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Figurentechnik5 Minuten

Den Quickstep Backward Lock rückwärts sicher tanzen

Von Mary De LucaStand

Kurz gesagt
  • Beim rückwärts gerichteten Lock kreuzt der bewegte Fuß vor dem Standfuß und übernimmt das Gewicht.
  • Die hier erklärte Variante beginnt links rückwärts und folgt dem Rhythmus Slow, Quick, Quick, Slow.
  • Deine Tanzbegleitung beginnt rechts vorwärts und kreuzt beim zweiten Quick den rechten Fuß hinter den linken.
  • Nach der Kreuzposition öffnest du mit rechts rückwärts und setzt den gemeinsamen Bewegungsweg fort.

Rückwärts kreuzen fühlt sich zunächst widersprüchlich an: Der Körper reist zurück, ein Fuß landet trotzdem vorn. Sobald du Standbein und Spielbein auseinanderhältst, wird aus dem vermeintlichen Beinknoten eine kleine, nachvollziehbare Bewegung.

Das brauchst du für die Übung

  • Eine freie, ebene Übungsstrecke ohne Gegenverkehr
  • Passende Tanzschuhe mit sicherem Halt
  • Eine Tanzbegleitung für den vorwärts gerichteten Gegenweg
  • Vertrautheit mit Slow und Quick im Quickstep
  • Ein sicherer Gewichtswechsel auf jeweils einen Fuß

Die Kreuzung verändert die Fußordnung, nicht den Weg

Der Backward Lock ist eine fortschreitende Figur: Deine Füße kommen kurz in eine enge Kreuzposition, während dein Körper weiter rückwärts unterwegs ist. Die Kreuzung ist ein belasteter Schritt, kein Antippen des Bodens. Bleibt das Gewicht auf dem bisherigen Standbein, fehlt dir anschließend der freie Fuß zum Weitergehen. Du würdest die Position zwar nachstellen, aber die Figur nicht durchtanzen.

Für diese Anleitung beginnt die rückwärts tanzende Rolle mit links. Ihre Folge lautet: links zurück, rechts zurück und etwas seitwärts, links vor rechts kreuzen, rechts zurück. Der Gegenweg beginnt rechts vorwärts. Diese Rollenbeschreibung ist unabhängig davon, wer führt. Der Startfuß gehört zur gewählten Variante und zum Anschluss; eine spiegelverkehrte Übung benötigt durchgehend vertauschte Fußangaben.

Die leichte seitliche Öffnung im zweiten Schritt schafft den Platz für die Kreuzung. Sie ist kein großer Seitwärtsschritt und keine Aufforderung, den Oberkörper zu verdrehen. Die Tanzbegleitung bleibt leicht versetzt statt Fußspitze an Fußspitze. Für die Einordnung ins Repertoire hilft die Übersicht über Quickstep-Figuren für Anfänger. Dass Startfuß und Bewegungsweg zusammengehören, begegnet dir auch beim Abstimmen der Schrittwege in der Foxtrott Rechtsdrehung; deren Fußfolge überträgst du jedoch nicht auf diesen Lock.

Schuhe mit breiten Sohlen brauchen in der Kreuzposition mehr Abstand als schmale Trainingsschuhe.
Schuhe mit breiten Sohlen brauchen in der Kreuzposition mehr Abstand als schmale Trainingsschuhe.

Den Backward Lock in sieben Handlungen üben

  1. Startfüße und Rückwärtsweg festlegen

    Stelle dich mit Gewicht auf rechts auf, deine Tanzbegleitung mit Gewicht auf links. Legt eine kurze gerade Strecke fest und nehmt eine lockere Tanzhaltung ein; du kannst links frei bewegen, dein Gegenüber rechts.

  2. Links auf Slow zurückgehen

    Setze links rückwärts und übertrage das Gewicht vollständig. Deine Tanzbegleitung setzt gleichzeitig rechts vorwärts; die leicht versetzte Paarposition lässt ihre Fußbahn neben deiner verlaufen. Zählt für diesen Slow zwei Grundschläge, ohne am Ende einzufrieren.

  3. Rechts auf Quick etwas öffnen

    Gehe rechts rückwärts und etwas seitwärts auf den nächsten Grundschlag. Deine Tanzbegleitung geht links vorwärts und etwas seitwärts auf ihrem passenden Gegenweg. Die Öffnung bleibt klein: Beide stehen auf dem neuen Fuß, ohne die Arme auseinanderzuziehen.

  4. Links vor rechts kreuzen

    Führe links auf dem nächsten Quick knapp vor den rechten Fuß und belaste links. Deine Tanzbegleitung kreuzt rechts hinter links und belaste rechts. Deine Beine bleiben beweglich; der linke Fuß landet nicht weit vor dir wie bei einem Vorwärtsschritt.

  5. Rechts rückwärts wieder öffnen

    Löse die Kreuzposition mit einem rechten Rückwärtsschritt auf Slow. Deine Tanzbegleitung geht links vorwärts. Zählt wieder zwei Grundschläge: Am Ende stehst du rechts, dein Gegenüber links, und die Füße sind nicht mehr ineinander verschränkt.

  6. Die vier Schritte ohne Halt verbinden

    Tanzt dieselbe Folge mit „Slow, Quick, Quick, Slow“ durch. Nutzt bei Bedarf „eins zwei, drei, vier, fünf sechs“ als fortlaufende Übungszählung über sechs Grundschläge, nicht als Taktzählung. Die zwei Quick-Schritte dauern jeweils halb so lange wie ein Slow.

  7. Den freien Anschlussfuß festhalten

    Beendet zunächst nur eine Wiederholung und benennt eure freien Füße: bei dir links, gegenüber rechts. Schließt erst danach einen bereits bekannten passenden Schritt an. Eine zusätzliche ungezählte Gewichtsverlagerung würde den gerade erarbeiteten Ausgang wieder verändern.

Vier Details für eine lösbare Kreuzposition

So ja

  • Den kreuzenden Fuß knapp am Standfuß vorbeiführen
  • Die Knie beim Kreuzen beweglich lassen
  • Den Rückwärtsweg mit dem Körper weitertragen
  • Die Verbindung im Paar ohne zusätzlichen Handdruck halten

So nicht

  • Den kreuzenden Fuß in einem weiten Bogen herumschwingen
  • Die Knie in der Kreuzposition gegeneinander verriegeln
  • Den Oberkörper beim Kreuzen nach vorn zurückwerfen
  • Die Tanzbegleitung mit den Händen durch die Kreuzung ziehen

Dein kurzer Übungscheck

Vor dem ersten Durchgang

Start

Nach der langsamen Folge

Kontrolle

Nach dem verbundenen Durchgang

Abschluss

Häufige Fragen

  1. Du musst nicht während jedes Rückwärtsschritts über die Schulter schauen. Für diese Übung ist die Strecke vor dem Start frei und bleibt ohne Gegenverkehr. Ein starkes Zurückdrehen des Kopfes samt Oberkörper verändert eure Paarposition. Auf einer vollen Tanzfläche gehört die Raumübersicht zusätzlich zur Verantwortung der führenden Rolle.

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Den Rückwärtsweg gemeinsam üben

Auf udansa connect findest du eine Tanzbegleitung, mit der du den Backward Lock langsam und mit festen Rollen üben kannst. So habt ihr für die Kreuzposition und den Gegenweg ein gemeinsames Übungsziel.

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