Beskyttelsesudstyr til danseakrobatik: måtter og bandager

Når man for første gang ser et spektakulært spring i contemporary eller et dynamisk flikflak i modern dance, mærker man straks fascinationen ved danseakrobatik. Men bag den tilsyneladende vægtløshed gemmer der sig en enorm fysisk belastning. Ved landing efter et spring påvirkes leddene af flere gange ens egen kropsvægt. Det er præcis her, at specialiseret beskyttelsesudstyr til danseakrobatik kommer ind i billedet. Det er ikke et tegn på svaghed, men det vigtigste værktøj til at beskytte kroppen mod overbelastning og akutte skader i indlæringsfasen.

I modsætning til rene gymnastiksportsgrene skal dansere forblive fleksible, og de må ikke lade sig begrænse i deres bevægelsesfrihed. Klodsede beskyttere fra rulleskøjteløb eller volleyball er uegnede til dansesalen. I stedet handler det om en fin afstemning mellem dæmpning og fleksibilitet. Hvis du systematisk lærer nye elementer, bør du fra starten satse på det rigtige udstyr, så du kan frigøre hovedet til den komplekse bevægelseskoordination. Et stabilt fundament er afgørende for at minimere risikoen for fald under træning og for at kunne springe uden frygt.

Hjertet i enhver sikker akrobatiktræning er underlaget. Hvis du øver nye spring og rotationer i luften, har du brug for et dæmpende fundament, der tilgiver fejl. Specielle dansemåtter til akrobatik tilbyder her det optimale kompromis. De skal være bløde nok til at dæmpe stødet ved en usikker landing, men samtidig faste nok til at give fødderne det nødvendige greb ved afsæt. For bløde gymnastikmåtter indebærer en risiko for, at du vrider om ved afsæt, mens et hårdt svinggulv uden ekstra måtte overbelaster leddene i det lange løb.

Til begyndere er sammenklappelige letvægtsgymnastikmåtter eller puslespilsmåtter af EVA-skum velegnede, da de fleksibelt kan lægges ud i salen. De dæmper det første stød og fjerner frygten for at fejle. Så snart flyvefasen og landingen sidder mere præcist, kan man skifte til det normale dansegulv. Hvis du på forhånd vil vide, om din fysiske form er tilstrækkelig til disse intense belastninger, kan du tjekke det med en hurtig Power Moves Fitness Test for din egen atletik.

Udover den omfattende dæmpning fra måtter spiller den direkte beskyttelse af leddene en afgørende rolle. Håndled og ankler udsættes for ekstreme kræfter, når du lander efter spring. Elastiske ledbandager til Acro Dance støtter ledbåndene uden at begrænse den bevægelighed, der er nødvendig for dansen. De holder leddet varmt, forbedrer blodcirkulationen og giver danseren en bedre fornemmelse af leddets position i rummet.

Som et supplement hertil har kinesiologi-tape til dans etableret sig som en sand allrounder. Når den påføres korrekt, stabiliserer den elastiske tape sener og muskler, mens den fulde bevægelsesfrihed bevares. Den klæbes ofte på anklerne eller langs akillessenen for at støtte mikrobevægelserne ved landing. I modsætning til stive forbindinger begrænser tape ikke bevægelsesflowet, og den forbliver næsten usynlig under træningstøjet. Efter særligt intense træningspas med høj belastning hjælper desuden en målrettet restitution for de belastede muskler, så leddene holdes sunde på lang sigt.