Gå til hovedindhold
Dansesport5 minutter

Standard og latin i München: Oplev dansesport

Af Mary De LucaOpdateret

Kort sagt
  • Standard og latin omfatter ti faste konkurrencedanse, opdelt i fem standarddanse med holdning og bevægelse i rummet samt fem latindanse med rytmisk kropsisolation.
  • I München spænder spektret fra ugentlige motionshold til præstationsorienteret konkurrencetræning efter retningslinjerne fra danseforbundet.
  • Til en start er behageligt træningstøj og sko med glidevenlig kromlædersål nok, mens konkurrencedans foreskriver strenge beklædningsregler.
  • De aktuelle træningsgrupper, kurser og workshops i München kan filtreres direkte via kurssøgningen på denne side.

Standard og latin kræver præcision, rumforståelse og ægte samspil. Hvis du leder efter en indgang til klassisk dansesport, skal du vide, hvilke krav der stilles til både breddeidræt og turneringspar.

DefinitionTi-danse-systemet

Ti-danse-systemet samler de fem internationale standarddanse og de fem latinamerikanske danse til en fælles sportslig disciplin. I konkurrencer danser parrene alle ti danse efter hinanden og viser dermed maksimal stilistisk alsidighed.

Ti danse mellem holdning og dynamik

Hvis du leder efter Standard Latein München, opdager du hurtigt, at klassisk turneringsdans og pardans adskiller sig fundamentalt fra social dance-scener som Salsa eller Bachata. De ti danse handler om en struktureret teknik, bindende figurprogrammer og en klar linjeføring i rummet. Fem danse hører til standardsektionen: Langsamer Walzer, Tango, Wiener Walzer, Slowfox og Quickstep. Overfor dem står de fem latinamerikanske danse: Samba, Cha-Cha, Rumba, Paso Doble og Jive. Mens social dancers ofte improviserer spontant og på begrænset plads, kræver standarddans rummelige sving langs danseretningen, mens latindans lever af hurtigt fodarbejde og isolerede hoftebevægelser.

For begyndere i München opstår spørgsmålet om målet ofte først: Handler det om hyggelige runder i foreningen, om en stilfuld optræden ved traditionsrige arrangementer som baller i Deutsches Theater, eller skal det målrettet gå i retning af elitesport? Den metodiske uddannelse i ti-danse-systemet satser fra første skridt på rene fodpositioner, holdning samt klar føring og følgen. Hvis du er interesseret i det, finder du allerede muligheder for at afprøve det lærte på klassisk parket via Fasching in München.

Velholdt parket og den rette kromlædersål: I standarddans er den rene kontakt med gulvet afgørende for sving og balance.
Velholdt parket og den rette kromlædersål: I standarddans er den rene kontakt med gulvet afgørende for sving og balance.

Breddesport eller turnering som vej

Den organiserede dansesport i München er i hovedtræk opdelt i to veje: breddesport og turnering. Begge discipliner er baseret på de samme teknikker, men adskiller sig væsentligt i træningsintensitet, beklædning og forpligtelse. Breddesportshold henvender sig til par, der ønsker at træne uden konkurrencepres. Her finpudses grundtrin, konditionen styrkes, og glæden ved komplekse koreografier plejes.

Den, der starter med turneringsdans, forpligter sig til regelmæssig fri træning, solotræning og udarbejdelse af faste turneringskombinationer i henhold til sportsforbundenes retningslinjer. Man starter i D-klassen med et begrænset trinudvalg (trinbegrænsning) for at sikre et rent fundament, og danser sig via point og placeringer op til specialklassen (S-klasse). Hvis du stadig leder efter den rette partner til træningsindsatsen, kan du lade dig inspirere af vejledninger som prøvedans i Hannover, da kriterierne for et sportsligt dansepartnerskab er de samme overalt: rytmesans, træningsdisciplin og fælles mål skal passe sammen.

Træning i dansesport: Do's og don'ts

Træn rigtigt

  • Vælg dansesko med kromlædersåler
  • Dans jævnt mod uret
  • Hold din kropsholdning ved hjælp af kernemuskulaturen
  • Tjek rumstørrelse og gulvbelægning på forhånd

Typiske fejl

  • At øve i gadesko på parketgulv
  • At krydse på tværs af danseretningen
  • At holde fast i partneren med armene
  • At danse på hårdt beton- eller flisegulv

En god danser kendetegnes ikke ved antallet af sine figurer, men ved den klarhed, hvormed han udfører grundtrin på dansegulvet.

Træner for konkurrencedans standard og latin

Kriterier for det rette træningsmiljø

Før du vælger et tilbud inden for standard og latin i München, kan det betale sig at tage et struktureret kig på træningsbetingelserne. For succesfuld standarddans München er lokalets beskaffenhed afgørende: Svingdanse som slowfox eller quickstep kræver tilstrækkelig parketplads og et velholdt svigtgulv, der skåner leddene. Rene gymnastik- eller flisegulve indebærer risiko for skader og bremser dine drejninger.

Vær desuden opmærksom på undervisernes kvalifikationer: Licenserede trænere er meget opmærksomme på fysiologisk korrekt holdning, fodarbejde og den passende danseholdning for at undgå fejlbelastninger i ryggen. Spørg på forhånd efter prøvetimer og træningsfællesskaber for at teste gruppens atmosfære. Som orientering til det første udstyr hjælper et kig i guides som tendenser inden for dansetøj, da dansesko med kromlædersål er et krav på sportsgulvet for at kunne glide og stoppe kontrolleret.

To discipliner på samme dansegulv

Standard

Elegance og linjeføring

Rummelig i kontinuerligt sving

Fem danse i lukket kropskontakt: Langsom vals, Tango, Wienervals, Slowfox og Quickstep. Fokus er på sving, fast rammeholdning og den fælles gliden langs danseretningen mod uret.

Latin

Ild og synkronitet

Jordforbindelse, isolation og rytmiske accenter

Samba, Cha-Cha, Rumba, Paso Doble og Jive lever af hurtige vægtskift, hoftebevægelser og åben danseholdning. Parret kommunikerer via punktvis kropsspænding, drejninger og rytmiske accenter.

Ofte stillede spørgsmål

  1. Du skal bruge dansesko med en speciel kromlædersål (ruskindssål). Denne såltype giver den nødvendige balance mellem at glide og stå fast på forseglet trægulv, skåner leddene og forhindrer skader på gulvet.

Standard- og latinkurser i München

Sammenlign aktuelle tilbud for breddeidræt og tekniktræning i München.

Find din partner til dansesport

Med udansa finder du dansepartnere til standard og latin på dit niveau, eller du kan sammenligne frie træningsgrupper i dit område.

Find din partner til dansesport