Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο
Εξασκήσου στον ρυθμό6 λεπτά

Μέτρημα στο λάιν ντανς: ξεχώρισε με σιγουριά τους ολόκληρους χρόνους, το «&» και το «a»

Κείμενο: Mary De LucaΕνημέρωση:

Με λίγα λόγια
  • Στον γραμμικό χορό (Line Dance), οι ολόκληρες μετρήσεις παραμένουν σταθερές, ακόμη κι όταν εκτελούνται επιπλέον βήματα ανάμεσά τους.
  • Το & βρίσκεται ακριβώς ανάμεσα σε δύο ολόκληρες μετρήσεις, όταν η υποδιαίρεση είναι ισόχρονη.
  • Το a βρίσκεται στο ισόχρονο πλέγμα των δεκάτων έκτων, μετά το &, λίγο πριν από την επόμενη ολόκληρη μέτρηση.
  • Στο κράτημα, συνεχίζεις να μετράς χωρίς να εκτελείς νέο βήμα ή να αλλάζεις το βάρος σου.

Τα πόδια σου κάνουν ήδη την κίνηση, αλλά η φωνή σου τρέχει μπροστά: έτσι μια σύντομη ακολουθία γίνεται ξαφνικά βιαστική. Όταν η ομιλία και η κίνησή σου ακολουθούν τον ίδιο χρονισμό, μπορείς να χωρέσεις επιπλέον βήματα χωρίς να χάσεις τον παλμό.

Τι χρειάζεσαι για να εξασκηθείς

  • Ένα μετρονόμο με αργό, σταθερό παλμό
  • Χώρος για μικρά βήματα επί τόπου
  • Άνετα, ίσια παπούτσια σε αντιολισθητικό δάπεδο
  • Σταθερό πάτημα χωρίς πόνο
  • Τους αριθμούς από το ένα έως το οκτώ, ειπωμένους δυνατά

Οι χτύποι μετρούν τον χρόνο, όχι τον αριθμό των βημάτων σου

Σε αυτή την άσκηση, κάθε count είναι ένας χτύπος του σταθερού βασικού παλμού. Οκτώ counts σχηματίζουν ένα εύχρηστο μπλοκ εξάσκησης, και στον συνηθισμένο ρυθμό 4/4 αντιστοιχούν σε δύο μέτρα. Δεν σημαίνουν αυτόματα οκτώ βήματα: ανάμεσα σε δύο αριθμούς μπορεί να υπάρχουν επιπλέον κινήσεις των ποδιών, ενώ σε έναν αριθμό μπορεί να υπάρχει κράτημα. Ο παλμός συνεχίζει ανεξάρτητα από το πόσες κινήσεις κάνεις.

Για τις ίσες υποδιαιρέσεις, ξεκίνα λέγοντας «ένα και δύο». Το προφορικό «και» αντιστοιχεί στο & και χωρίζει την απόσταση ανάμεσα στους αριθμούς σε δύο ίσα μέρη. Για ακόμα πιο λεπτό πλέγμα, μέτρα «ένα ε και α δύο»: ανάμεσα στο ένα και στο δύο χωρούν τέσσερα ισόχρονα μέρη. Το «α» είναι το τελευταίο τέταρτο πριν από το δύο. Πες το σύντομα, σαν «α», όχι σαν «και».

Μπορείς αργότερα να ξαναχρησιμοποιήσεις αυτή τη διάκριση του χρόνου στο βήμα Shuffle του Line Dance ή στο Coaster Step. Εξασκήσου ξεχωριστά στις διαδρομές των βημάτων τους. Σημασία έχει το όριο του πλέγματος: στους ρυθμούς σουίνγκ (Swing) ή shuffle, οι υποδιαιρέσεις δεν έχουν απαραίτητα ίση διάρκεια. Επομένως, το «α» δεν είναι μια καθολική χρονική αξία για κάθε μουσική, εδώ εξασκείσαι συγκεκριμένα στην ίση υποδιαίρεση.

Οι μικρές κινήσεις σού δίνουν χρόνο να νιώσεις πραγματικά το διάστημα ανάμεσα σε δύο χτύπους.
Οι μικρές κινήσεις σού δίνουν χρόνο να νιώσεις πραγματικά το διάστημα ανάμεσα σε δύο χτύπους.

Από την κουβέντα στο χορευτικό βήμα με επτά ασκήσεις

  1. Μέτρα προφορικά τον βασικό παλμό μέχρι το οκτώ

    Άφησε το μετρονόμο να χτυπά αργά και πες έναν αριθμό σε κάθε χτύπο: „ένα, δύο, τρία, τέσσερα, πέντε, έξι, επτά, οκτώ“. Επανάλαβε το μοτίβο χωρίς παύση. Το πετυχαίνεις όταν και το οκτώ και το επόμενο ένα πέφτουν ακριβώς πάνω στον χτύπο τους.

  2. Μεταφορά βάρους σε ολόκληρα μετρήματα

    Ξεκίνα με το βάρος στο αριστερό πόδι και κάνε με το δεξί ένα μικρό βήμα επιτόπου στο ένα. Έπειτα άλλαζε πόδι σε κάθε μέτρημα, μέχρι το οκτώ. Η φωνή σου ακολουθεί το κλικ, ανάμεσα στα μετρήματα δεν γίνεται επιπλέον μεταφορά βάρους.

  3. Πες το «και» στη μέση

    Μείνε στη θέση σου και συνέχισε να λες «ένα και δύο και τρία και τέσσερα και» μέχρι το οκτώ. Κάθε αριθμός πέφτει σε ένα κλικ, κάθε «και» ακριβώς ανάμεσα. Μην απλώνεις το πρώτο μισό και μη συμπιέζεις το δεύτερο.

  4. Κάνε τρεις αλλαγές βάρους στο 1 & 2

    Ξεκίνα με το βάρος στο αριστερό πόδι: άλλαξε το βάρος στο δεξί στο ένα, στο αριστερό στο &, και στο δεξί στο δύο, κάθε φορά μένοντας στη θέση σου. Έπειτα μείνε ακίνητος μέχρι την αρχή της επόμενης άσκησης. Τώρα ανάμεσα στο ένα και το δύο υπάρχουν δύο ίσα χρονικά διαστήματα, όχι τρεις ολόκληροι χρόνοι.

  5. Εντόπισε το «α» με τέσσερις συλλαβές

    Πες χωρίς βήματα «ένα ε και α, δύο ε και α» και συνέχισε μέχρι το οκτώ. Μοίρασε ισόχρονα τις τέσσερις συλλαβές σε κάθε χτύπο. Χτύπα μόνο στον αριθμό και στο «α»: έτσι θα ακούσεις το μεγάλο διάστημα μέχρι το «α» και το μικρό διάστημα μέχρι τον επόμενο αριθμό.

  6. Τρεις αλλαγές στο 1 α 2

    Ξεκίνα ξανά με το βάρος στο αριστερό πόδι και κάνε τις αλλαγές επιτόπου: δεξί στο ένα, αριστερό στο α, δεξί στο δύο. Μέτρα χαμηλόφωνα ολόκληρο το ρυθμικό μοτίβο. Το πρώτο διάστημα διαρκεί τα τρία τέταρτα ενός χτύπου, το δεύτερο το ένα τέταρτο. Το δύο πέφτει πάνω στο κλικ.

  7. Ενσωμάτωσε κρατήματα σε οκτώ χρόνους

    Κάνε βήμα δεξιά στο ένα, κράτησε στο δύο, αριστερά στο τρία, κράτησε στο τέσσερα. Επανάλαβε από το πέντε έως το οκτώ και συνέχισε να λες όλους τους αριθμούς δυνατά. Στα κρατήματα, το βάρος σου μένει στο πόδι στο οποίο το έχεις μεταφέρει τελευταία, αντί να μεταφερθεί πίσω χωρίς να το καταλάβεις.

Παρόμοιες ανακοινώσεις, διαφορετικά χρονικά διαστήματα

Έτσι, ναι

  • Στα 1 & 2, κάνε δύο ίσα χρονικά διαστήματα
  • Στο 1 α 2, πάτησε αργά με το αριστερό πόδι σε ίσιο ρυθμό
  • Σε ένα κράτημα, κράτησε το πόδι στήριξης
  • Ξεκίνα ξανά το μπλοκ ασκήσεων μετά το οκτώ, χωρίς κενό

Όχι έτσι

  • Να λες το 1 & 2 σαν τρεις αριθμούς που απέχουν το ίδιο μεταξύ τους
  • Να βάζεις το a στο ίδιο σημείο με το &
  • Να παρεμβάλλεις ένα επιπλέον βήμα σε ένα κράτημα
  • Να περιμένεις έναν επιπλέον, μη μετρημένο χτύπο μετά το οκτώ

Το σύντομο τεστ ρυθμού σου

Πριν από τις αλλαγές ποδιών

Ομιλία

Μετά τις ατομικές ασκήσεις

Εφαρμογή

Ολοκληρώνοντας

Εμπέδωση

Συχνές ερωτήσεις

  1. Όχι, η δυνατή μέτρηση είναι ένα βοήθημα εξάσκησης, όχι απαραίτητη για κάθε χορό. Σε βοηθά να ακούς πού συντομεύεις επιπλέον συλλαβές ή μετακινείς αριθμούς. Μόλις σταθεροποιηθούν τα διαστήματα, μίλα πιο σιγά και στη συνέχεια συνέχισε να μετράς από μέσα σου. Στο μάθημα με άλλους, η φωνή σου δεν πρέπει να καλύπτει τις οδηγίες των άλλων.

Κράτα τον ρυθμό μαζί

Στο udansa βρίσκεις ανθρώπους για να εξασκηθείτε μαζί στον χορό σε γραμμές (Line Dance). Κανόνισε μια σύντομη προπόνηση, όπου θα μετράτε εναλλάξ τον ρυθμό και θα χορεύετε τις αλλαγές των βημάτων.

Γίνε μέλος δωρεάν
Κράτα τον ρυθμό μαζί

Προτάσεις για σένα