Bachata grundtrin og danseteknik for begyndere

Når du starter med Bachata, opdager du hurtigt, at denne dans lever af en charmerende lethed. Det absolutte grundlag for dette flow er Bachata-grundtrinnet, som strækker sig over otte slag eller counts i musikken. Du bevæger dig i et klassisk side-til-side-mønster. Føreren starter med venstre fod til venstre, mens følgeren spejlvendt starter med højre fod til højre. Efter tre skridt følger et såkaldt tap på det fjerde slag, et let tryk med tåballen af den frie fod uden vægtskifte. På counts fem til otte gentages det hele i den modsatte retning.

For at danse dette latinamerikanske fodarbejde flydende, er vægtfordelingen afgørende. Hvert skridt skal belastes fuldt ud, så den anden fod er fri til den næste bevægelse. Kun ved et tap forbliver vægten helt på standbenet. Begyndere begår ofte den fejl at placere fødderne for langt fra hinanden. Hold dine skridt små og kompakte, det sparer energi og sikrer, at du ubesværet forbliver i takt, selv ved hurtigere musik.

Det visuelle kendetegn ved dansen er den karakteristiske Bachata hoftebevægelse, som især falder i øjnene ved et tap på fjerde og ottende slag. En udbredt misforståelse er, at denne bevægelse skal fremtvinges aktivt. Faktisk er en god Bachata teknik resultatet af naturlig biomekanik. Når du tager et skridt og bøjer knæet let, synker hoften på den side. Strækker du standbenet ved vægtskiftet, skubbes hoften automatisk opad og udad. På dit tap opstår der således helt organisk et naturligt hoftesving, uden at du behøver at fremhæve bevægelsen kunstigt.

For et rent Bachata benarbejde er en blød, let bøjet holdning i knæene uundværlig. Den, der danser med stive ben, blokerer sit bækken og fjerner dansens typiske smidighed. Koncentrer dig under træningen om at holde overkroppen relativt rolig og lade bevægelsen flyde isoleret fra kroppens midte og benene. Det virker elegant og gør balancen i pardans meget lettere.

Så snart grundtrinnet sidder i skabet, kommer de første Bachata figurer for begyndere i spil. Den absolutte klassiker er den enkle drejning, også kaldet et solo-turn. Under det sidelæns grundtrin drejer den ene partner, oftest follower, sig en gang om sin egen kropsakse. For at lære Bachata drejningen bruger man de samme fire tællinger som til grundtrinnet. På trin et åbner kroppen sig i drejeretningen, på to og tre fuldendes drejningen, og på fire afslutter et tap figuren pænt.

Føringen sker her via en tydelig, men blid håndforbindelse. Leader løfter followerens hånd let for at give signalet til drejningen, uden at udøve træk eller pres. Hvis du ønsker at udbygge dine færdigheder inden for pardans yderligere, kan det også betale sig at kigge på andre stilarter for at træne din generelle koordination. For eksempel kan træning af Kizomba balance og kropsspænding hjælpe dig med at bevare en ekstremt stabil midte, også under Bachata-drejninger.