Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο
Τεχνική χορού show4 λεπτά

Τα 5 πιο συνηθισμένα λάθη στη λαβή για φιγούρες ανύψωσης στον χορό show

Κείμενο: Bernhard De LucaΕνημέρωση:

Με λίγα λόγια
  • Η λαβή με τα δάχτυλα απλώς ακουμπισμένα το ένα στο άλλο δεν προσφέρει μηχανική ασφάλεια και οδηγεί γρήγορα σε γλίστρημα κατά τη διάρκεια των ανυψώσεων.
  • Τα πλεγμένα δάχτυλα περιορίζουν την απαραίτητη ελευθερία κίνησης των καρπών και προκαλούν επώδυνους τραυματισμούς σε περίπτωση ξαφνικής καταπόνησης.
  • Η ανακριβής επαφή της λαβής στους γοφούς αστοχεί στα σταθερά σημεία των οστών και πιέζει αντ' αυτού επώδυνα στα μαλακά πλευρά του παρτενέρ.
  • Η έλλειψη σταθερότητας στους καρπούς από την πλευρά αυτού που σηκώνει κάνει τα χέρια να λυγίζουν υπό το βάρος και αφαιρεί την ισορροπία από ολόκληρη την ανύψωση.

Όποιος θέλει να κατακτήσει εντυπωσιακές ανασηκώσεις στον χορό σόου, δεν χρειάζεται ακραία προπόνηση δύναμης, αλλά μέγιστη ακρίβεια στη λεπτομέρεια. Η άμεση επαφή με το κράτημα μεταξύ των παρτενέρ καθορίζει αν μια φιγούρα φαίνεται ανάλαφρη ή αν είναι επικίνδυνα ασταθής.

Τα κριτήριά μας για την ανάλυση σφαλμάτων

  • Εστίαση στη λαβή

    Τα λάθη στη λαβή πρέπει να αφορούν άμεσα τη στάση των χεριών και τη φυσική επαφή μεταξύ των συνεργατών στο udansa.

  • Εμβιομηχανική συνάφεια

    Οι περιγραφές σφαλμάτων βασίζονται στα εμβιομηχανικά πρότυπα της ακροβατικής ζευγαριών στον χορό show.

  • Ανεξάρτητη επιλογή

    Καμία από τις παρουσιαζόμενες τεχνικές ή αναφορές δεν βασίζεται σε πληρωμένες τοποθετήσεις ή χορηγίες στο udansa.

Τα 5 πιο κρίσιμα λάθη στην τεχνική κρατήματος

  1. 01

    Η λαβή της μαϊμούς χωρίς κλείδωμα αντίχειρα

    Έλλειψη ασφάλειας αντίχειρα κατά την επαφή των χεριών

    • Λαβή χέρι-με-χέρι
    • Flieger

    Στη λαβή της μαϊμούς, οι παρτενέρ τοποθετούν τους αντίχειρές τους παράλληλα με τα υπόλοιπα δάχτυλα, αντί να αγκαλιάζουν τον καρπό ή το χέρι του άλλου. Χωρίς την κλειστή λαβή του αντίχειρα, λείπει η μηχανική ασφάλεια, με αποτέλεσμα η σύνδεση να μπορεί να γλιστρήσει αμέσως λόγω του ιδρώτα.

  2. 02

    Το πλέξιμο των δακτύλων

    Αλληλοπλεκόμενες φάλαγγες δακτύλων

    • Ανυψώσεις πάνω από το κεφάλι
    • ισορροπίες

    Το σφιχτό πλέξιμο των δακτύλων μοιάζει σταθερό στην αρχή, αλλά αποτελεί ανατομική παγίδα. Επειδή οι καρποί πρέπει να κινούνται δυναμικά κατά τη διάρκεια μιας φιγούρας ανύψωσης, αυτή η άκαμπτη λαβή οδηγεί σε ακραίες δυνάμεις μοχλού στις μικρές αρθρώσεις των δακτύλων και εμποδίζει τις γρήγορες διορθώσεις.

  3. 03

    Η λαβή στα μαλακά μέρη των γοφών

    Λανθασμένη τοποθέτηση των χεριών στον κορμό

    • Αρσεις γοφών
    • παραλλαγές για τον παρτενέρ που πετάει

    Πολλοί που κρατούν, μέσα στην ένταση της στιγμής, πιάνουν τη μαλακή μέση ή τα πλευρά του παρτενέρ τους. Αυτό δεν προκαλεί μόνο πόνο στον παρτενέρ που πετάει, αλλά δεν προσφέρει και καμία μηχανική στήριξη. Η σωστή λαβή χρησιμοποιεί το σταθερό οστό της λεκάνης ως γερή βάση.

  4. 04

    Ο λυγισμένος καρπός

    Ασταθείς καρποί στον υποστηρικτή

    • Φιγούρες υποστήριξης
    • κάθισμα στους ώμους

    Όταν ο υποστηρικτής αφήνει τους καρπούς του να λυγίσουν προς τα πίσω κάτω από το βάρος του ατόμου που εκτελεί την κίνηση, η κάθετη γραμμή δύναμης χάνεται. Το φορτίο πιέζει τότε αποκλειστικά τους τένοντες του πήχη, γεγονός που οδηγεί σε γρήγορη απώλεια δύναμης και ανεξέλεγκτη ταλάντευση.

  5. 05

    Η λαβή με τη μέγιστη πίεση

    Υπερβολική πίεση χωρίς αισθητηριακή ανατροφοδότηση

    • Show dance
    • Partnerakrobatik

    Η ασφάλεια προκύπτει από τη σταθερή επαφή, όχι από το σφίξιμο. Όποιος πιέζει τα χέρια του παρτενέρ με τη μέγιστη μυϊκή δύναμη, μπλοκάρει τη δική του λεπτή αισθητηριακή αντίληψη. Μια άκαμπτη λαβή εμποδίζει την έγκαιρη ανίχνευση και εξισορρόπηση των λεπτών μετατοπίσεων βάρους του παρτενέρ που εκτελεί τις φιγούρες.

Γιατί η στάση των χεριών καθορίζει την επιτυχία και την ασφάλεια

Κατά την προπόνηση σε φιγούρες ανύψωσης, πολλά ζευγάρια εστιάζουν σχεδόν αποκλειστικά στην εκρηκτικότητα του ατόμου που εκτελεί το άλμα ή στην καθαρή μυϊκή δύναμη αυτού που στηρίζει. Ωστόσο, η φυσική μας διδάσκει κάτι διαφορετικό: η πιο σταθερή γέφυρα καταρρέει αν οι πυλώνες δεν είναι γερά αγκυρωμένοι. Στην ακροβατική ζευγαριών, η επαφή με τα χέρια αποτελεί αυτό το καθοριστικό θεμέλιο. Μια ανασφαλής λαβή οδηγεί αμέσως σε κινήσεις αντιστάθμισης σε ολόκληρο το σώμα. Ο σύντροφος που στηρίζει πρέπει τότε να εξισορροπήσει το ταλαντευόμενο βάρος με τους ώμους ή το κάτω μέρος της πλάτης, γεγονός που αυξάνει δραματικά τον κίνδυνο τραυματισμού. Αν θέλεις να εμβαθύνεις στις μηχανικές βάσεις, μια ματιά στον ρόλο του στηρίζοντος και την τεχνική του κάτω συντρόφου θα σε βοηθήσει.

Για να βελτιώσεις ουσιαστικά την τεχνική λαβής, βοηθά μια απλή αρχή από την αθλητική επιστήμη: η μορφή ακολουθεί τη λειτουργία. Κάθε φιγούρα ανύψωσης απαιτεί μια συγκεκριμένη επιφάνεια επαφής. Ενώ στον κλασικό "Flieger" κυριαρχεί η σταθερή λαβή γύρω από τα οστά της λεκάνης, οι φιγούρες πάνω από το κεφάλι απαιτούν συχνά την ακριβή λαβή χέρι-με-χέρι. Θέστε ως στόχο πριν από την επόμενη προπόνηση να ανακοινώνετε συνειδητά κάθε λαβή και να ελέγχετε οπτικά τις θέσεις των δακτύλων πριν από το άλμα. Μόνο όταν τα χέρια συμπλέκονται σαν γρανάζια, η ανύψωση γίνεται ανάλαφρη, αισθητική και, πάνω απ' όλα, μόνιμα ασφαλής.

Αριθμοί για την ασφάλεια στην ακροβατική ζευγαριών

Οι πηγές σφαλμάτων βρίσκονται στην περιοχή πρόσβασης
80 %
Τα σημεία επαφής εξασφαλίζουν την ισορροπία
2
Οι αντίχειρες εξασφαλίζουν κάθε κίνηση
100 %

Συχνές ερωτήσεις

  1. Η λαβή χωρίς αντίχειρα είναι επικίνδυνη επειδή οι αντίχειρες δεν αγκαλιάζουν το πίσω μέρος του χεριού του παρτενέρ. Έτσι, λείπει η μηχανική ασφάλεια και τα χέρια μπορούν να γλιστρήσουν αμέσως λόγω ιδρώτα ή δυναμικών κινήσεων.

Μαθήματα ακροβατικών και χορού κοντά σου

Βρες τώρα το κατάλληλο μάθημα για να χτίσεις με ασφάλεια την τεχνική σου υπό επαγγελματική καθοδήγηση.

Δες όλα τα κατάλληλα μαθήματα

Απογειώσου με ασφάλεια με το σωστό ταίρι

Ψάχνεις άτομα με τα ίδια ενδιαφέροντα που θέλουν να προπονηθούν σε νέες φιγούρες μαζί σου ή να ξεκινήσουν ένα project για παράσταση; Στο udansa συνδέεσαι εύκολα με χορευτικά ταίρια και κατάλληλα μαθήματα στην περιοχή σου.

Γράψου δωρεάν
Απογειώσου με ασφάλεια με το σωστό ταίρι

Σχετικά με αυτό