Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο
Χοροί για όλους5 λεπτά

Χορεύοντας με λίκνισμα: Οδηγός για να κρατάτε μαζί τον ρυθμό

Κείμενο: Bernhard De LucaΕνημέρωση:

Kurz gesagt
  • Beim Schunkeln verlagerst du dein Gewicht abwechselnd nach links und rechts, ohne durch den Raum zu gehen.
  • Du übernimmst die Bewegungsrichtung deiner Nachbarn und wechselst die Seite in gleichmäßigen Abständen zur Musik.
  • Einhaken ist freiwillig; du kannst mit freien Armen genauso gut in der Reihe mitschwingen.
  • Mit lockeren Knien und kleinen Bewegungen bleibst du stabil, ohne andere aus dem Gleichgewicht zu ziehen.

Wenn eine ganze Reihe schwingt, fühlt sich ein verpasster Einstieg schnell auffälliger an, als er ist. Du musst niemanden festhalten, um dazuzugehören, und ein kurzer Moment zum Zuschauen genügt oft für den Anschluss.

Das brauchst du zum Mitmachen

  • Ein stabiler Stand oder ein standsicherer Sitzplatz
  • Bequeme Schuhe mit sicherem Halt
  • Etwas seitlicher Abstand zu deinen Nachbarn
  • Musik mit gut hörbarem, regelmäßigem Puls
  • Freie Hände ohne Glas oder andere harte Gegenstände

Η κίνηση ξεκινά από τη μεταφορά βάρους

Το λίκνισμα (Schunkeln) είναι μια επαναλαμβανόμενη μεταφορά βάρους από τη μία πλευρά στην άλλη. Όταν στέκεσαι, το βάρος περνά από το ένα πόδι στο άλλο και ο κορμός σου ακολουθεί αυτή τη μικρή κίνηση. Και τα δύο πόδια μπορούν να μένουν στο έδαφος. Αν κουνάς μόνο το κεφάλι ή τους ώμους σου πέρα δώθε, ενώ το βάρος σου παραμένει στο κέντρο, ο κορμός σου μάλλον θα διπλώνει. Κράτα το κεφάλι σου περίπου πάνω από τη λεκάνη και τα γόνατά σου χαλαρά.

Μία πλευρά λικνίσματος δεν αντιστοιχεί απαραίτητα σε ένα ολόκληρο μουσικό μέτρο. Ο παλμός που ακούς και ο ρυθμός της ομάδας καθορίζουν πόσο διαρκεί κάθε πλευρά. Με γρήγορη μουσική, μπορεί να σε βολέψει να μοιράζεις τη μεταφορά βάρους σε δύο βασικούς χτύπους. Αυτό είναι βοηθητικό για εξάσκηση, όχι ένας απαράβατος κανόνας για κάθε τραγούδι. Το σημαντικό είναι να αλλάζεις πλευρά ταυτόχρονα με τους ανθρώπους ακριβώς δίπλα σου, αντί να προσπαθείς να χορέψεις βιαστικά σε κάθε χτύπο.

Σε αντίθεση με τους χορούς για το καρναβάλι στους οποίους συμμετέχουν όλοι, παραμένεις στη θέση σου. Δεν υπάρχει καθορισμένος ρόλος ζευγαριού ούτε χρειάζεται να γαντζωθείς από κάποιον. Αν γενικά δυσκολεύεσαι να ακούσεις τον παλμό, οι ασκήσεις ρυθμού από τον οδηγό για μαθήματα χορού για αρχάριους χωρίς προηγούμενη εμπειρία θα σε βοηθήσουν και στη μεταφορά βάρους από τη μία πλευρά στην άλλη.

Ακόμη και σε καθιστή θέση, σημασία έχει ο κοινός παλμός, όχι το εύρος της πλάγιας κίνησης.
Ακόμη και σε καθιστή θέση, σημασία έχει ο κοινός παλμός, όχι το εύρος της πλάγιας κίνησης.

So steigst du ins gemeinsame Schunkeln ein

  1. Den eigenen Platz einnehmen

    Stell dich neben die Reihe, mit den Füßen etwa hüftbreit und den Knien locker. Lass zwischen euren Armen etwas Luft und richte dich in dieselbe Blickrichtung aus; so bedeutet links für euch tatsächlich dieselbe Seite, auch ohne Ansage.

  2. Den Puls zuerst ohne Bewegung hören

    Hör einige gleichmäßige Schläge lang zu und markiere sie unauffällig mit einem Finger am eigenen Oberschenkel. Orientiere dich am wiederkehrenden Grundpuls, nicht an jeder gesungenen Silbe; du solltest die Abstände auch während einer kurzen Gesangspause weiterführen können.

  3. Μετατόπισε μόνο το βάρος σου

    Φόρτισε λίγο περισσότερο το αριστερό πόδι, επέστρεψε από το κέντρο και μετέφερε το βάρος στο δεξί. Επανάλαβε την κίνηση μικρά και αργά, χωρίς να σηκώνεις τα πόδια. Η άσκηση πετυχαίνει όταν διατηρείς τη σταθερότητά σου και στις δύο πλευρές και δεν αντισταθμίζεις με τους ώμους.

  4. Υιοθέτησε την κατεύθυνση των διπλανών σου

    Παρατήρησε το άτομο ακριβώς δίπλα σου για δύο αλλαγές. Ξεκίνα στην επόμενη κοινή κίνηση προς την ίδια πλευρά και ακολούθησε τα χρονικά διαστήματα των κινήσεών του. Ξεκίνα συνειδητά με μικρότερο εύρος κίνησης, ώστε μια μικρή διαφορά να μη σε οδηγήσει αμέσως σε σύγκρουση και να διατηρήσεις την ψυχραιμία σου.

  5. Πρόσφερε επαφή μόνο αν το θέλεις

    Αν θέλεις σωματική επαφή, πρόσφερε εμφανώς το χέρι σου, χαλαρά λυγισμένο, αντί να πιάσεις το χέρι κάποιου άλλου. Περίμενε να δεις ξεκάθαρα ότι το αποδέχεται· ένα χέρι που αποσύρεται παραμένει ελεύθερο. Χωρίς επαφή, συνεχίζετε απλώς την ίδια κίνηση δίπλα δίπλα και δεν χρειάζεται να συνδεθείτε.

  6. Κράτα μικρή την κοινή κίνηση

    Ακολούθησε την κίνηση σε αρκετές αλλαγές και κράτα τους ώμους και τους αγκώνες χαλαρούς. Όταν υπάρχει επαφή, κανείς δεν πρέπει να στηρίζεται στο χέρι του άλλου, κάθε άτομο στηρίζει το δικό του βάρος. Αν αγγίζεστε ή πιέζετε ο ένας τον άλλον, περιόρισε το εύρος της κίνησής σου αντί να τραβάς τους άλλους προς την κατεύθυνσή σου.

  7. Ολοκλήρωσε ήρεμα την κίνηση

    Για να ολοκληρώσεις, περιόρισε την πλάγια κίνηση και σταμάτησε στο κέντρο. Όταν είστε πιασμένοι από τα χέρια, πες «Θα σε αφήσω για λίγο» για να ενημερώσεις ότι θα αφήσεις τον άλλον, και χαλάρωσε την επαφή χωρίς απότομη κίνηση. Περίμενε σταθερά στη θέση σου πριν βγεις από τη σειρά.

So bleibt die Reihe entspannt

So ja

  • Den Rumpf mit dem Becken zur Seite bewegen
  • Den Fuß über die Sohle stabil belasten
  • Den freien Ellenbogen nah am Körper lassen
  • Bei verlorenem Puls einen Wechsel aussetzen

So nicht

  • Nur den Kopf weit zur Seite kippen
  • Auf die äußere Schuhkante rollen
  • Mit ausladenden Ellenbogen Nachbarn anstoßen
  • Mit einem hastigen Extraschlenker aufholen

Dein kurzer Kontrollzettel

Πριν από την πρώτη αλλαγή

Έναρξη

Nach den ersten Wechseln

Abstimmung

Κατά την έξοδο

Ολοκλήρωση

Häufige Fragen

  1. Ja, du kannst auf einem standsicheren Stuhl oder einer festen Bank klein seitlich schwingen. Lass beide Füße am Boden und verlagere die Belastung zwischen den Sitzseiten, ohne auf eine Stuhlkante zu kippen. Bei Beschwerden findest du ergänzende Hinweise zum Tanzen mit gesundheitlichen Einschränkungen.

Gemeinsam schwingen, Kontakt freiwillig

Auf udansa findest du Menschen, mit denen du einen Karnevalsabend verbringen und entspannt mittanzen kannst. In deiner Verabredung kannst du direkt sagen, dass du gern mitmachst, aber ohne Einhaken.

Kostenfrei beitreten
Gemeinsam schwingen, Kontakt freiwillig

Δες επίσης