Text: Mary De LucaAktualizováno
Na udansa snadno najdeš tu správnou taneční školu pro své dítě, díky které můžete včas a s velkou radostí předcházet špatnému držení těla. Objev kurzy přizpůsobené věku ve vašem okolí a dopřej svému dítěti zdravý pocit z vlastního těla.
Dlouhé sezení u stolu a neustálé koukání do chytrého telefonu zanechávají stopy. Dětský tanec nabízí hravou cestu, jak aktivně a s velkou radostí předcházet vadnému držení těla v období růstu.
Funkční význam
Analyzují se výhradně funkční vady držení těla, které vznikají v důsledku svalové slabosti a nejsou založeny na kostních deformacích.
Pedagogický přínos tance
Vybrané korekce vycházejí z typických pohybových sekvencí zavedených stylů dětského tance, jako jsou balet, jazz a Hip Hop.
Nezávislé hodnocení
Pro účely zařazení do tohoto seznamu nebyla přijata žádná finanční podpora ani sponzorské dary od tanečních škol či asociací, které udansa uvádí.
Četnost: Velmi vysoká u školních dětí
Kulatá záda vznikají většinou dlouhým hrbením se nad displeji a psacími stoly. Při tanci, zejména v klasickém baletu pro děti, je hrdé napřímení hrudní páteře základem každého pohybu. To protahuje zkrácené prsní svalstvo a zajišťuje dlouhodobé posílení zad v dětském tanci udansa.
Četnost: Vysoká při nedostatku pohybu
Povolené břicho a slabé hýžďové svalstvo způsobují, že se pánev naklání dopředu. Dětský tanec tomu předchází tím, že hluboké svalstvo trupu je neustále pod napětím. Díky hravému posilování svalů se děti učí aktivně narovnávat pánev a ulevovat spodní části zad.
Četnost: Střední, často způsobeno školními taškami
Kvůli dlouhému sezení v asymetrických polohách si děti často zvyknou na křivé držení ramen nebo pánve. Diagonální křížové pohyby a synchronní trénink obou polovin těla v tanečních kurzech cíleně vyrovnávají tyto svalové dysbalance a podporují zdravé držení těla u dětí.
Četnost: Velmi vysoká v raném dětském věku
Slabé vazy a svaly v klenbě nohy způsobují, že se kotníky vtáčejí dovnitř. Intenzivní práce nohou při tanci, jako je propínání chodidel, balancování na bříškách prstů a vědomé odvalování chodidla, posiluje svalstvo nohou od základu a stabilizuje celý tělesný fundament.
Četnost: Střední během růstových spurtů
Nohy do X vznikají během růstu často kvůli slabosti svalstva kyčlí a stehen. Taneční styly, které pracují s kontrolovanými vnějšími rotacemi (jako klasické "vytočení" v baletu nebo široké dřepy v Hip Hop), posilují hýžďové a stehenní svaly, díky čemuž se kolenní klouby opět narovnají.
Najdi si teď ten správný taneční kurz, který hravou formou posílí držení těla tvého dítěte.
Vyhodnocení našich kritérií ukazuje, že moderní taneční pedagogika dokáže mnohem více než jen nacvičovat kroky. Nápadné je především to, jak systematicky na sebe různé taneční styly navazují, aby čelily typickým nedostatkům v pohybu v moderním každodenním životě. Zatímco klasický balet pro děti díky svému přesnému vyrovnání páteře koriguje především kulatá záda a prohnutí v bedrech, dynamický Hip Hop svými hlubokými, pružnými pohyby (plié a bounce) přináší potřebnou stabilitu pro ploché nohy a slabé kolenní klouby. Kreativní dětský tanec zase využívá hravé obrazné vyjadřování, aby rovnoměrně zapojil celé tělo, aniž by děti vnímaly namáhavé budování svalů jako práci.
Rodiče by při výběru kurzu měli dbát na to, aby lektoři měli základní anatomické znalosti a jemně opravovali. Zdravé držení těla u dětí nevzniká strnulým stáním, ale dynamickou stabilitou v pohybu. Kdo chce fyzický vývoj dále podpořit, může také posílit sociální chování a týmového ducha prostřednictvím dětského tance, protože posílené sebevědomí se přímo odráží ve vzpřímené a otevřené řeči těla. Kombinace rytmu, komunity a cíleného budování svalů dělá z tance jedno z nejkomplexnějších preventivních opatření ve věku růstu.
První pozitivní změny v napětí těla a způsobu chůze se obvykle projeví po zhruba třech až šesti měsících pravidelného tréninku. Protože se svaly a šlachy během růstu musí teprve přizpůsobit, je kontinuita při týdenním tanci rozhodující.
Kreativní dětský tanec a balet pro děti jsou obzvláště účinné, protože kladou extrémní důraz na protažení páteře a stabilizaci kotníků. Ale i Hip Hop posiluje díky svým hlubokým dřepům osu nohou a svalstvo trupu.
Ne, naopak. Pokud neexistují žádné lékařské námitky, je tanec ideálním způsobem, jak hravou formou napravit vadné držení těla. Hravé posilování zad v dětském tanci efektivně předchází zhoršování vadného držení těla během růstu.
Vývoj dětí skrze tanec: Jak pohyb posiluje tělo i mysl
Posílení sebevědomí u stydlivých dětí prostřednictvím tance
Jak tanec pomáhá neklidným dětem se soustředit
Tanec pro děti doma: Jak bezpečně připravit prostor
Křížové pohyby v dětském tanci: trénink mozku pro nejmenší
Kreativní dětský tanec vs. choreografie: Co děti skutečně rozvíjí
7 koordinačních her s hudbou pro děti: jak podpořit reflexy
