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Videotänze6 Minuten

Den Blinding Lights Tanz lernen: zu dritt ohne hohe Sprünge

Von Bernhard De LucaStand

Kurz gesagt
  • Du übst die Dreierfolge mit kleinen Laufimpulsen, wechselnden Armen und Seitwärtsschritten statt hoher Sprünge.
  • Alle drei starten mit rechts und zählen dieselben Achterblöcke in derselben Blickrichtung.
  • Die niedrige Lernfassung verbindet acht Laufwechsel, acht seitliche Schritte und acht weitere Laufwechsel.
  • Ein gemeinsames Einzählen hält eure Einsätze zusammen, auch wenn eure Bewegungen unterschiedlich groß bleiben.

Zu dritt fällt eine halbe Zählzeit Unterschied sofort auf. Das kann sich chaotisch anfühlen, obwohl jede Person ihre Bewegung schon beherrscht: Gemeinsam braucht ihr deshalb einen verlässlichen Takt, nicht drei möglichst große Bewegungen.

Das brauchst du für die Dreierfolge

  • Drei Personen mit derselben Blickrichtung
  • Ebener, rutschfester Boden und Platz für seitliche Schritte
  • Bequeme Kleidung und fest sitzende Sneaker
  • Blinding Lights von The Weeknd als Musik
  • Eine gemeinsame Zählung von eins bis acht

Eine gemeinsame Fassung verhindert versetzte Wechsel

Die Blinding Lights Challenge wurde 2020 mit kurzen Videos zum Song von The Weeknd verbreitet. Besonders bekannt sind Fassungen mit drei nebeneinander tanzenden Personen, federnden Laufbewegungen und auffälligen Armwechseln. Die Videos unterscheiden sich allerdings bei Einstieg, Wiederholungen und Details. Es gibt keine einzige verbindliche Schrittfolge für jedes Challenge-Video. Diese Anleitung macht daraus eine vereinfachte Übungsfassung mit drei Achterblöcken, ohne hohe Sprünge und ohne Anspruch auf eine bildgenaue Kopie jedes Clips.

Der wichtigste Zusammenhang ist der zwischen Fußkontakt und Armwechsel: Setzt du rechts auf, schwingt links nach vorn. Der Oberkörper bleibt dabei über deinem Standbein, statt hinter den Füßen zurückzubleiben. Kleine Schritte erleichtern das gemeinsame Timing, weil niemand einen langen Weg aufholen muss. Seitliche Bewegungen beziehen sich immer auf eure eigene rechte oder linke Seite, nicht auf eine gespiegelte Bildschirmansicht.

Eine gemeinsame Front und festgelegte Übergänge helfen auch beim Lernen des Footloose-Finaltanzes. Hier bleibt ihr jedoch bei einer kurzen Folge auf engem Raum. Falls du rasch außer Atem kommst, verkleinere zuerst die Bewegung und mache zwischen Durchläufen Pause. Hinweise zum schrittweisen Steigern der Tanzbelastung helfen dir, Übungsdauer und Tempo getrennt zu erhöhen.

An euren Fußkontakten hörst du Timing-Unterschiede oft früher, als du sie an den Armen siehst.
An euren Fußkontakten hörst du Timing-Unterschiede oft früher, als du sie an den Armen siehst.

Die niedrige Dreierfolge Schritt für Schritt

  1. Den Körper auf kleine Schritte vorbereiten

    Gehe zunächst locker auf der Stelle, rolle die Schultern und verlagere dein Gewicht seitlich. Die Knie bleiben weich, aber nicht tief gebeugt; du solltest ohne Stampfen und ohne Ziehen in den Gelenken auftreten können.

  2. Den gemeinsamen Puls setzen

    Stellt euch nebeneinander mit freiem Platz zwischen den Ellenbogen. Eine Person zählt einen vollständigen Achterblock vor; auf der nächsten Eins setzt ihr alle rechts auf, danach links, jeweils ein Fußkontakt pro Zahl und ohne zusätzlichen Zwischenschritt.

  3. Acht niedrige Laufwechsel tanzen

    Tanzt auf eins bis acht rechts, links, rechts, links, rechts, links, rechts, links auf der Stelle. Hebt das jeweils freie Knie nur wenig an und setzt den Fuß unter dem Körper auf; mindestens ein Fuß behält stets Bodenkontakt.

  4. Die Gegenarme dazunehmen

    Wiederholt diesen ersten Block mit locker angewinkelten Armen: rechter Fuß und linker Arm vor, linker Fuß und rechter Arm vor. Die Hände bleiben entspannt unter Schulterhöhe; der Armwechsel passiert mit dem Fußkontakt, nicht erst beim Anheben des anderen Knies.

  5. Den seitlichen Achterblock einsetzen

    Auf eins rechts seitwärts setzen, auf zwei links herantippen; auf drei und vier wiederholen. Auf fünf bis acht dasselbe nach links tanzen. Beide Unterarme schwingen klein zur Bewegungsseite und wechseln auf fünf gemeinsam nach links; beim Tippen bleibt das Gewicht auf dem Standbein.

  6. Mit acht Laufwechseln abschließen

    Nach dem rechten Tipp auf acht startet ihr rechts in einen dritten Achterblock mit denselben Laufwechseln und Gegenarmen wie zuvor. Verbindet nun Laufblock, Seitenblock und Laufblock ohne Pause; nach dessen linker Acht ist rechts wieder frei für den nächsten Durchlauf.

  7. Die Folge zur Musik einsetzen

    Hört zuerst den regelmäßigen Beat und zählt einen Achterblock mit, bevor ihr gemeinsam rechts beginnt. Nutzt einen gut hörbaren Einsatz im gewählten Ausschnitt, keine feste Sekundenangabe. Werden die Wechsel hektisch, tanzt zunächst nur jeden zweiten Beat und nehmt später jeden Beat.

So bleiben Füße und Arme zusammen

So ja

  • Den freien Fuß direkt unter dem Körper wieder aufsetzen
  • Den Gegenarm gleichzeitig mit dem Fußkontakt wechseln
  • Beim Seitwärtstipp das Standbein belastet lassen
  • Den rechten und linken Seitenweg gleich klein halten

So nicht

  • Den freien Fuß weit vor dem Körper abstellen
  • Den Arm erst nach dem Fußkontakt nachholen
  • Beim Seitwärtstipp unbemerkt das Gewicht wechseln
  • Nach rechts ausgreifen und nach links kaum zurückkommen

Deine Checkliste für den Übungsdurchlauf

Vor dem ersten Durchlauf

Start

Nach dem Üben ohne Musik

Verbindung

Nach dem Musikdurchlauf

Rhythmus

Häufige Fragen

  1. Nimm einen Ausschnitt, in dem du den gleichmäßigen Beat deutlich hören kannst. Das markante Synthesizer-Motiv hilft beim Wiedererkennen, ersetzt aber nicht das Zählen. Unterschiedliche Videoausschnitte beginnen an unterschiedlichen Stellen. Zähle deshalb vor eurem Einsatz einen Achterblock mit, statt dich auf eine Sekundenangabe zu verlassen.

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Im Streetdance-Unterricht kannst du die Gewichtswechsel und Armkoordination üben, die dir bei kurzen Challenge-Folgen helfen.

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Die nächste Eins trefft ihr gemeinsam

Auf udansa connect findest du Menschen, mit denen du die kurze Dreierfolge üben kannst. Beschreibe, dass du kleine Laufimpulse ohne hohe Sprünge und gemeinsame Achterzählungen üben möchtest.

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