Von Bernhard De LucaStand
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Der schönste Flug verliert seinen Glanz, wenn die Landung unsicher wirkt. Mit der richtigen Technik fängst du deinen Partner sanft ab und beendest jede Hebefigur elegant und verletzungsfrei.
Eine spektakuläre Hebefigur zieht das Publikum im Showtanz magisch an, doch der Applaus entscheidet sich oft erst beim Abbau. Wer oben strahlt, muss unten sicher ankommen. Beim Herunterlassen wirken enorme physikalische Kräfte, die das Körpergewicht der fliegenden Person kurzzeitig vervielfachen. Ohne die richtige Technik beim Abfangen drohen schmerzhafte Stürze oder Überlastungen der Gelenke. Die Landung in der Partnerakrobatik erfordert deshalb dieselbe Präzision und Konzentration wie der Aufstieg.
Um Verletzungen im Training und auf der Bühne konsequent zu vermeiden, müssen beide Partner als eingespieltes Team agieren. Der Träger fängt die Masse nicht mit reiner Muskelkraft der Arme auf, sondern leitet die Energie über seine Beine in den Boden ab. Der Flieger wiederum unterstützt diesen Prozess durch eine aktive Körperspannung bis zum letzten Bodenkontakt. Es hilft, sich vor dem Training mit den grundlegenden Sicherheitsregeln für Tanzakrobatik vertraut zu machen, um von Anfang an verletzungsfrei zu trainieren und die Bewegungsmuster sauber einzuschleifen.
Der Träger leitet die Landung durch ein klares, sanftes Signal oder einen kontrollierten Impuls nach unten ein. Der Flieger hält den Rumpf fest angespannt, um nicht in sich zusammenzusacken.
Der Träger führt das Becken des Fliegers nah am eigenen Körper nach unten. Je dichter die Schwerpunkte beieinanderbleiben, desto weniger Hebelwirkung lastet auf den Armen des Trägers.
Der Flieger setzt zuerst die Fußballen auf dem Boden auf, um den ersten Stoß abzufedern. Erst danach senken sich die Fersen kontrolliert ab, während die Knie leicht nachgeben.
Im Moment des Bodenkontakts geht der Träger tief in die Knie, um die restliche Fallenergie weich abzufangen. Die Arme begleiten die Bewegung, tragen aber nicht die Hauptlast.
Beide Partner halten den stützenden Griff an Hüfte, Händen oder Schultern so lange aufrecht, bis der Flieger stabil steht und die Balance komplett selbst kontrolliert.
Finde das passende Training, um Hebefiguren von Grund auf professionell zu lernen.
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So ja
So nicht
Vorbereitung
Waehrend
Danach
Der Träger fängt das Gewicht ab, indem er im Moment des Bodenkontakts des Partners tief in die Knie geht. Dadurch wird die vertikale Stoßkraft über die Oberschenkel abgeleitet und die Wirbelsäule geschont.
Der Flieger muss die Körperspannung bis zum stabilen Stand halten. Ein vorzeitiges Entspannen führt dazu, dass der Körper zusammensackt, was den Träger aus dem Gleichgewicht bringt und schwere Stürze verursachen kann.
Die Partner sollten den Griff erst lösen, wenn der Flieger mit beiden Füßen fest auf dem Boden steht und sein Gleichgewicht komplett selbstständig ausbalanciert hat.
