Přeskočit na hlavní obsah
Akrobacie v Gardetanz3 minuty

Zvedačky v Gardetanz: Bezpečné vzlety pro karneval

Text: Mary De LucaAktualizováno

Stručně řečeno
  • Zvedačky v Gardetanz vyžadují maximální tělesné napětí tanečnice a výbušnou práci nohou tanečníka při odrazu.
  • Tradiční uniforma a časový tlak na turnajích vyžadují bezchybnou techniku bez vizuálních pomůcek.
  • Bezpečnost je na prvním místě: každý nový prvek musí být systematicky trénován s dopomocí na žíněnce.

Společně vzhůru v karnevalovém tanci

Najdi na udansa stejně smýšlející lidi, kteří sdílejí tvou vášeň pro karnevalový tanec, a objev vhodné možnosti tréninku ve svém okolí.

Připojit se zdarma
Společně vzhůru v karnevalovém tanci

Součást většího tématu

Přesnost a špičkový výkon v karnevalovém tanci

Karnevalový taneční sport klade na sportovce extrémní nároky. Na rozdíl od klasických párových tanců musí být zvedačky a akrobatické prvky často předváděny v rychlém tempu, synchronně s celou skupinou a za ztížených podmínek, které představují těžké, tradiční uniformy a čepice. Stabilní postoj, absolutní spolehlivost a perfektně sladěný tým zvedačů a tanečnic jsou základními předpoklady, jak předejít zraněním a přesvědčit porotce.

Základem každé zvedačky v karnevalovém tanci je čistá technika. Místo aby zvedač zvedal tanečnici nahoru hrubou silou, využívají zkušení partneři švih společného odrazu a fyzikální zákony páky. Pro vstup do světa taneční akrobacie se doporučuje cílená příprava, jak je popsáno v průvodci Akrobatický zkušební trénink. Díky cílenému tréninku síly a koordinace v klubu se vytváří základ pro to, aby bylo možné bezpečně předvést na pódiu i složité akrobatické prvky a výhozy.

Čísla a pravidla v karnevalovém tanečním sportu

sekund maximální čas pro zvedačky
30
Aktivní zvedačky na taneční pár
1
Minimální počet spotterů při tréninku
2

Kurzy akrobacie a mažoretkového tance ve tvém okolí

Najdi si teď tu správnou tréninkovou skupinu pro svou další úroveň.

Česko: zatím žádné kurzy

Přihlas se k newsletteru, dáme ti vědětNěmecko: zobrazit kurzy
Máš taneční školu? Přidej své kurzyNajít tanečního partnera

Bezpečná cesta k dokonalé zvedačce

  1. Proveď cílené zahřátí

    Intenzivně zahřej zápěstí, trup a ramena. Protáhni nohy pro čisté linie ve vzduchu.

  2. Domluva úchopů a načasování

    Proberte přesný průběh pohybu a určete, v jakých bodech dojde k úchopu. Krátké kývnutí signalizuje připravenost ke startu.

  3. Synchronizace odrazu

    Využijte společný impuls: tanečník mírně pokrčí kolena, zatímco tanečnice se výbušně odrazí od země.

  4. Stabilizace zvedací fáze

    Tanečník zvedá partnerku s rovnými zády směrem nahoru, zatímco tanečnice buduje a udržuje maximální zpevnění celého těla.

  5. Bezpečné zachycení a přistání

    Spouštění probíhá kontrolovaně a šetrně ke kloubům. Tanečník zachytí váhu, dokud tanečnice bezpečně nestojí.

Časté dotazy

  1. Při tréninku zvedaček v gardetanci byste měli nosit přiléhavé sportovní oblečení, abyste předešli zachycení. Pro první pokusy na žíněnkách jsou ideální gymnastické cvičky nebo protiskluzové ponožky, zatímco na tanečním parketu se používají speciální gardové boty s dělenou podrážkou.

K tomu se hodí

Číst dál