Βρες τον παρτενέρ σου για Kizomba
Στο udansa θα βρεις άτομα με τα ίδια ενδιαφέροντα που μοιράζονται το πάθος σου, καθώς και τα κατάλληλα μαθήματα για να ανεβάσεις τις κινήσεις σου στο επόμενο επίπεδο.
3 λεπτά
Μάθε την τεχνική Tarraxinha: Απαλές απομονώσεις στο Kizomba
- Η τεχνική Tarraxinha βασίζεται σε ακριβείς απομονώσεις της λεκάνης με τον κορμό σχεδόν εντελώς ακίνητο.
- Οι λεπτές κινήσεις ελέγχονται μέσω μιας απαλής, συνεχούς μυϊκής έντασης στο κέντρο του σώματος.
- Στον χορό ζευγαριών Tarraxinha, η καθοδήγηση γίνεται μέσω της σύνδεσης των γοφών και ελάχιστων μετατοπίσεων βάρους.
- Η τακτική εξάσκηση της κινητικότητας της λεκάνης είναι το κλειδί για μαλακές και ρευστές κινήσεις.
κοινότητα udansa
Το Tarraxinha είναι καθαρή μαγεία σε ελάχιστο χώρο. Με τη σωστή τεχνική, μετατρέπεις ελάχιστες μυϊκές ωθήσεις σε ρευστές, αισθησιακές κινήσεις που θα συναρπάσουν τον χορευτικό σου παρτενέρ.
Τι χρειάζεσαι για την προπόνηση
- Βασική αίσθηση του ρυθμού για τη μουσική Kizomba
- Καλή βασική ένταση στον κορμό
- Χαλαρότητα στις αρθρώσεις των γονάτων και στους γοφούς
- Ένας παρτενέρ για την κοινή εξάσκηση στην καθοδήγηση
Η τέχνη της ελάχιστης κίνησης στον χορό ζευγαριών
Το Tarraxinha είναι ίσως το πιο οικείο και έντονο κομμάτι του Kizomba. Εδώ δεν πρόκειται για βήματα που καλύπτουν μεγάλο χώρο ή εντυπωσιακές στροφές, αλλά για ελάχιστες, εξαιρετικά ακριβείς κινήσεις σε πολύ περιορισμένο χώρο. Αν θέλεις να μάθεις την τεχνική του Tarraxinha, πρέπει να στρέψεις την προσοχή σου εξ ολοκλήρου στη λεκάνη και τον κορμό σου. Οι κινήσεις ξεκινούν βαθιά από τον κορμό και απαιτούν έναν λεπτό μυϊκό έλεγχο, ο οποίος σπάνια χρησιμοποιείται στην καθημερινότητα. Το να μαθαίνεις να χορεύεις Kizomba σημαίνει επίσης να κατέχεις την τέχνη της απόλυτης αφαίρεσης.
Για ένα επιτυχημένο Kizomba Tarraxinha, μια απαλή αλλά παρούσα σύνδεση με τον παρτενέρ είναι απαραίτητη. Κάθε κίνηση, είτε πρόκειται για μια απαλή κλίση της λεκάνης είτε για μια κυκλική απομόνωση, μεταδίδεται χωρίς αισθητή πίεση. Οι καβαλιέροι χρησιμοποιούν για αυτό μια λεπτή καθοδήγηση από τον κορμό, ενώ οι ντάμες αντιδρούν με υψηλή ευαισθησία. Το ζητούμενο είναι να νιώθετε τη μουσική μαζί και να μεταφράζετε τα beats απευθείας σε λεπτές μικροκινήσεις, χωρίς να χάνετε το κοινό κέντρο βάρους.
udansa-συμβουλή
Εξασκήσου στις απομονώσεις αρχικά εξαιρετικά αργά. Μόνο όταν η κίνηση σε αργή κίνηση είναι απόλυτα ρευστή, θα πρέπει να την προσαρμόσεις στον ρυθμό της μουσικής Kizomba Tarraxinha.
Σε τέσσερα βήματα για την τέλεια απομόνωση Tarraxinha
Ενεργοποίησε την κλίση της λεκάνης
Στάσου με τα πόδια στο άνοιγμα των γοφών και λύγισε ελαφρώς τα γόνατά σου. Κράτα τον κορμό σου εντελώς ακίνητο και δώσε κλίση στη λεκάνη σου ελεγχόμενα προς τα εμπρός και προς τα πίσω, για να ενεργοποιήσεις τον κατακόρυφο άξονα.
Ανάπτυξη πλευρικών απομονώσεων
Σπρώξε τους γοφούς σου απομονωμένα προς τα αριστερά και τα δεξιά, χωρίς να γέρνεις τον κορμό σου. Νιώσε το τέντωμα στα πλευρά και την ενεργοποίηση των πλάγιων κοιλιακών μυών.
Σχεδίασε απαλούς κύκλους
Σύνδεσε τα τέσσερα σημεία (μπροστά, δεξιά, πίσω, αριστερά) σε μια ρέουσα κυκλική κίνηση. Πρόσεξε ώστε ο κύκλος να εκτελείται ομοιόμορφα και χωρίς τραντάγματα.
Συγχρονισμός της κίνησης στο ζευγάρι
Μπες σε στενή επαφή χορού ως ζευγάρι. Μείωσε το μέγεθος του βήματος σχεδόν στο μηδέν και μετάφερε τις απομονώσεις Kizomba που έμαθες στον παρτενέρ σου μέσω απαλής επαφής της λεκάνης.
Η άμεση σύγκριση στην κίνηση σώματος Tarraxinha
- Ξεκίνα την κίνηση απομονωμένα από τη λεκάνη
- Κράτα τα γόνατα πάντα ελαφρώς λυγισμένα και χαλαρά
- Χρησιμοποίησε λεπτή, ελεγχόμενη μυϊκή ένταση
- Άφησε ολόκληρο τον κορμό σου να κινείται μαζί
- Τέντωσε και σφίξε τελείως τα γόνατά σου
- Δράσε με βιασύνη και υπερβολική προσπάθεια
Η λίστα ελέγχου σου για την προπόνηση Tarraxinha
Πριν από την προπόνηση
Κατά την εξάσκηση
Συχνές ερωτήσεις
Το Tarraxinha είναι ένα πολύ κοντινό, αισθησιακό στυλ χορού μέσα στην οικογένεια της Kizomba, το οποίο σχεδόν δεν περιλαμβάνει βήματα. Η εστίαση βρίσκεται εξ ολοκλήρου στις ρυθμικές κινήσεις της λεκάνης και στις απομονώσεις στο ίδιο σημείο.
Μαθήματα Kizomba κοντά σου
Βρες τώρα το κατάλληλο μάθημα για να τελειοποιήσεις την τεχνική σου στο Tarraxinha στον αυθεντικό χορό ζευγαριών.
Διάβασε περισσότερα
Kizomba Body Movement: Styling για προχωρημένουςΠήγαινε το Kizomba σου στο επόμενο επίπεδο. Μάθε πώς να προσθέσεις συναίσθημα στον χορό σου με εκλεπτυσμένο Body Movement, ακριβή τεχνική Tarraxinha και κομψό αυτοσχεδιασμό.Επίπεδο Kizomba Styling: Κάνε το τεστ για την αίσθηση του σώματός σουΑνακάλυψε σε ποιο επίπεδο βρίσκεται το Kizomba body movement σου με το στοχευμένο τεστ μας. Ανάλυσε τον έλεγχο του σώματός σου πέρα από τα βασικά βήματα.
Απομονώσεις στην Kizomba: Πώς να απομονώσεις τον κορμό σουΜάθε πώς να βελτιώσεις το στυλ σου με ακριβείς απομονώσεις κορμού στην Kizomba και να αποκτήσεις μέγιστη ευελιξία στον θώρακα.
Kizomba Body Movement για leaders: Καθοδήγηση από το κέντρο του σώματοςΜάθε πώς να μεταφέρεις πλήρως την καθοδήγηση στο κέντρο του σώματός σου στο Kizomba. Έτσι χορεύεις πιο κομψά, πιο μουσικά και εντελώς αβίαστα.Τα 7 μεγαλύτερα λάθη στο Kizomba styling και η λύση τουςΤο Kizomba styling βασίζεται σε λεπτές, ρευστές κινήσεις από τον κορμό. Σου δείχνουμε τα επτά πιο συνηθισμένα λάθη στο body movement και πώς να τα διορθώσεις αμέσως.
Kizomba Body Wave: Οδηγός για την τέλεια κίνηση σώματοςΤο Kizomba Body Wave είναι από τις πιο κομψές κινήσεις στον χορό. Με τον οδηγό μας, θα μάθεις την απαιτητική τεχνική για απόλυτη αρμονία με τον παρτενέρ σου.
Εξάσκηση ευλυγισίας στο Kizomba: Ασκήσεις για πιο άνετες κινήσειςΜε την ειδική προπόνηση ευλυγισίας στο Kizomba, απελευθερώνεις τους γοφούς και τη σπονδυλική σου στήλη για άνετα body waves και κομψές απομονώσεις στην πίστα.