Přeskočit na hlavní obsah
Hudba a pohyb6 minut

Nauč se Amapiano footwork: krátkou sekvenci na osm dob

Text: Bernhard De LucaAktualizováno

Stručně řečeno
  • Procvičuješ footwork Amapiano s pokrčenými koleny, drobnými přeneseními váhy a akcenty špičkou bez přenesení váhy na jihoafrickou hudbu.
  • Sestava spojuje kroky do stran na doby jedna až čtyři s akcenty patou na doby pět až osm.
  • Tap se dotkne země bez přenesení váhy, zatímco krok mění stojnou nohu.
  • Těchto osm dob tvoří učební sestavu, nejde o univerzální základní krok Amapiano ani o pojmenovanou tradiční figuru.

Rychlé nohy v tanečním videu často vypadají složitěji, než jaké jsou jejich dráhy ve skutečnosti. Obtížnější než délka kroku je okamžik, kdy jedna noha jen něco naznačí a druhá tě dál nese.

Co potřebuješ k této cvičební sestavě

  • Rovný, volný prostor pro malé kroky všemi směry
  • Pohodlné tenisky, které dobře drží na noze, žádné boty na podpatku
  • Volné oblečení, které neomezuje pohyb v oblasti boků a kolen
  • Skladba Amapiano s dobře slyšitelným, pravidelným pulzem
  • Stát bez bolesti a dělat malé dřepy

Dotyk nohou a přenesení váhy jsou dvě různé věci

Amapiano je hudební kultura, která vznikla v Jižní Africe a s níž jsou spojené taneční praktiky. V mnoha skladbách uslyšíš zvuky klavíru, vrstvené perkuse a výrazné hluboké basové pulzy, často označované jako Log Drum. Každý slyšitelný akcent nevyžaduje vlastní krok: pro začátek si vyber pravidelný puls, podle kterého můžeš rovnoměrně počítat. Basová linka může zatím pokračovat, aniž bys každou její notu vykresloval/a nohou.

Tato sekvence je redakčně sestavené koordinační cvičení k této hudbě. Nenahrazuje učení pojmenovaných jihoafrických tanečních pohybů ani jejich kulturní zasazení. Tanec Amapiano zahrnuje různé pohyby a osobní interpretace, proto by jedna závazná kroková sekvence byla zavádějící.

Rozhodující je, na které noze spočine tvoje váha po dotyku se zemí. Při ťuknutí zůstává tvoje tělo nad dosavadní opěrnou nohou. Při kroku přesuneš váhu na nově došlápnutou nohu. Toto rozlišení ti pomůže také při nácviku Sailor Stepu, i když jeho sekvence i hudební souvislosti jsou jiné.

Měkká kolena zde znamenají mírné, pružné pokrčení, ne hluboký podřep. Kolena směřují přibližně tam, kam špičky chodidel, a hrudník zůstává uvolněný nad pánví. Zkrať krok, pokud se musíš natahovat do strany, abys dosáhl/a na zem: noha by měla došlápnout blízko u tebe.

Volné místo vedle taneční plochy zabrání tomu, aby ti tašky překážely při drobných krocích zpět.
Volné místo vedle taneční plochy zabrání tomu, aby ti tašky překážely při drobných krocích zpět.

Sestavení sekvence na osm dob

  1. Vnímej pulz bez počítání kroků

    Poslechni si část skladby s pravidelným rytmem a několikrát počítej od jedné do osmi. Přitom jednou rukou poklepávej na stehno. Víš, že to zvládáš, když jsou rozestupy mezi poklepáními stejné, i když se přidají další perkuse.

  2. Pružně pokrčuj kolena

    Postav se s chodidly přibližně na šířku boků a v počítaném rytmu lehce pokrčuj kolena. Mezi jednotlivými dobami je nepropínej. Chodidla nech na zemi a dál dýchej; hlava se ti pohybuje jen mírně nahoru a dolů.

  3. Krok doprava a ťuknutí levou nohou

    Nejprve cvič bez hudby: Na jedna uděláš pravou nohou malý krok do strany a přeneseš váhu doprava. Na dvě ťukneš levou vedle pravé, aniž bys přenesl váhu; levá noha zůstane volná pro další krok.

  4. Krok doleva a ťuknutí pravou

    Na tři uděláš levou nohou malý krok doleva a přeneseš na ni váhu. Na čtyři ťukneš pravou nohou vedle levé; potom stojíš na levé a můžeš pravou nohu na chvíli zvednout, aniž by bylo potřeba se znovu natáčet.

  5. Polož pravou patu a vrať ji zpět

    Na pět se pravá pata lehce dotkne podlahy šikmo před tebou, prsty směřují nahoru a váha zůstává na levé noze. Na šest vrátíš pravou nohu vedle levé a přeneseš váhu na pravou nohu, aniž bys chodidla přitlačil k sobě.

  6. Označ levou nohou a ukonči sekvenci

    Na sedm se levá pata lehce dotkne podlahy šikmo vpředu, zatímco váhu nese pravá noha. Na osm přisun levou vedle pravé a přenes váhu na levou nohu, pravá je tak znovu volná pro další jedničku.

  7. Opakuj sekvenci do rytmu hudby

    Propoj všech osm dob s hudbou a zachovej mírné pokrčení kolen. Paže nech zpočátku volně doprovázet pohyb; když budou došlapy zřetelné, měň jejich intenzitu podle jednotlivých slyšitelných akcentů, aniž bys přidával další kroky nebo se snažil vynutit tempo.

Drobné korekce pro čisté akcenty nohou

Tak jo

  • Polož akcent na patu těsně před tělem
  • Při kroku do strany zapoj i horní část těla
  • Při přitažení nohy zpět nech kolena uvolněná
  • Pažemi zpočátku pohybuj jen lehce a přirozeně

Takhle ne

  • Vysunout nohu příliš daleko dopředu a naklonit se za kontaktem
  • Přesunout jen nohu a nechat tělo vzadu
  • Při každém přísunu kolena prudce propnout
  • Přidávat velká gesta pažemi, než budou nohy jisté

Odškrtni si trénink

Před prvním pokusem

Start

Po pomalém průchodu

Nácvik

Po cvičení s hudbou

Závěr

Časté otázky

  1. Ne, v této učební sekvenci udržuj pravidelný puls a další basové tóny zatím nech plynout. Skladby Amapiano mohou mít zároveň několik rytmických vrstev. Když chceš hned tančit úplně všechno, změny váhy budou hektické. Později si můžeš vybrat jednotlivé akcenty a odpovědět na ně výraznějším kontaktem chodidla se zemí, zatímco počítání zůstane stejné.

Další osmičku si společně nacvič

Na udansa najdeš lidi, se kterými si můžeš společně zatančit. Domluv si s někým pomalé projití této sekvence, abyste se navzájem mohli sledovat a hlídat si načasování.

Další osmičku si společně nacvič