Na co si dát pozor při tréninku pod širým nebem
Kdo chce v létě trénovat breakdance venku, vymění pružnou dřevěnou podlahu taneční školy za tvrdý asfalt nebo kamenné dlaždice. Tato změna vyžaduje od tvého těla zcela nové přizpůsobení. Protože kamenné podlahy nenabízejí žádné tlumení nárazů, měl bys při powermoves a freezech postupovat obzvláště opatrně a cíleně chránit své klouby. Dobrá příprava začíná vhodným oblečením: dlouhé kalhoty a odolné mikiny tě ochrání před bolestivými odřeninami na drsném povrchu. Pokud hledáš tipy na správný šatník, náš průvodce o nejlepším oblečení pro tvůj floorwork trénink ti skvěle pomůže. Kromě oblečení hraje rozhodující roli kvalita povrchu. Pro začátek si nejlépe najdi jemné, hladké betonové plochy nebo broušený přírodní kámen, jaký často najdeš na moderních městských náměstích. Hrubá dlažba blokuje tvé rotace a drasticky zvyšuje riziko zranění.
Pozor na vítr a počasí
Pod širým nebem jsi přímo vystaven živlům. Přímé sluneční záření uprostřed léta extrémně rychle rozpálí tmavé kamenné dlaždice, což může vést k popáleninám na rukou. V horkých dnech raději trénuj ve stínu nebo přesuň svou lekci do chladnějších večerních hodin. Dále pečlivě hlídej vlhkost: i minimální mrholení promění hladký beton v nebezpečnou skluzavku. Důkladné zahřátí je venku ještě důležitější než v hale, protože chladný vítr nechá tvé svaly nepozorovaně vychladnout. Využívej městské prostředí kreativně, ale nepřeceňuj se. Se správnou opatrností a okem pro vhodný podklad se ulice stane tvou nejlepší a nejsvobodnější tréninkovou plochou.
