরের ওজন পায়ের পাতার সামনের অংশে থাকবে।

  4. ধীর পদক্ষেপের সাথে বেরিয়ে আসুন

    আপনার বাম পা দিয়ে সামনে এবং বাম দিকে একটি ধীর পদক্ষেপ নিন (অনুসরণকারী ব্যক্তি ডান পা দিয়ে পিছনে)। নড়াচড়াটি সম্পূর্ণ করতে পদক্ষেপের শেষে নিয়ন্ত্রিতভাবে আপনার গোড়ালি নিচে নামান।

Quickstep-এ সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ করণীয় ও বর্জনীয় বিষয়গুলো

সঠিক

  • দ্রুত পদক্ষেপগুলো পায়ের পাতার সামনের অংশে নাচুন
  • Chassé করার সময় পা পুরোপুরি জোড়া করুন
  • ধীর গতির পদক্ষেপটি দুটি বিট পর্যন্ত দীর্ঘায়িত করুন

ভুল

  • দ্রুত পদক্ষেপের সময় গোড়ালি দিয়ে ভর দেওয়া
  • পাশাপাশি পদক্ষেপের সময় পা দুটিকে কেবল কাছাকাছি আনা
  • উত্তেজিত হয়ে পড়া এবং তালের চেয়ে দ্রুত এগিয়ে যাওয়া

Quickstep প্রশিক্ষণের জন্য তোমার চেকলিস্ট

শুরু করার আগে

প্রস্তুতি

নাচতে নাচতে

পরিচালনা

সাধারণ প্রশ্নাবলী

  1. Quickstep-এর বেসিক স্টেপটি স্লো, কুইক, কুইক, স্লো ছন্দে নাচতে হয়। একটি স্লো স্টেপ মিউজিকের দুটি বিট জুড়ে থাকে, যেখানে চ্যাসের কুইক স্টেপগুলো প্রতিটি মাত্র একটি বিট নেয়।

আপনার কাছাকাছি স্ট্যান্ডার্ড ড্যান্স কোর্স

Quickstep এবং অন্যান্য স্ট্যান্ডার্ড ড্যান্স একদম শুরু থেকে শেখার জন্য সঠিক ড্যান্স কোর্সটি এখনই খুঁজে বের করো।

উপযুক্ত সব কোর্স দেখুন

এই নাচের ধরনের আসন্ন ইভেন্ট

অনুশীলনের জন্য তোমার নাচের সঙ্গী খুঁজে নাও

udansa-তে তুমি তোমার এলাকার অন্যান্য নাচপ্রেমীদের সাথে দেখা করতে পারো, যারা তোমার সাথে Quickstep অনুশীলন করতে বা একসাথে নতুন কোনো নাচের কোর্স ট্রাই করতে আগ্রহী।

অনুশীলনের জন্য তোমার নাচের সঙ্গী খুঁজে নাও

আরও পড়ুন