Det anatomiske grundlag for klassisk fodarbejde
De klassiske fodpositioner i ballet danner fundamentet for enhver senere bevægelse, drejning og ethvert spring. Når du starter med at danse som voksen, står du ofte over for udfordringen med at udføre den uvante udadrotation af benene, det såkaldte en dehors, på en anatomisk sund måde. Ved positionerne et til fem handler det på ingen måde om at tvinge fødderne i en lige linje på gulvet med magt. Bevægelsen udspringer derimod fra hoften, mens fødderne blot udgør den synlige afslutning på denne spiralformede rotation i hele benet.
For at undgå skader i knæ og ankler er en præcis justering uundværlig. Leddene skal altid stå præcist over hinanden. Så snart du forsøger at dreje fødderne længere ud, end din hoftefleksibilitet tillader, falder svangen indad. Tag dig derfor tid til at lære positionerne enkeltvis og uden pres. Hvis du ønsker at dykke dybere ned i grundprincipperne, hjælper vores guide om ballet for voksne dig med at finde det perfekte kursus til dine behov.
