Gå til hovedindhold
Swingteknik6 minutter

West Coast Swing: Fodarbejdsvariationer i samme mønster

Af Mary De LucaOpdateret

Kort sagt
  • Toe Tap, Heel Tap, Low Kick, Rondé og Cross Triple giver stadig mere udfordrende variationer til dit fodarbejde.
  • De første fire variationer pynter på en fri fod uden at tilføje et ekstra vægtbærende trin.
  • Ved Cross Triple bevares de tre vægtskift, mens fodpositionerne ændres ved at krydse fødderne.
  • Dit trinmønster bevarer sin længde, når de aftalte trin og den næste start sker til tiden.

En lille fodbevægelse kan skille sig ud, uden at din partner behøver at føre noget nyt. Det afgørende er, at du samler udsmykningen op igen, før den ændrer jeres fælles bevægelsesforløb.

Sådan er udvalget organiseret

  • Ekstra koordination

    Rækkefølgen går fra gulvkontakt via det frie ben til krydsning af trin med vægtoverføring.

  • Ingen ekstra counts

    Hver vist udførelse passer inden for det eksisterende tidsrum og forlænger ikke mønsteret.

  • Vægten er entydigt placeret

    For hver variant er startpunkt, støtteben og de fortsat nødvendige vægtskift angivet.

  • Ingen betalte placeringer

    Ingen har betalt for at blive optaget på listen; listen viser bevægelser, ikke udbydere.

  • Redaktionelt opdateret: 31. oktober 2026

    Udvalget beskriver konkrete måder at udføre øvelser på inden for udbredte bevægelsesbegreber, ikke en bindende international sværhedsgradering.

Selv en let berøring med skospidsen kan sætte en accent uden at trampe hørbart.
Selv en let berøring med skospidsen kan sætte en accent uden at trampe hørbart.

Fem varianter med stigende krav til koordination

  1. 01

    Toe Tap

    Før tælling 1 på &; højre fod uden vægt

    • Kontakt med gulvet
    • fri fod
    • lille accent

    I dette eksempel står du på venstre fod og sætter højre tåspids i gulvet på & før tælling 1, tæt ved standfoden, før højre fod tager det planlagte trin på 1 og venstre på 2; tappen bærer ingen vægt, så du kan først øve den uden et ekstra vægtskift. Hold den kort og tæt på kroppen, for en fod, der strækkes langt frem, skal længere tilbage igen og kan få dit egentlige trin på 1 til at komme for sent.

  2. 02

    Heel Tap

    Før tælling 1 på &, højre hæl uden vægt

    • Hælslag
    • fodvinkel
    • fri tilbageføring

    Med vægten stadig på venstre fod berører højre hæl kort gulvet på & før 1, mens tåspidsen peger let opad. Derefter sættes højre fod på 1 og venstre på 2 med vægtoverføring som før; den ekstra udfordring sammenlignet med Toe Tap er at føre foden kontrolleret tilbage fra den løftede forfod. Sæt kun hælen et lille stykke foran dig, og lad ikke standknæet falde indad, så accenten hverken bliver til et udfaldsskridt eller utilsigtet støtte.

  3. 03

    Low Kick

    Før 1 på &, højre ben fri

    • Luftaccent
    • balance
    • lille bevægelse

    Et lavt spark med højre på & før 1 erstatter i denne udførelse ikke et trin, men ligger før den fortsat vægtbærende sekvens med højre på 1 og venstre på 2. I modsætning til ved et tap har den frie fod nu ingen kontakt med gulvet, så du skal holde balancen helt på venstre ben. Lad benet svinge lidt ud med blødt knæ, før det tilbage ind under dig i tide, og undlad sparket, så snart nogen kommer ind i dets bevægelsesrum.

  4. 04

    Rondé

    Før count 1; fri højre fod i en bue

    • Cirkelforløb
    • benføring
    • pladsbehov

    Mens du står på venstre ben, tegner den frie højre fodspids en lille bue over gulvet, som slutter før det belastede højre skridt på 1. Derefter bliver venstre på 2; her begynder forberedelsen lidt tidligere end ved det korte tap, så du ikke forhastet skal presse hele cirkelbevægelsen sammen på ét enkelt &. Brug kun varianten, når der er fri plads og et roligt passende sted i musikken, hold bækkenet så stabilt som muligt, og afslut buen dér, hvor dit næste skridt alligevel skal lande.

  5. 05

    Cross Triple

    Tælling 3 & 4; vægt på højre, venstre, højre

    • Krydsning
    • tre vægtskift
    • snæver fodvej

    I et egnet tripletrin uden drejning sætter du højre fod i et lille kryds foran venstre på 3, flytter vægten til venstre på & med et lille skridt til siden og tilbage til højre på 4; rækkefølgen med vægt på højre, venstre, højre og slutfoden bevares. Denne variant står sidst, fordi du krydser under belastning, og hører i første omgang hjemme i en kompakt passage uden behov for en stor bevægelse fremad, så du hverken vikler benene ind i hinanden eller spærrer vejen for din dansepartner.

Slutfoden viser, om din udsmykning fungerer

Udvalget indeholder to forskellige opgaver: Fire variationer flytter en ubelastet fod, mens Cross Triple ændrer positionerne for de belastede trin. Derfor er det ikke nok, at en bevægelse ser flot ud. Efter udsmykningen skal du stå på den fod, som dit uændrede mønster kræver.

Alle eksempler er beskrevet med indtrædning på højre fod. Har du brug for venstre, spejler du fodangivelserne. Tællingerne er indtrædningsvinduer, ikke en opfordring til at udsmykke hver start på et mønster. Især før et umiddelbart retningsskift kan selv en lille accent være upraktisk.

Øv først en normal gentagelse og derefter den samme sekvens med præcis én variation. Sig, hvilken fod der er belastet, ved de belastede trin, og bliv derefter kortvarigt stående på slutfoden. Er du nødt til ubemærket at træde om, har du tilføjet vægt eller sprunget et fodskifte over. For at holde tingene adskilt kan du følge fremgangsmåden med at øve arme og ben hver for sig.

Som par skal udsmykningen være lille, indtil det velkendte forløb sidder sikkert. Ved West Coast Swing Underarm Pass må den ikke forsinke gennemgangen. Til guidet øvetid passer workshops på et passende niveau bedre end straks at forsøge at efterligne en hurtig demonstration.

Udvalget i tal

Navngivne footwork-varianter
5
Udsmykninger med ubelastet fod
4
Vægtskift i Cross Triple
3

Ofte stillede spørgsmål

  1. Ja, begge roller kan lave deres egne fodudsmykninger, så længe den fælles bevægelse bevares. Eksemplerne med højre indsat er ikke en fast rolletildeling. Det afgørende er, hvilken fod du faktisk har fri, og hvilket næste trin der er nødvendigt, ikke din dansepartners køn eller rolle.

Pardanskurser til din næste øverunde

På udansa finder du pardanskurser, hvor du kan fortsætte med at øve vægtoverføringer og bevæge jer sammen.

Se alle relevante kurser

Danmark: ingen kurser endnu

Tilmeld dig nyhedsbrevet, vi giver dig beskedHar du en danseskole? Tilføj dine kurser

Tyskland: se kurser

Find en dansepartner

Kommende events i denne dansestil

Øv dine accenter sammen

På udansa finder du dansepartnere til West Coast Swing, som du kan øve kendte figurer og små fodvariationer med. Aftal en rolig øverunde, hvor I skifter mellem almindelige sekvenser og udsmykninger.

Bliv medlem gratis
Øv dine accenter sammen

Passer godt til