Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο
Τεχνική Kizomba3 λεπτά

Μάθε την τεχνική Tarraxinha: Απαλές απομονώσεις στο Kizomba

Κείμενο: Mary De LucaΕνημέρωση:

Με λίγα λόγια
  • Η τεχνική Tarraxinha βασίζεται σε ακριβείς απομονώσεις της λεκάνης με τον κορμό σχεδόν εντελώς ακίνητο.
  • Οι λεπτές κινήσεις ελέγχονται μέσω μιας απαλής, συνεχούς μυϊκής έντασης στο κέντρο του σώματος.
  • Στον χορό ζευγαριών Tarraxinha, η καθοδήγηση γίνεται μέσω της σύνδεσης των γοφών και ελάχιστων μετατοπίσεων βάρους.
  • Η τακτική εξάσκηση της κινητικότητας της λεκάνης είναι το κλειδί για μαλακές και ρευστές κινήσεις.

Βρες τον παρτενέρ σου για Kizomba

Στο udansa θα βρεις άτομα με τα ίδια ενδιαφέροντα που μοιράζονται το πάθος σου, καθώς και τα κατάλληλα μαθήματα για να ανεβάσεις τις κινήσεις σου στο επόμενο επίπεδο.

Γράψου δωρεάν
Βρες τον παρτενέρ σου για Kizomba

Το Tarraxinha είναι καθαρή μαγεία σε ελάχιστο χώρο. Με τη σωστή τεχνική, μετατρέπεις ελάχιστες μυϊκές ωθήσεις σε ρευστές, αισθησιακές κινήσεις που θα συναρπάσουν τον χορευτικό σου παρτενέρ.

Τι χρειάζεσαι για την προπόνηση

  • Βασική αίσθηση του ρυθμού για τη μουσική Kizomba
  • Καλή βασική ένταση στον κορμό
  • Χαλαρότητα στις αρθρώσεις των γονάτων και στους γοφούς
  • Ένας παρτενέρ για την κοινή εξάσκηση στην καθοδήγηση

Η τέχνη της ελάχιστης κίνησης στον χορό ζευγαριών

Το Tarraxinha είναι ίσως το πιο οικείο και έντονο κομμάτι του Kizomba. Εδώ δεν πρόκειται για βήματα που καλύπτουν μεγάλο χώρο ή εντυπωσιακές στροφές, αλλά για ελάχιστες, εξαιρετικά ακριβείς κινήσεις σε πολύ περιορισμένο χώρο. Αν θέλεις να μάθεις την τεχνική του Tarraxinha, πρέπει να στρέψεις την προσοχή σου εξ ολοκλήρου στη λεκάνη και τον κορμό σου. Οι κινήσεις ξεκινούν βαθιά από τον κορμό και απαιτούν έναν λεπτό μυϊκό έλεγχο, ο οποίος σπάνια χρησιμοποιείται στην καθημερινότητα. Το να μαθαίνεις να χορεύεις Kizomba σημαίνει επίσης να κατέχεις την τέχνη της απόλυτης αφαίρεσης.

Για ένα επιτυχημένο Kizomba Tarraxinha, μια απαλή αλλά παρούσα σύνδεση με τον παρτενέρ είναι απαραίτητη. Κάθε κίνηση, είτε πρόκειται για μια απαλή κλίση της λεκάνης είτε για μια κυκλική απομόνωση, μεταδίδεται χωρίς αισθητή πίεση. Οι καβαλιέροι χρησιμοποιούν για αυτό μια λεπτή καθοδήγηση από τον κορμό, ενώ οι ντάμες αντιδρούν με υψηλή ευαισθησία. Το ζητούμενο είναι να νιώθετε τη μουσική μαζί και να μεταφράζετε τα beats απευθείας σε λεπτές μικροκινήσεις, χωρίς να χάνετε το κοινό κέντρο βάρους.

Λεπτές αποχρώσεις αντί για μεγάλα βήματα: Στο Tarraxinha, όλα εξαρτώνται από την τέλεια συντονισμένη κίνηση στη λεκάνη.
Λεπτές αποχρώσεις αντί για μεγάλα βήματα: Στο Tarraxinha, όλα εξαρτώνται από την τέλεια συντονισμένη κίνηση στη λεκάνη.

Σε τέσσερα βήματα για την τέλεια απομόνωση Tarraxinha

  1. Ενεργοποίησε την κλίση της λεκάνης

    Στάσου με τα πόδια στο άνοιγμα των γοφών και λύγισε ελαφρώς τα γόνατά σου. Κράτα τον κορμό σου εντελώς ακίνητο και δώσε κλίση στη λεκάνη σου ελεγχόμενα προς τα εμπρός και προς τα πίσω, για να ενεργοποιήσεις τον κατακόρυφο άξονα.

  2. Ανάπτυξη πλευρικών απομονώσεων

    Σπρώξε τους γοφούς σου απομονωμένα προς τα αριστερά και τα δεξιά, χωρίς να γέρνεις τον κορμό σου. Νιώσε το τέντωμα στα πλευρά και την ενεργοποίηση των πλάγιων κοιλιακών μυών.

  3. Σχεδίασε απαλούς κύκλους

    Σύνδεσε τα τέσσερα σημεία (μπροστά, δεξιά, πίσω, αριστερά) σε μια ρέουσα κυκλική κίνηση. Πρόσεξε ώστε ο κύκλος να εκτελείται ομοιόμορφα και χωρίς τραντάγματα.

  4. Συγχρονισμός της κίνησης στο ζευγάρι

    Μπες σε στενή επαφή χορού ως ζευγάρι. Μείωσε το μέγεθος του βήματος σχεδόν στο μηδέν και μετάφερε τις απομονώσεις Kizomba που έμαθες στον παρτενέρ σου μέσω απαλής επαφής της λεκάνης.

Η άμεση σύγκριση στην κίνηση σώματος Tarraxinha

Σωστά

  • Ξεκίνα την κίνηση απομονωμένα από τη λεκάνη
  • Κράτα τα γόνατα πάντα ελαφρώς λυγισμένα και χαλαρά
  • Χρησιμοποίησε λεπτή, ελεγχόμενη μυϊκή ένταση

Λάθος

  • Άφησε ολόκληρο τον κορμό σου να κινείται μαζί
  • Τέντωσε και σφίξε τελείως τα γόνατά σου
  • Δράσε με βιασύνη και υπερβολική προσπάθεια

Η λίστα ελέγχου σου για την προπόνηση Tarraxinha

Πριν από την προπόνηση

Προετοιμασία

Κατά την εξάσκηση

Κατά τη διάρκεια

εγγράψου δωρεάν τώρα

Συχνές ερωτήσεις

  1. Το Tarraxinha είναι ένα πολύ κοντινό, αισθησιακό στυλ χορού μέσα στην οικογένεια της Kizomba, το οποίο σχεδόν δεν περιλαμβάνει βήματα. Η εστίαση βρίσκεται εξ ολοκλήρου στις ρυθμικές κινήσεις της λεκάνης και στις απομονώσεις στο ίδιο σημείο.

Μαθήματα Kizomba κοντά σου

Βρες τώρα το κατάλληλο μάθημα για να τελειοποιήσεις την τεχνική σου στο Tarraxinha στον αυθεντικό χορό ζευγαριών.

Δες όλα τα κατάλληλα μαθήματα

Ελλάδα: δεν υπάρχουν ακόμα μαθήματα

Εγγράψου στο ενημερωτικό δελτίο, θα σε ενημερώσουμεΈχεις σχολή χορού; Πρόσθεσε τα μαθήματά σου

Γερμανία: δες τα μαθήματα

Βρες χορευτικό σύντροφο

Επερχόμενες εκδηλώσεις σε αυτό το στυλ χορού

Σχετικά με αυτό

Διάβασε περισσότερα