Horton-teknik i moderne dans: Styrke gennem anatomi

Den dansemethode, som Lester Horton udviklede, adskiller sig fundamentalt fra klassiske balletsystemer, da den ikke er baseret på æstetiske konventioner, men på den menneskelige krops anatomiske forudsætninger. Det primære mål med Horton-teknikken inden for moderne dans er at korrigere og styrke kroppen, så den er klar til enhver tænkelig dansestil. I stedet for ensidigt at forkorte musklerne, satser denne lester horton danseteknik på maksimal udstrækning kombineret med styrkeudvikling. Det gør den til et af de sundeste og mest holdbare systemer inden for moderne scenedans.

Et centralt element i denne træning er det såkaldte Horton Flat Back, hvor overkroppen lænes fremad, til siden eller diagonalt fra hoften med en helt ret ryg. Denne holdning kræver en enorm aktivering af kerne- og dybdemuskulaturen og beskytter lændehvirvelsøjlen mod forkert belastning. Gennem de klare geometriske linjer træner øvelserne den rumlige orientering og præcisionen i ståpositionen. Alle, der vælger sideindgang til moderne dans for voksne, drager stor fordel af denne strukturerede tilgang, da den giver en dyb forståelse for ens egen akse.

Inden for moderne jazz og contemporary er indflydelsen fra Lester Horton allestedsnærværende. Hans øvelsesrækker, de såkaldte Fortifications, er systematisk opbyggede fraser til udstrækning, styrkelse og mobilisering af enkelte muskelgrupper. De strækker baglårene, styrker anklerne og mobiliserer hofteleddene. Gennem denne holistiske, anatomiske dansetræning lærer dansere at initiere bevægelser fra et stabilt centrum, hvilket drastisk reducerer risikoen for skader ved hurtige retningsskift og spring.