মূল কন্টেন্টে যান
Tango Argentino৪ মিনিট

Tango Argentino-তে পিছনের দিকে হাঁটা: ফলোয়ারদের জন্য নির্দেশিকা

লিখেছেন Mary De Lucaহালনাগাদ

সংক্ষেপে
  • নড়াচড়া সবসময় শ্রোণী এবং ভর বহনকারী পা থেকে শুরু হয়, যখন মুক্ত পাটি সুন্দরভাবে পিছনের দিকে সরে যায়।
  • ওজন আলতোভাবে এবং নিয়ন্ত্রিতভাবে স্থানান্তরিত করার আগে পায়ের পাতার সামনের অংশ প্রথমে মেঝে স্পর্শ করে।
  • পুরো নড়াচড়ার সময় হাঁটু সামান্য বাঁকানো থাকে এবং একে অপরের পাশ দিয়ে যাওয়ার সময় একে অপরকে স্পর্শ করে।

একসাথে পিছিয়ে যাওয়া সহজ

udansa-তে তুমি তোমার আশেপাশের এমন সব নাচের উৎসাহীদের খুঁজে পাবে, যারা তোমার সাথে নিখুঁত ফুটওয়ার্কের অনুশীলন করতে চায়। নতুন পরিচিতি তৈরি করো এবং তোমার শেখা নতুন কৌশল সরাসরি ডান্স ফ্লোরে প্রয়োগ করো।

একসাথে পিছিয়ে যাওয়া সহজ

Tango Argentino-তে মার্জিতভাবে পিছনের দিকে হাঁটা নির্ধারণ করে যে একটি নাচের জুটি কতটা সহজে এবং সামঞ্জস্যপূর্ণভাবে নড়াচড়া করবে। সঠিক কৌশলের সাহায্যে তুমি প্রতিটি পদক্ষেপকে স্থিতিশীলতায় পূর্ণ একটি সাবলীল শিল্পকর্মে রূপান্তর করতে পারবে।

টেকনিক প্রশিক্ষণের জন্য তোমার যা যা প্রয়োজন

  • ভালোভাবে পিছলে যায় এমন সোল (চামড়া বা ক্রোম লেদার) যুক্ত নাচের জুতো
  • নিজের শরীরের অক্ষ সম্পর্কে প্রাথমিক ধারণা
  • পিছলে চলার জন্য একটি সমতল, পরিষ্কার মেঝে

পিছনের দিকে হাঁটা কেন সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ভিত্তি

Tango Argentino-তে ফলোয়ারের ভূমিকার মূল কেন্দ্রবিন্দু হলো পিছনের দিকে হাঁটা। এটি কেবল পিছিয়ে যাওয়ার চেয়ে অনেক বেশি কিছু: প্রতিটি নড়াচড়া হলো একটি সক্রিয়, শক্তিশালী গ্লাইড, যা কমনীয়তা এবং স্থিতিশীলতাকে একত্রিত করে। Tango Argentino-তে পিছনের দিকে হাঁটা শেখার সবচেয়ে বড় চ্যালেঞ্জ হলো লিডারের ওপর ঝুলে না পড়ে বা আলিঙ্গনের সংযোগ না হারিয়ে নিজের শরীরের ভারসাম্য বজায় রাখা। যে সঠিক কৌশলটি আয়ত্ত করে, সে নাচতে নাচতে ডান্স ফ্লোরে সাবলীল এবং পালকের মতো হালকাভাবে চলাফেরা করতে পারে।

এই সাবলীলতা অর্জনের জন্য নিখুঁত ফুটওয়ার্ক অপরিহার্য। দৈনন্দিন জীবনে আমরা যখন পিছনের দিকে হাঁটি তখন প্রায়শই ভারসাম্য হারিয়ে ফেলি, কিন্তু Tango-তে ওজন স্থানান্তরের একটি সুশৃঙ্খল পদ্ধতি ব্যবহার করা হয়। পা পিছনের দিকে যায়, মেঝে স্পর্শ করে এবং তারপরে পুরো শরীর অনুসরণ করে। তুমি যদি ফুটওয়ার্ক এবং ওজন স্থানান্তরের এই পার্থক্যটি আয়ত্ত করতে পারো, তবে তুমি তাৎক্ষণিকভাবে আত্মবিশ্বাস অর্জন করবে। শরীরের উপরের অংশের নিখুঁত ভঙ্গি এবং পার্টনারের সাথে সূক্ষ্ম সংযোগের জন্য, Tango Argentino আলিঙ্গনে ভুল এড়ানোর বিষয়ে আমাদের টিপসগুলো দেখে নিতে পারো।

নিখুঁত ভারসাম্য তৈরি হয় ভর রাখা পায়ে: যখন পেছনের পা স্থিরভাবে মাটিতে থাকে, কেবল তখনই শরীরের ওজন স্থানান্তরিত হয়।
নিখুঁত ভারসাম্য তৈরি হয় ভর রাখা পায়ে: যখন পেছনের পা স্থিরভাবে মাটিতে থাকে, কেবল তখনই শরীরের ওজন স্থানান্তরিত হয়।

৫টি ধাপে নিখুঁত ব্যাকওয়ার্ড স্টেপ শেখা

  1. স্ট্যান্ডিং লেগ সক্রিয় করা

    তোমার শরীরের পুরো ওজন একটি পায়ের ওপর নিয়ে আসো এবং হাঁটু সামান্য বাঁকা করো। এর ফলে অন্য পা পুরোপুরি মুক্ত এবং ওজনহীন হয়ে যাবে, যা নড়াচড়ার জন্য প্রস্তুত।

  2. পা পিছনের দিকে স্লাইড করুন

    মুক্ত পায়ের পাতার সামনের অংশ দিয়ে আলতো করে মেঝের উপর দিয়ে পা পিছনের দিকে স্লাইড করুন। এই সময় শরীরের উপরের অংশ সোজা রাখুন এবং সামনের দিকে ঝুঁকবেন না, udansa-তে আমরা সবসময় সঠিক ভঙ্গি বজায় রাখার পরামর্শ দিই।

  3. পা নিরাপদে মাটিতে রাখা

    মুক্ত পা-টিকে যতটা সম্ভব পেছনে নিয়ে যান যতক্ষণ না এটি প্রায় সোজা হয়ে যায় এবং পায়ের পাতার সামনের অংশটি নিরাপদে মাটিতে রাখুন। গোড়ালি শুরুতে সামান্য উপরেই থাকবে।

  4. ওজন আলতো করে স্থানান্তর করুন

    আপনার পেলভিস এবং শরীরের কেন্দ্রবিন্দুকে নতুন পিছনের পায়ের উপর মসৃণভাবে সরানোর জন্য সামনের পা দিয়ে সক্রিয়ভাবে নিজেকে ধাক্কা দিন।

  5. পা দুটি মাঝখানে কাছাকাছি আনা

    এখন মুক্ত সামনের পা-টিকে সুন্দরভাবে টেনে আনুন, যাতে পরবর্তী পদক্ষেপ শুরু করার আগে হাঁটু এবং গোড়ালি দুটি মাঝখানে একে অপরকে স্পর্শ করে।

আপনার কাছাকাছি Tango কোর্স

সঠিক কোর্সটি খুঁজে বের করুন এবং পেশাদার নির্দেশনায় পিছনের দিকে হাঁটা শিখুন।

এই নাচের ধরনের আসন্ন ইভেন্ট

ব্যাকওয়ার্ড স্টেপের ক্ষেত্রে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ করণীয় ও বর্জনীয় বিষয়গুলো

এভাবে নাচুন

  • পায়ের আঙুলগুলো মেঝেতে আলতো করে ঘষে নিয়ে যান
  • পাশ দিয়ে যাওয়ার সময় হাঁটু দুটো কাছাকাছি রাখুন
  • পা মাটিতে ভালোভাবে বসানোর পরই শরীরের ওজন স্থানান্তর করুন

এভাবে নয়

  • পিছিয়ে যাওয়ার সময় পা নিয়ন্ত্রণহীনভাবে উপরে তোলা
  • পাগুলোকে ইংরেজি 'O' অক্ষরের মতো অন্য হাঁটুর পাশ দিয়ে নিয়ে যাওয়া
  • পেছনের দিকে পড়ে যাওয়া এবং ভারসাম্য হারিয়ে ফেলা

নিখুঁত ফুটওয়ার্কের জন্য তোমার চেকলিস্ট

প্রশিক্ষণের আগে

প্রস্তুতি

নাচতে নাচতে

এই সময়ে

সাধারণ প্রশ্নাবলী

  1. পিছনের পায়ে ওজন দেওয়ার আগে পা পুরোপুরি মাটিতে সমান্তরালভাবে রাখলে তুমি হোঁচট খাওয়া এড়াতে পারবে। নড়াচড়া নিয়ন্ত্রণ করতে তোমার ভর দেওয়া পা-টিকে ব্রেক এবং নোঙর হিসেবে সক্রিয়ভাবে ব্যবহার করো।