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Paartanztechnik5 Minuten

Foxtrott Promenade: So geht ihr gemeinsam weiter

Von Bernhard De LucaStand

Kurz gesagt
  • Für diese einfache Promenade öffnest du die Paarposition leicht zu einer gemeinsamen Gehrichtung.
  • Du gehst führend links und rechts, folgend rechts und links, jeweils auf zwei Zählzeiten.
  • Mit einem schnellen Seit-Schließ-Paar kehrst du anschließend in die geschlossene Paarposition zurück.
  • Die Verbindung im Paar bleibt beim Öffnen bestehen, ohne Ziehen an den gefassten Händen.

Wenn beide plötzlich in dieselbe Richtung gehen, fühlt sich die vertraute Paarposition zunächst ungewohnt an. Ein kleiner Öffnungswinkel lässt euch weitergehen, ohne dass zwischen euren Körpern eine Lücke entsteht.

Das brauchst du für die Übungsfolge

  • Vertraute geschlossene Paarposition
  • Bekannter Rhythmus: langsam, langsam, schnell, schnell
  • Führend linker Fuß frei, folgend rechter Fuß frei
  • Ebene Fläche mit Platz für zwei kleine Gehschritte
  • Bequeme Schuhe mit drehfähiger Sohle

Die Promenade öffnet den Weg, nicht die Verbindung

Die Promenadenposition ist eine leicht geöffnete Paarposition: Eure Körper bilden ein flaches V, und beide können in dieselbe Richtung gehen. Du stehst dabei nicht vollständig Schulter an Schulter. Die gefassten Hände und der Kontakt an Rücken beziehungsweise Oberarm bleiben Teil eurer Verbindung. Nur den Kopf zur Seite zu drehen, erzeugt noch keine gemeinsame Schrittbahn.

Hier übst du eine einfache gesellschaftliche Variante mit zwei langsamen Gehschritten und einem schnellen Seit-Schließ-Abschluss. Die führende Person beginnt links, die folgende rechts. Die gemeinsame Richtung liegt zur linken Seite der führenden und zur rechten Seite der folgenden Person. Damit unterscheidet sich der Weg vom gewohnten Vorwärts-Rückwärts-Gegenüber aus dem Foxtrott-Grundschritt für beide Rollen.

Die Bezeichnung Foxtrott Promenadenschritt wird im Unterricht nicht überall für exakt dieselbe Folge verwendet. Diese Übung ist deshalb keine vollständige Beschreibung aller Promenadenfiguren. Für den Einstieg genügt ein kurzer, gerader Weg ohne zusätzliche Drehfigur. Den Unterschied zur Foxtrott-Rechtsdrehung mit abgestimmten Schrittwegen kannst du am Ziel erkennen: Hier öffnet ihr eine gemeinsame Gehbahn, statt als geschlossenes Paar weiterzudrehen.

Eine kurze Pause zwischen den Versuchen verhindert, dass sich ein missglückter Ablauf unbemerkt als Gewohnheit einschleicht.
Eine kurze Pause zwischen den Versuchen verhindert, dass sich ein missglückter Ablauf unbemerkt als Gewohnheit einschleicht.

Die Promenade in kleinen Etappen üben

  1. Den Start ohne Musik einrichten

    Stell dich mit deinem Übungspartner in die vertraute geschlossene Paarposition. Führend stehst du auf rechts, folgend auf links; der andere Fuß ist frei und kann ohne vorherigen Zusatzschritt losgehen.

  2. Die gemeinsame Richtung öffnen

    Dreh dich führend leicht nach links, folgend leicht nach rechts, ohne die Armverbindung zu lösen. Eure Körper bilden ein flaches V; ihr könnt denselben freien Weg sehen, ohne euch vollständig nebeneinander auszurichten.

  3. Mit den äußeren Füßen losgehen

    Geh führend mit links, folgend mit rechts einen kleinen Schritt entlang der gemeinsamen Bahn. Zähl dazu „eins, zwei“: ein Schritt über zwei Schläge, kein zweiter Schritt auf „zwei“.

  4. Den zweiten Gehschritt setzen

    Setz führend rechts, folgend links auf „drei, vier“ nach vorn in dieselbe Bewegungsrichtung. Die inneren Beine dürfen leicht vor dem Körper vorbeigehen; vermeide ein enges Verknoten oder bewusstes Kreuzen hinter dem Standbein.

  5. Beim Seitschritt wieder zueinander drehen

    Setz auf „fünf“ führend links, folgend rechts einen kurzen Seitschritt entlang eures Weges. Richte deinen Körper dabei wieder zum Gegenüber aus; folgend drehst du nach links zurück, führend nimmst du deine kleine Öffnung nach rechts zurück.

  6. Die Füße mit Gewicht schließen

    Schließ auf „sechs“ führend rechts zu links, folgend links zu rechts und übernimm das Gewicht. Ihr steht wieder voreinander; führend ist links frei, folgend rechts, genau wie zu Beginn dieser Übung.

  7. Die Folge zur Musik wiederholen

    Wiederhole die vier Schritte zu ruhiger Musik im Viervierteltakt: langsam, langsam, schnell, schnell. Zähle fortlaufend über die Taktgrenze hinweg; die sechs Schläge passen nicht vollständig in einen einzelnen Vierertakt.

So bleibt eure gemeinsame Bahn frei

So ja

  • Den Öffnungswinkel klein halten
  • Den Blick entlang der freien Gehbahn richten
  • Bei Platzmangel die Gehschritte verkürzen
  • Bei einem verlorenen Schritt gemeinsam neu beginnen

So nicht

  • Beide Körper vollständig nebeneinander aufdrehen
  • Zum Kontrollieren ständig auf die eigenen Füße schauen
  • Mit langen Schritten zwischen andere Paare laufen
  • Den fehlenden Schritt mit einem schnellen Hüpfer nachholen

Deine Kontrolle nach jedem Übeabschnitt

Vor dem ersten Durchgang

Start

Nach dem Versuch ohne Musik

Ablauf

Nach dem Versuch mit Musik

Rhythmus

Häufige Fragen

  1. Nein, diese einfache gesellschaftliche Übungsfolge ist nicht automatisch eine Slowfox-Figur. Die Promenadenposition kommt in verschiedenen Standardtänzen vor, aber Schrittfolge, Fußtechnik und Anschlüsse unterscheiden sich. Übertrage deshalb nicht allein wegen der ähnlich klingenden Namen eine Foxtrott-Folge auf den Slowfox.

Standardkurse für deine nächsten Foxtrott-Schritte

Im Standardkurs kannst du die Promenade mit wechselnden Übungspartnern im gemeinsamen Tempo festigen.

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Die Promenade braucht ein Gegenüber

Auf udansa findest du Tanzpartner, mit denen du die kurze Promenadenfolge in beiden Rollen üben kannst. Beschreibe in deinem Profil, dass du Foxtrott im Gesellschaftstanz lernst und an Öffnung und Abschluss arbeiten möchtest.

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