Jsi připraven na zvedačky? Udělej si náš párový test

Okamžik, kdy nohy opustí zem a zvedačka zdánlivě popře gravitaci, patří k vrcholům každé choreografie. Cesta do vzduchu však vyžaduje mnohem víc než jen odvahu a svaly. Než se odvážíte ke vzletu, měli byste si upřímně ověřit, zda jsou vaše základy dostatečně stabilní. Uspěchaný pokus bez potřebných předpokladů pro zvedačky vede rychle k frustraci nebo bolestivým zraněním. Nejde o to být hned dokonalý, ale mít solidní základ, na kterém můžete společně stavět.

Pro bezpečný trénink je nezbytný stabilní rámec. Dobrou orientaci v tomto směru nabízí klasické držení ve standardních tancích, které vás naučí, jak udržet napětí těla v páru a čistě přenášet impulsy. Pouze pokud spojení funguje poslepu na zemi, může vás udržet i ve vzduchu. Udělejte si čas na upevnění své taneční komunikace na zemi, než dobijete vertikální rovinu.

Jakmile určíte svůj typ, můžete přejít ke konkrétní realizaci. Pokud zjistíte, že vaše základy jsou ještě trochu nejisté, měli byste cíleně pracovat na svém zpevnění a rovnováze. Není vůbec žádná ostuda na chvíli ubrat a upevnit si základy. Můžete se například v Acro Dance naučit jednoduché prvky na zemi, abyste získali lepší cit pro vlastní tělesnou hmotnost a rovnováhu.

Až se budete cítit připraveni, začněte s jednoduchými pózami blízko země. Využijte výměnu zkušeností s ostatními páry a nechte se vést zkušenými trenéry. Na udansa můžete snadno vyhledat stejně smýšlející lidi a vhodné workshopy, abyste se optimálně připravili na svůj první skutečný let. Vždy pamatujte: nejbezpečnější zvedačka je ta, při které se oba partneři cítí v každé sekundě naprosto pohodlně a mají vše pod kontrolou.