Přeskočit na hlavní obsah
Otočné kroky5 minut

Nacvič si krok Pivot v Line Dance s jasným přenosem váhy

Text: Bernhard De LucaAktualizováno

Stručně
  • Při Step Pivot uděláš zatížený krok vpřed a potom se otočíš určeným směrem.
  • Čtvrtotáčka změní směr tvého pohledu o 90 stupňů, půlotáčka o 180 stupňů.
  • Při obvyklém Step Pivot vpřed pravou nohou s otočením doleva končíš s váhou na levé noze.
  • U odlišných variant určuje, na které noze skončíš a kterou nohu máš volnou pro další krok, výslovný údaj o přenesení váhy v stepsheetu.

Po otočce sice skončíš správným směrem, ale k pokračování v tanci potřebuješ ještě jeden krok navíc. Právě tento drobný opravný krok prozrazuje, že směr pohledu a stojná noha ještě nejsou sladěné.

Tohle potřebuješ na cvičení

  • Rovný, volný povrch s místem pro malý krok vpřed
  • Pohodlné boty s nízkou podrážkou, na které se dobře otáčí
  • Dva viditelné orientační body v pravém úhlu
  • Popis kroku s výchozí nohou, směrem otáčení a závěrečným přenesením váhy
  • Jistý postoj a pohyb bez bolesti

Otočka končí na konkrétní stojné noze

Step Pivot je spojení kroku vpřed a změny směru. Pro toto cvičení použij obvyklou sekvenci: pravou vpřed, pak se otoč doleva a přenes váhu na levou. Pravá noha tě nejprve nese vpřed. Při otáčení zůstávají zapojené obě nohy, aniž bys přidal další krok. Potom nese tvou váhu levá, pravá je volná pro pokračování.

To, že se díváš novým směrem, ještě samo o sobě nedokazuje, že je figura dokončená. Pokud váha zůstane na pravé, musíš ji před dalším krokem pravou nenápadně přenést. Při pomalém samostatném cvičení si toho sotva všimneš, s hudbou se ale naruší návaznost. Proto je přenos váhy součástí figury, ne dodatečná oprava.

Čtvrtotáčka i půlotáčka se řídí stejným principem. Mění se úhel otočení, ne dohodnutá váha na konci. Kolena a špičky se otáčejí společně, nekroutíš trup proti chodidlům přilepeným k podlaze. Paže zatím zůstávají klidné, stejně jako při samostatném procvičování paží a nohou. Zapiš si konkrétní sekvenci jako „pravou vpřed, otočit doleva, váha na levou“. Takové stručné poznámky k tanečním krokům ti pomohou při dalším cvičení zopakovat stejné zakončení. Pokud zápis kroků výslovně popisuje jiné zakončení, má před tímto cvičebním příkladem přednost.

Orientační bod ve výšce očí ti pomůže trefit správný směr, takže nemusíš neustále sledovat své nohy.
Orientační bod ve výšce očí ti pomůže trefit správný směr, takže nemusíš neustále sledovat své nohy.

Takto trénuješ čtvrtotáčku a půlotáčku

  1. Stanov výchozí bod a cíl

    Postav se čelem ke svému přednímu orientačnímu bodu a pro první kolo si stanov čtvrtotáčku doleva. Váha je na levé noze, pravá je volná; levý orientační bod je tvým cílem. Obě kolena zůstávají uvolněná, paže jsou uvolněné.

  2. Malý krok pravou nohou vpřed

    Pravou nohou udělej krátký krok přímo před sebe a přenes na ni váhu. Levá zůstává vzadu na zemi a žádný další krok nedělá. Nestojíš v příliš dlouhém postoji a můžeš tělem stále klidně otáčet.

  3. Proveď čtvrtotáčku doleva

    Otoč tělo doleva směrem k bočnímu orientačnímu bodu. Nech chodidla pootočit na podlaze tak, aby kolena a špičky chodidel směřovaly novým směrem. Nedělej žádný další krok do strany, pohyb zůstává v rámci tvé stávající pozice chodidel.

  4. Nech váhu spočinout na levé noze

    Nech levou nohu převzít váhu, aniž bys přitáhl pravou nohu k sobě. Pravou nohu na chvíli odlehči tak, aby šla zvednout, a pak ji znovu polož bez zatížení. Pokud přitom zůstane horní část těla klidná, skutečně stojíš na levé noze.

  5. Procvič si stejnou sekvenci s půlotáčkou

    Postav se znovu do výchozího směru a začni opět s váhou na levé noze. Zopakuj krok pravou nohou vpřed, tentokrát s půlotáčkou doleva. Potom budeš čelem do opačného směru; původně zadní levá noha bude znovu nést závěrečnou váhu.

  6. Zatančit sestavu zrcadlově

    Začni teď s váhou na pravé noze: vykroč levou nohou vpřed, otoč se doprava a přenes váhu na pravou nohu. Procvič si nejprve čtvrtotáčku, potom půlotáčku. Zjistíš tak, jestli sestavě rozumíš, nebo zatím jen napodobuješ známý směr otáčení doleva.

  7. Propoj doby s dalším krokem

    Znovu vykroč pravou vpřed a otoč se doleva: krok na „jedna“, otočka s přenesením váhy na „dva“. Přidej krok, který následuje v seznamu kroků. Pokud začíná pravou, musí být pravá noha volná k pohybu bez předchozího přenesení váhy. Teprve potom trénuj s pomalou hudbou.

Pohybová dráha tak zůstává přehledná

Přesně tak

  • Vykroč vpřed rovně a krátce
  • Špičky nohou a kolena natoč současně směrem k cíli
  • Pohybuj hlavou klidně spolu s tělem
  • Po otočení zachovej dosavadní pozici chodidel

Takhle ne

  • Už při kroku vpřed došlápnout stranou směrem k cíli
  • Kroutit trupem proti nehybným chodidlům
  • Rázně trhnout hlavou do nového směru
  • Po otočce automaticky spojit chodidla

Tvoje cvičení k odškrtnutí

Před prvním průchodem

Začátek

Po samostatných cvičeních

Kontrola

Při propojení s hudbou

Propojení

Časté otázky

  1. Step Turn a Step Pivot označují v mnoha návodech na Line Dance stejnou dvoudílnou sekvenci, samotný Pivot Turn je méně jednoznačný. Může označovat i jinak provedenou otočku. Řiď se proto úplným popisem pohybu včetně výchozí nohy, úhlu a přenesení váhy, místo abys vyvozoval další kroky jen z názvu.

Procvičuj společně kroky s otočkami

Na udansa najdeš parťáky na společné procvičování Line Dance. Můžeš s nimi tančit stejnou krátkou sestavu a vzájemně sledovat, jestli další krok začíná bez dalšího přenášení váhy.

Přidej se zdarma
Procvičuj společně kroky s otočkami

Hodí se k tomu