Gå til hovedindhold
Videodanse6 minutter

Lær Blinding Lights-dansen: tre personer uden høje spring

Af Bernhard De LucaOpdateret

Kort sagt
  • Du øver den tredelte sekvens med små løbetrin, skiftende arme og sidetrin i stedet for høje hop.
  • Alle tre starter med højre og tæller de samme ottetal i samme retning.
  • Den enkle udgave forbinder otte løbeskift, otte sidetrin og otte løbeskift mere.
  • En fælles optælling holder jeres indsatser synkroniserede, også når jeres bevægelser stadig er forskellige i størrelse.

Når I er tre, bemærkes selv en forskel på en halv tælling med det samme. Det kan føles kaotisk, selvom hver person allerede mestrer sine bevægelser: Derfor har I brug for en stabil fælles takt, ikke tre så store bevægelser som muligt.

Det skal du bruge til tretrinssekvensen

  • Tre personer, der vender samme vej
  • Et plant, skridsikkert gulv og plads til sidetrin
  • Behageligt tøj og sneakers, der sidder godt
  • Musik: Blinding Lights af The Weeknd
  • En fælles optælling fra et til otte

En fælles version forhindrer forskudte skift

Blinding Lights Challenge blev udbredt i 2020 med korte videoer til en sang af The Weeknd. Særligt kendte er versioner med tre personer, der danser side om side med fjedrende løbebevægelser og markante armskift. Videoerne varierer dog med hensyn til start, gentagelser og detaljer. Der findes ikke én fast trinsekvens, der gælder for alle Challenge-videoer. Denne vejledning gør den til en forenklet øvelsesversion med tre blokke på otte tællinger, uden høje spring og uden at gøre krav på at være en nøjagtig kopi af hvert klip.

Den vigtigste sammenhæng er mellem fodkontakt og armskift: Når du lander på højre fod, svinger venstre arm frem. Overkroppen bliver over standbenet i stedet for at komme bagefter fødderne. Små skridt gør det lettere at holde takten sammen, fordi ingen behøver at indhente en lang strækning. Sidebevægelser tager altid udgangspunkt i jeres egen højre eller venstre side, ikke i en spejlvendt visning på skærmen.

En fælles front og fastlagte overgange hjælper også, når I lærer Footloose-afslutningsdansen. Her holder I jer dog til en kort sekvens på begrænset plads. Hvis du hurtigt bliver forpustet, kan du først gøre bevægelserne mindre og holde pause mellem gennemløbene. Råd om gradvist at øge dansebelastningen hjælper dig med at øge øvelsestid og tempo hver for sig.

Ved jeres fodkontakt hører du ofte forskelle i timingen, før du ser dem i armene.
Ved jeres fodkontakt hører du ofte forskelle i timingen, før du ser dem i armene.

Den lave tretrinskombination trin for trin

  1. Forbered kroppen på små skridt

    Gå først afslappet på stedet, rul med skuldrene, og flyt vægten fra side til side. Knæene skal være bløde, men ikke dybt bøjede; du skal kunne træde uden at stampe og uden at det trækker i leddene.

  2. Find den fælles puls

    Stil jer ved siden af hinanden med fri plads mellem albuerne. Én person tæller en hel ottetælling højt; på det næste ettal sætter I alle højre fod i gulvet, derefter venstre, med én fodisætning pr. tælling og uden et ekstra mellemskridt.

  3. Dans otte lave løbetrin

    Dans højre, venstre, højre, venstre, højre, venstre, højre, venstre på stedet på tælling 1 til 8. Løft kun det frie knæ en smule ad gangen, og sæt foden ned under kroppen; mindst én fod skal hele tiden have kontakt med gulvet.

  4. Tag de modsatte arme med

    Gentag denne første blok med let bøjede arme: højre fod og venstre arm frem, venstre fod og højre arm frem. Hænderne forbliver afslappede under skulderhøjde; armskiftet sker ved fodkontakten, ikke først når det andet knæ løftes.

  5. Udfør den sideværts otteblok

    På ét træder du til højre, på to tapper du venstre fod ind ved siden af. Gentag på tre og fire. På fem til otte danser du det samme mod venstre. Begge underarme svinger lidt i bevægelsesretningen og skifter sammen til venstre på fem. Når du tapper, bliver vægten på standbenet.

  6. Afslut med otte løbeskift

    Når du har tappet højre på otte, starter du med højre ind i en tredje ottetællingsblok med de samme løbeskift og modsatte arme som før. Sæt nu løbeblok, sideblok og løbeblok sammen uden pause. Efter dens venstre ottetal er højre fri igen til næste gennemløb.

  7. Start sekvensen i takt med musikken

    Lyt først til det regelmæssige beat, og tæl en otte-tælling med, før du starter på højre fod sammen med din partner. Brug et tydeligt anslag i det valgte udsnit, ikke et fast antal sekunder. Bliver skiftene hektiske, så dans først kun på hvert andet beat, og tag senere hvert beat med.

Sådan får du fødder og arme til at følges ad

Sådan, ja

  • Sæt den frie fod direkte under kroppen igen
  • Skift den modsatte arm samtidig med, at foden rammer gulvet
  • Hold vægten på standbenet under sidetappet
  • Hold sidebevægelserne til højre og venstre lige små

Ikke sådan

  • Sæt den frie fod langt foran kroppen
  • Først føre armen med efter fodkontakten
  • Skift ubemærket vægten ved et sidetap
  • Ræk langt ud mod højre, og kom næsten ikke tilbage mod venstre

Din tjekliste til øvegennemgangen

Før første gennemgang

Start

Efter at have øvet uden musik

Forbindelse

Efter gennemløbet med musik

Rytme

Ofte stillede spørgsmål

  1. Vælg et udsnit, hvor du tydeligt kan høre det jævne beat. Det markante synthmotiv gør det lettere at genkende sangen, men erstatter ikke tællingen. Forskellige videoklip begynder forskellige steder. Tæl derfor en ottetælling med, før I begynder, i stedet for at stole på et bestemt antal sekunder.

Streetdance-kurser i rytme og koordination

I Streetdance-undervisningen kan du øve vægtskift og armkoordination, som hjælper dig med korte challenge-rutiner.

Se alle relevante kurser

Danmark: ingen kurser endnu

Tilmeld dig nyhedsbrevet, vi giver dig beskedHar du en danseskole? Tilføj dine kurser

Tyskland: se kurser

Find en dansepartner

I rammer det næste ettal sammen

På udansa connect finder du mennesker, som du kan øve den korte tretrinssekvens med. Beskriv, at du gerne vil øve små løbeimpulser uden høje hop og fælles ottetællinger.

Bliv medlem gratis
I rammer det næste ettal sammen

Passer godt sammen med

Læs mere