Gå til hovedindhold
Standarddanse3 minutter

Quickstep grundtrin: Lær den rigtige trinrækkefølge

Af Bernhard De LucaOpdateret

Kort fortalt
  • Quickstep-grundtrinnet er baseret på en sekstrinssekvens med rytmen Langsom, Hurtig, Hurtig, Langsom.
  • Kernen i bevægelsen er chasséet, hvor fødderne samles og åbnes igen i en flydende sidelæns bevægelse.
  • Vægtforskydningen sker præcist over fodballerne for at skabe den nødvendige dynamik og lethed til det høje tempo.

Quickstep er livlig, hurtig og fuld af energi. Med den rette vejledning mestrer du den karakteristiske trinsekvens og det typiske chassé på ingen tid, helt uden at snuble.

Det skal du bruge til Quickstep-grundtrinnet

  • Dansesko med lædersål eller glat kunststofsål
  • En partner til at øve trinene sammen
  • Taktfølelse til swingmusikkens hurtige 4/4-takt
  • Et frit stykke parket eller et glat gulv til at øve på

Hvorfor Quickstep-grundtrinnet er dit fundament

Quickstep er den mest dynamiske af alle standarddanse, og med sit høje tempo bringer den ren livsglæde til dansegulvet. Hvis du vil lære denne dans, opdager du hurtigt, at nøglen til succes ligger i rytmisk præcision og den rigtige vægtoverførsel. Når du træner standarddanse trin for at komme i gang, er Quickstep det perfekte valg til at løfte dit fodarbejde og din koordination til et nyt niveau.

Før du kaster dig ud i avancerede koreografier, skal du internalisere grundtrinene. Dansen er baseret på et samspil mellem langsomme skridt og hurtige, flydende chasséer. Her er det afgørende, at du overfører vægten rent fra den ene fod til den anden, så du ikke kommer ud af balance ved de hurtige retningsskift. Hvis du vil mestre grundprincipperne i standarddans i vores lær standarddanse-område, lægger du med Quickstep-grundtrinnet det ideelle fundament for alle andre svingdanse.

Lær Quickstep-grundtrinnet i 4 trin

  1. Tag det langsomme skridt fremad

    Som fører starter du med højre fod fremad, og som følger starter du med venstre fod bagud. Dette skridt er langsomt og strækker sig over to taktslag i musikken.

  2. Tag det første hurtige skridt til siden

    Tag et hurtigt skridt til siden med venstre fod (følgeren med højre fod). Bliv bevidst på fodballerne for at bevare letheden til tempoet.

  3. Luk chasséen rent

    Luk hurtigt højre fod ind til venstre fod (følgeren lukker venstre til højre). I dette øjeblik står begge fødder direkte ved siden af hinanden, og vægten forbliver på forfoden.

  4. Træd ud med et langsomt skridt

    Tag et langsomt skridt fremad og til venstre med venstre fod (følgeren med højre fod bagud). Sænk hælen kontrolleret til sidst i skridtet for at afslutte bevægelsen.

De vigtigste do's og don'ts i Quickstep

Korrekt

  • Dans de hurtige skridt på tæerne
  • Saml fødderne helt ved chassé
  • Stræk det langsomme skridt over to slag

Forkert

  • Sæt hælen i ved de hurtige skridt
  • Før kun fødderne tættere sammen ved sidetrin
  • Bliv hektisk og kom foran takten

Din tjekliste til Quickstep-træning

Før du starter

Forberedelse

Mens du danser

Udførelse

Ofte stillede spørgsmål

  1. Quickstep-grundtrinnet danses i rytmen langsom, hurtig, hurtig, langsom. Et langsomt skridt strækker sig over to taktslag, mens de hurtige skridt i chasséet hver især kun optager ét slag.

Standarddansekurser nær dig

Find det rette dansekursus nu, så du kan lære Quickstep og andre standarddanse fra bunden.

Se alle relevante kurser

Kommende events i denne dansestil

Find din dansepartner til at øve

På udansa møder du andre danseentusiaster fra dit område, som gerne vil øve Quickstep med dig eller prøve et nyt dansekursus sammen.

Find din dansepartner til at øve