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Salsa-Anleitung4 Minuten
Salsa Cubana Grundschritt lernen: Schritt für Schritt
Von Mary De LucaStand
- Der kubanische Grundschritt wird im Gegensatz zu den linearen Linienstilen kreisförmig und mit einer Rückwärtsbewegung auf den Zählzeiten eins und fünf getanzt.
- Die Schritte erfolgen auf die Taktschläge eins, zwei, drei und fünf, sechs, sieben, während auf den Schlägen vier und acht eine kurze Pause eingelegt wird.
- Die Tanzenden bewegen sich beim Salsa Cubana Grundschritt umeinander herum, was dem Tanz seine typisch lebendige und erdige Dynamik verleiht.
- Eine lockere Haltung mit leicht gebeugten Knien ist die wichtigste Voraussetzung für die natürliche Hüftbewegung beim Gehen.
Möchtest du die pure Lebensfreude der kubanischen Salsa am eigenen Leib spüren? Mit dieser einfachen Anleitung meisterst du den Grundschritt und verstehst sofort, wie die kreisförmige Dynamik im Casino funktioniert.
Das brauchst du für den Start
- Etwas Platz im Raum für freie Bewegungen
- Flache Schuhe mit leicht gleitender Sohle
- Salsa-Musik mit einem gut hörbaren Grundtakt
- Einsteigerfreundliche Einstellung ohne Perfektionsdruck
Die kreisförmige Dynamik des kubanischen Stils
Im Gegensatz zu den linearen Tanzstilen, die wie auf einer Schiene getanzt werden, bewegt sich die Salsa Cubana, auch bekannt als Casino, in kreisförmigen Bahnen. Die Tanzenden kreisen umeinander herum, was dem Tanz eine spielerische, erdige und unglaublich dynamische Note verleiht. Die Schritte sind fließend und eng mit dem Boden verbunden, wobei die Knie leicht gebeugt bleiben, um die typische Hüftbewegung ganz natürlich aus dem Körper heraus entstehen zu lassen.
Wenn du die Salsa Tanzstile im Vergleich betrachtest, fällt sofort auf, wie flexibel der kubanische Stil ist. Er lebt von der Kommunikation zwischen den Tanzpartnern und dem gemeinsamen Spiel mit der Musik. Um diese Dynamik richtig zu spüren, ist es wichtig, dass du dich mit dem grundlegenden Rhythmus vertraut machst. Ein solides Verständnis der Zählzeiten hilft dir dabei, die Schritte im richtigen Moment zu setzen. Genauere Details dazu findest du im Ratgeber zum Thema Salsa Rhythmus lernen.
Der kubanische Grundschritt in sechs Schritten
Die Ausgangsposition einnehmen
Stelle deine Füße hüftbreit nebeneinander auf den Boden. Halte deine Knie ganz leicht gebeugt und verlagere dein Gewicht auf die Fußballen, damit du jederzeit flexibel reagieren kannst.
Den ersten Schritt zurücksetzen
Führende machen auf die Zählzeit eins einen Schritt mit dem linken Fuß nach hinten, Folgende spiegelbildlich mit dem rechten Fuß. Belaste den hinteren Fuß voll mit deinem Körpergewicht.
Das Gewicht am Platz verlagern
Verlagere dein Gewicht auf der Zählzeit zwei wieder zurück auf den vorne stehenden Fuß, ohne diesen von der Stelle zu bewegen. Das sichert deine Balance im Raum.
Füße schließen und pausieren
Bringe den hinteren Fuß auf der Zählzeit drei wieder nach vorne neben den Standfuß und belaste ihn. Auf die Zählzeit vier machst du eine kurze, bewusste Pause.
Die zweite Hälfte starten
Führende setzen nun auf die Zählzeit fünf den rechten Fuß nach hinten, während Folgende den linken Fuß nutzen. Das Prinzip der Gewichtsverlagerung bleibt genau dasselbe.
Zurückkehren und stabil stehen
Bringe das Gewicht auf der Sechs wieder auf den vorderen Fuß und schließe die Füße auf der Zählzeit sieben. Halte auf der Acht inne, um den Zyklus sauber abzuschließen.
Die wichtigsten Do's und Don'ts beim Üben
Richtig
- Schritte flach über den Boden schleifen
- Die Knie stets leicht gebeugt lassen
- Das Gewicht aktiv auf den aktiven Fuß verlagern
- Den Partner im Fokus behalten
Falsch
- Große Sprünge oder hohe Schritte machen
- Mit komplett durchgedrückten Beinen tanzen
- Das Gewicht unentschlossen in der Mitte lassen
- Starr auf den Boden und die eigenen Füße starren
Deine Checkliste für schnellen Lernerfolg
Vor dem Training
Vorbereitung
Während des Übens
Ablauf
Nach dem Training
Kontrolle
Häufige Fragen
Der kubanische Grundschritt wird kreisförmig getanzt, wobei die Partner umeinander herumwandern. Bei den linearen Stilen wie dem LA Style bewegen sich die Tanzenden dagegen ausschließlich auf einer gedachten geraden Linie vor und zurück.
Salsa Cubana wird auf die Zählzeit eins getanzt. Der erste Schritt erfolgt auf den ersten Schlag des Taktes, gefolgt von Schritten auf zwei und drei, einer Pause auf vier, und den nächsten Schritten auf fünf, sechs, sieben mit einer Pause auf acht.
Ja, du kannst die Schritte hervorragend alleine zu Hause vor dem Spiegel üben. Das festigt deine Balance und gibt dir die nötige Sicherheit im Rhythmus, bevor du den Schritt mit einem Tanzpartner im Paar zusammensetzt.
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