Wie biomechanische Prinzipien deine Gelenke schützen
Die Analyse unserer Rangliste verdeutlicht, dass die schwersten Fehler bei der Bodenarbeit fast immer auf eine falsche Kraftverteilung und mangelnde Gewichtsverlagerung zurückzuführen sind. Wer versucht, den Sturz mit den Handgelenken abzufangen oder die Knie ungebremst auf das Parkett prallen zu lassen, riskiert schmerzhafte Zerrungen und Prellungen. Die Biomechanik zeigt, dass eine kontinuierliche Spiraldrehung des Körpers die Aufprallenergie elegant ableitet. Wenn du dich intensiver mit der richtigen Vorbereitung beschäftigen möchtest, hilft dir unser Guide über die beste Kleidung für dein Floorwork Training dabei, deine Haut und Gelenke zusätzlich vor Reibung zu schützen. Auch das bewusste Ausatmen im Moment des Bodenkontakts nimmt die Härte aus der Bewegung und schützt die Wirbelsäule vor Stauchungen.
