Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο
Τεχνική Kizomba4 λεπτά

Μάθε περιστροφή Kizomba: Απλές περιστροφές ενός τετάρτου για αρχάριους

Με λίγα λόγια
  • Μια στροφή Kizomba για αρχάριους ξεκινά πάντα ως μια ελεγχόμενη στροφή ενός τετάρτου μέσω του κορμού.
  • Ο leader και ο follower διατηρούν στενή επαφή στο στήθος κατά τη διάρκεια ολόκληρης της αλλαγής κατεύθυνσης.
  • Η στροφή γίνεται απαλά στις μύτες των ποδιών, χωρίς τα πόδια να χάνουν την επαφή με το έδαφος.
  • Αποφεύγονται οι γρήγορες πολλαπλές στροφές για να διασφαλιστεί η σταθερότητα στη στενή αγκαλιά.
κοινότητα udansa

Βρες τον παρτενέρ σου για την επόμενη στροφή

Στο udansa θα βρεις άτομα με τα ίδια ενδιαφέροντα στην περιοχή σου, που θέλουν να κάνουν μαζί σου τα πρώτα βήματα στην πίστα ή να τελειοποιήσουν την τεχνική τους.

Βρες τον παρτενέρ σου για την επόμενη στροφή

Το Kizomba ζει από τη λεπτή σύνδεση στο ζευγάρι. Με τον ελεγχόμενο περιστροφή κατά ένα τέταρτο, φέρνεις αβίαστα ποικιλία στη ροή του χορού σου, χωρίς να διαταράσσεις την αρμονική αγκαλιά και τον κοινό ρυθμό.

Αυτό είναι ό,τι χρειάζεσαι από πριν

  • Σταθερό πάτημα στο βασικό βήμα του Kizomba
  • Σταθερή, κλειστή στάση χορού με επαφή στο στήθος
  • Παπούτσια με σόλα που επιτρέπει εύκολες περιστροφές
  • Ένας παρτενέρ που είναι έτοιμος για απαλές μεταφορές βάρους

Γιατί το τέταρτο της στροφής είναι η βάση για το Kizomba

Όποιος ξεκινά με το Kizomba, διαπιστώνει γρήγορα ότι αυτός ο χορός ζει μέσα από μια βαθιά, σχεδόν αιωρούμενη σύνδεση. Γρήγορες περιστροφές ή μεγάλες κινήσεις στον χώρο, όπως αυτές που γνωρίζεις από άλλους χορούς, δεν ταιριάζουν σε αυτή την οικεία ροή. Αντίθετα, μια καλή στροφή Kizomba βασίζεται στην απόλυτη ακρίβεια στις μικρές κινήσεις. Το τέταρτο της στροφής είναι το τέλειο εργαλείο για να αλλάξεις κατεύθυνση στην πίστα με κομψότητα, χωρίς να θέσεις σε κίνδυνο την κλειστή αγκαλιά ή τον κοινό ρυθμό. Αν θέλεις να μάθεις τα βήματα του Kizomba, αυτές οι απαλές αλλαγές κατεύθυνσης αποτελούν το σταθερό θεμέλιο για τη χορευτική σου ροή.

Η μαγεία της ελάχιστης κίνησης

Στο Kizomba, το ζευγάρι δεν στρίβει μέσω έντονων σημάτων με τα χέρια, αλλά μέσω της άμεσης επαφής των κορμών. Κάθε τέταρτο της στροφής στο Kizomba ξεκινά με μια ελάχιστη μετατόπιση βάρους στο στήθος. Ο leader στρίβει τον δικό του άξονα μόνο κατά λίγες μοίρες και ο follower αντιλαμβάνεται αυτή την πρόθεση αμέσως μέσω της κλειστής στάσης. Όποιος προσπαθεί εδώ να τραβήξει με δύναμη ή να σπρώξει τον παρτενέρ του, χάνει αμέσως την ισορροπία του. Συγκεντρώσου στο να κρατήσεις την κίνηση χαμηλά και κοντά στο έδαφος. Τα πόδια γλιστρούν σχεδόν πάνω στο παρκέ, ενώ ο κορμός δίνει την κατεύθυνση.

udansa-συμβουλή

Εξασκήσου στην περιστροφή κατά ένα τέταρτο αρχικά εξαιρετικά αργά και εντελώς χωρίς μουσική. Συγκεντρώσου μόνο στο πώς η περιστροφή του θώρακά σου μεταφέρεται στον παρτενέρ σου.

Σε 5 βήματα για μια καθαρή περιστροφή τετάρτου

  1. Χτίζοντας μια σταθερή στάση σώματος

    Χτίσε μια σταθερή, όρθια στάση σώματος και αναζήτησε την απαλή επαφή στο στήθος με τον παρτενέρ σου. Το πλαίσιο παραμένει σταθερό, χωρίς να δημιουργείται πίεση ή τράβηγμα στα χέρια.

  2. Βρες τον ρυθμό

    Χόρεψε αρχικά μερικά βασικά βήματα επί τόπου, για να εσωτερικεύσεις τον κοινό ρυθμό της μουσικής και να νιώσεις τη μεταφορά του βάρους.

  3. Ξεκίνησε το τέταρτο της στροφής

    Ο leader στρίβει τον θώρακά του ακριβώς 90 μοίρες στο πλάι τη στιγμή του βήματος. Ο follower ακολουθεί αυτή την κίνηση διαισθητικά μέσω της σταθερής σύνδεσης.

  4. Καθαρή μεταφορά βάρους

    Τοποθέτησε το πόδι απαλά στον νέο άξονα και μετέφερε πλήρως το βάρος του σώματος στο νέο πόδι στήριξης, για να διασφαλίσεις την ισορροπία σου.

  5. Ολοκλήρωσε τη στροφή με σταθερότητα

    Φέρε το ελεύθερο πόδι κοντά στο άλλο χωρίς βάρος με ελεγχόμενο τρόπο, για να ολοκληρώσεις τη στροφή και να είσαι αμέσως έτοιμος για το επόμενο βασικό βήμα.

Κατάκτησε τις στροφές στην Kizomba: Τι να κάνεις και τι να αποφύγεις

Σωστά

  • Ξεκίνα την περιστροφή απαλά μέσω του θώρακα
  • Κάνε μικρά, ελεγχόμενα βήματα στο πάτωμα
  • Διατήρησε στενή επαφή με τον παρτενέρ σου
  • Άφησε τα πόδια να γλιστρούν επίπεδα πάνω στο παρκέ

Λάθος

  • Να τραβάς τον παρτενέρ στη στροφή με τα χέρια
  • Να κάνεις πολύ μεγάλα βήματα και να σκοντάφτεις
  • Να αυξάνεις την απόσταση κατά τη διάρκεια της στροφής
  • Να καρφώνεις τις φτέρνες στο πάτωμα χωρίς έλεγχο

Η λίστα ελέγχου σου για την τέλεια περιστροφή κατά ένα τέταρτο

Πριν από την προπόνηση

Προετοιμασία

Κατά την έναρξη

Άφιξη

Κατά την περιστροφή

Κατά τη διάρκεια

Συχνές ερωτήσεις

  1. Μια στροφή Kizomba καθοδηγείται μέσω της μετατόπισης του βάρους στον κορμό του leader. Μέσω της σταθερής επαφής στο στήθος, ο follower αισθάνεται αμέσως την αλλαγή κατεύθυνσης και ακολουθεί την κίνηση στον δικό του άξονα.

Μαθήματα Kizomba κοντά σου

Βρες τώρα το κατάλληλο μάθημα και μάθε Kizomba από την αρχή.

Δες όλα τα κατάλληλα μαθήματα

Διάβασε περισσότερα