ভিয়েনায় তোমার ImPulsTanz প্রস্তুতি: লক্ষ্যভিত্তিক অনুশীলন

বিদ্যমান বর্ণনাটি একবার মনোযোগ দিয়ে পড়ো, গড়ানো, প্রতিক্রিয়া দেখানো, ভিন্নতা আনা বা পুনরাবৃত্তি করার মতো কাজগুলো খুঁজে দেখো। তোমার কাছে অপরিচিত মনে হয় এমন সর্বোচ্চ দুটি চাহিদা লিখে রাখো। সাধারণ প্রচারণামূলক শব্দ অনুশীলনের কাজ দেয় না। কোনো নির্দিষ্ট কৌশলের পরিভাষা না থাকলে, তা থেকে নির্দিষ্ট কোনো কৌশল ধরে নিয়ো না।

প্রতিটি প্রয়োজনীয়তার জন্য একটি যাচাইযোগ্য বাক্য লেখো: „আমি একই নড়াচড়া পর্যায়ক্রমে কাঁধ ও শ্রোণি দিয়ে শুরু করি।“ মনে রাখার জন্য একটি লক্ষ্য হতে পারে: „বিরতির পর আমি আমার ছোট ধারাটি একই ক্রমে পুনরাবৃত্তি করি।“ সৌন্দর্য বিচার না করেই ফলাফলটি বোঝা যেতে হবে।

প্রথমে পরিচিত পদক্ষেপ ও জয়েন্টের ছোট ছোট নড়াচড়া দিয়ে শরীর গরম করো। তারপর তোমার কাজটির সবচেয়ে সহজ ধরনটি ধীরে ধীরে করো এবং কোথায় আটকে যাচ্ছ, তা লিখে রাখো: শুরুতে, এক ধাপ থেকে অন্য ধাপে যাওয়ার সময়, নাকি মনে করতে গিয়ে। ব্যথা হলে, আর পরীক্ষা না করে কাজটি থামিয়ে দাও।

প্রথমে শুধু চিহ্নিত সমস্যার জায়গাটি অনুশীলন করো। শরীরের স্তর বদলানোর সময় দাঁড়ানো ও বসার মধ্যে পরিচিত একটি রূপান্তর ব্যবহার করো; ইম্প্রোভাইজেশনের সময় পরিচিত কোনো নড়াচড়ার শুধু দিক পরিবর্তন করো। অপরিচিত ভর নেওয়ার কৌশল, লাফ বা গড়াগড়ি তত্ত্বাবধান ছাড়া একা চেষ্টা কোরো না।

মূল সংস্করণটি স্পষ্টভাবে করতে পারলে, শুধু একটি বিষয় বদলাও: দিক, শুরু, গতি বা নড়াচড়ার পরিসর। যেমন, ধীরগতির হাতের নড়াচড়া নরম ভঙ্গি থেকে স্পষ্ট জোরযুক্ত ভঙ্গিতে বদলাতে পারে। কাজটি যদি চেনা যায়, তাহলে তুমি সেটিতে বৈচিত্র্য এনেছ, অন্য কোনো নড়াচড়া দিয়ে সেটিকে বদলে দাওনি।

তোমার অনুশীলনের সেশনকে, উদাহরণস্বরূপ, বিরতিসহ তিনটি ছোট পর্বে ভাগ করো। প্রতিটি পর্ব একই মূল কাজ দিয়ে শুরু করো, তারপরই বৈচিত্র্য যোগ করো। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হলো, তুমি আবার নিয়ন্ত্রিতভাবে শুরু করতে পারছ কি না। এর জন্য দীর্ঘ কর্মশালার সেশন বা একাধিক পূর্ণ প্রশিক্ষণের দিন অনুকরণ করার দরকার নেই।

প্রথম ও শেষ অংশের তুলনা করো: ক্রম, ভারসাম্য এবং মনোযোগ কি অনুসরণ করা যাচ্ছিল? একটি সফল পদক্ষেপ এবং একটি অমীমাংসিত কাজ লিখে রাখো। পরেরবার একই অসুবিধাটি আবার অনুশীলন করো অথবা শুধু একটি মাত্রা বাড়াও; নিয়ন্ত্রণ স্পষ্টভাবে হারিয়ে গেলে কাজটি সহজ করো, দীর্ঘ নয়।