Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο
Τεχνική φιγούρων5 λεπτά

Χόρεψε με σιγουριά την αριστερή στροφή στο Βιεννέζικο βαλς

Κείμενο: Bernhard De LucaΕνημέρωση:

Με λίγα λόγια
  • Η αριστερή στροφή περιλαμβάνει έξι μεταφορές βάρους σε δύο μέτρα, με στροφή αντίθετα από τη φορά των δεικτών του ρολογιού.
  • Ο οδηγός χορεύει με το αριστερό μπροστά, με το δεξί στο πλάι, σταυρώνει το αριστερό μπροστά από το δεξί, με το δεξί πίσω, με το αριστερό στο πλάι και κλείνει με το δεξί.
  • Ο ακόλουθος χορεύει με το δεξί πίσω, με το αριστερό στο πλάι, κλείνει με το δεξί, με το αριστερό μπροστά, με το δεξί στο πλάι και σταυρώνει το αριστερό μπροστά από το δεξί.
  • Στο μπροστινό μέρος της κίνησης, στο «τρία», το αριστερό πόδι σταυρώνει μπροστά από το δεξί.

Ένα λάθος πάτημα στο μέτρημα του τρία κάνει το επόμενο βήμα άσκοπα δύσκολο. Μόλις μπορέσεις να ξεχωρίζεις σωματικά τα δύο μέρη, ο φαινομενικός κόμπος γίνεται μια κίνηση που μπορείς να επαναλάβεις.

Τι χρειάζεσαι για την άσκηση

  • Ελεύθερη, επίπεδη επιφάνεια με χώρο για δύο τριπλά βήματα
  • Παπούτσια χορού με σόλα που επιτρέπει ελεγχόμενη ολίσθηση
  • Σταθερή μεταφορά βάρους ανάμεσα στο αριστερό και το δεξί πόδι
  • Οικεία κλειστή θέση χορού χωρίς σφιχτό κράτημα
  • Κοινό μέτρημα: ένα, δύο, τρία, ένα, δύο, τρία

Σταύρωμα προς τα εμπρός, κλείσιμο προς τα πίσω

Η αριστερή στροφή αποτελείται από δύο διαφορετικά μισά. Ενώ το ένα άτομο χορεύει προς τα εμπρός γύρω από το ζευγάρι, το άλλο κινείται προς τα πίσω και αφήνει χώρο. Μετά από τρία βήματα, αυτές οι κινήσεις εναλλάσσονται. Το «προς τα εμπρός» ή «προς τα πίσω» περιγράφει τη δική σου κίνηση, όχι τον χορευτικό σου ρόλο για όλη τη διάρκεια. Γι’ αυτό και οι δύο ρόλοι χρειάζονται το ίδιο σταυρωτό βήμα, απλώς σε διαφορετικά σημεία των έξι βημάτων.

Το σταύρωμα είναι βήμα με μεταφορά βάρους: το αριστερό πόδι μπαίνει μπροστά από το δεξί και δέχεται το βάρος του σώματος. Δεν αρκεί να αγγίξεις απλώς το έδαφος, γιατί μετά πρέπει να είναι ελεύθερο το δεξί πόδι. Στο μισό της κίνησης προς τα πίσω, αντίθετα, το δεξί πόδι κλείνει δίπλα στο αριστερό και δέχεται επίσης το βάρος. Έτσι, κάθε μισό τελειώνει με το δεξί ή το αριστερό πόδι ελεύθερο για τη συνέχεια.

Στην πλήρη φιγούρα, το ζευγάρι περιστρέφεται μία φορά αριστερόστροφα στα δύο μέτρα και κινείται παράλληλα στον χώρο. Για την πρώτη προσπάθεια, αρκεί να κάνεις μικρότερη περιστροφή. Τα χέρια διατηρούν την επαφή, δεν τραβούν το άλλο άτομο γύρω σου. Η επισκόπηση των βημάτων και των συνδέσεων στο Βιεννέζικο βαλς (Wiener Walzer) σε βοηθά να καταλάβεις πού εντάσσεται η φιγούρα. Αν δεν έχεις εξοικειωθεί ακόμα με την κοινή στάση, θα σε βοηθήσει η εισαγωγή και στα δύο είδη βαλς πριν δουλέψεις τις στροφές.

Ένα ζευγάρι χορεύει σφιχταγκαλιασμένο Σάλσα (Salsa), Τάνγκο (Tango) ή Βαλς (Waltz)
Μια σόλα που γλιστρά ελεγχόμενα διευκολύνει τις στροφές, αλλά δεν υποκαθιστά ένα σωστά τοποθετημένο βήμα.

Εξασκήσου στα έξι βήματα και στους δύο ρόλους

  1. Πάρτε την αρχική θέση

    Σταθείτε αντικριστά σε κλειστή χορευτική θέση, με ελαφριά πλευρική μετατόπιση. Αυτός που οδηγεί έχει το βάρος στο δεξί πόδι και το αριστερό ελεύθερο, ενώ αυτός που ακολουθεί έχει το βάρος στο αριστερό πόδι και το δεξί ελεύθερο. Ξεκινήστε χωρίς μουσική και με μικρά βήματα.

  2. Πήγαινε μπροστά και πίσω στο μέτρημα του ένα

    Αν οδηγείς, κάνε ένα βήμα μπροστά με το αριστερό, αν ακολουθείς, ένα βήμα πίσω με το δεξί. Η αριστερή στροφή ξεκινά μαζί, με την κίνηση του σώματος, χωρίς να τραβάτε από τα χέρια. Και οι δύο μεταφέρουν το βάρος στο πόδι που πάτησαν, ενώ το άλλο πόδι μένει ελεύθερο.

  3. Συνέχισε να στρίβεις πλάγια στο δύο

    Ως οδηγός, κάνε ένα πλάγιο βήμα προς τα δεξιά, ως ακόλουθος ένα πλάγιο βήμα προς τα αριστερά. Αφήστε τα πόδια να ακολουθήσουν τη στροφή του σώματος και δώστε χώρο ο ένας στον άλλον. Το πλάγιο βήμα μένει μικρό, ώστε να μπορείς να κάνεις την τρίτη μεταφορά βάρους χωρίς άλμα.

  4. Στο τρία: σταύρωμα και κλείσιμο

    Καθώς οδηγείς, σταυρώνεις το αριστερό πόδι μπροστά από το δεξί και μεταφέρεις το βάρος σου στο αριστερό. Έπειτα, κλείνεις το δεξί πόδι δίπλα στο αριστερό και μεταφέρεις το βάρος σου στο δεξί. Το σταύρωμα γίνεται κοντά, χωρίς όμως να μπλέκονται τα πόδια, και δεν ακουμπάς απλώς το πάτωμα με κανένα πόδι.

  5. Αλλαγή ρόλων στο νέο «ένα»

    Αν οδηγείς, κάνεις βήμα προς τα πίσω με το δεξί, ενώ αν ακολουθείς, κάνεις βήμα προς τα εμπρός με το αριστερό. Το άτομο που μόλις χόρευε προς τα πίσω αναλαμβάνει τώρα την κίνηση προς τα εμπρός. Το ελεύθερο πόδι μπορεί να κινηθεί αμέσως, χωρίς να χρειαστεί πρώτα να αλλάξεις θέση ή να κάνεις κάποιο επιπλέον ενδιάμεσο βήμα.

  6. Δώσε χώρο προς τα πλάγια στο δύο

    Οδηγώντας, κάνεις ένα πλάγιο βήμα προς τα αριστερά, ενώ ακολουθώντας κάνεις ένα πλάγιο βήμα προς τα δεξιά. Ο ρόλος του οδηγού επιτρέπει στο άτομο που ακολουθεί να κινηθεί προς τα εμπρός γύρω από το ζευγάρι. Διατήρησε την επαφή μεταξύ σας, χωρίς να στρέφεις τους ώμους σου προς τον άλλον.

  7. Κλείσιμο στο τρία και σταύρωμα

    Όταν οδηγείς, κλείνεις το δεξί πόδι δίπλα στο αριστερό και μεταφέρεις το βάρος στο δεξί. Όταν ακολουθείς, σταυρώνεις το αριστερό πόδι μπροστά από το δεξί και μεταφέρεις το βάρος στο αριστερό. Βρίσκεστε ξανά με το βάρος στα αρχικά πόδια και μπορείτε να επαναλάβετε την ίδια φιγούρα. Όσο μαθαίνετε, μπορείτε να κάνετε μια παύση πριν την επανάληψη.

Αυτές οι διαφορές κάνουν χρήσιμο το σταυρωτό βήμα

Ναι, έτσι

  • Σταύρωσε το αριστερό πόδι μπροστά, αφήνοντας χώρο για τα γόνατα
  • Άφησε το σώμα να συνεχίσει να στρέφεται μαζί με τα πόδια
  • Με μικρά βήματα, βρες μαζί με τον/τη σύντροφό σου μια κοινή πορεία
  • Αν γίνει λάθος, κάνε μια παύση και ξεκίνα ξανά αργά

Όχι έτσι

  • Μην κλειδώνεις τα γόνατα σε ένα βαθύ και κλειστό σταύρωμα
  • Μην στρίβεις τον κορμό αφήνοντας τα πέλματα ακίνητα
  • Μην περνάς δίπλα από το ζευγάρι με μεγάλα πλάγια βήματα
  • Μην καλύπτεις ένα λάθος με επιπλέον γρήγορα βήματα

Η εξάσκησή σου για να σημειώνεις την πρόοδό σου

Πριν από τον πρώτο γύρο

Εκκίνηση

Μετά την αργή επανάληψη

Έλεγχος

Μετά την εξάσκηση με μουσική

Εμπέδωση

Συχνές ερωτήσεις

  1. Με τον όρο αριστερόστροφο βαλς εννοούμε συνήθως την αριστερόστροφη περιστροφή στο Βιεννέζικο βαλς (Wiener Walzer). Η έκφραση δηλώνει την κατεύθυνση της περιστροφής, όχι κάποιον διαφορετικό χορό. Επομένως, όταν εξασκείς τα βήματα του αριστερόστροφου βαλς, δουλεύεις αυτή τη φιγούρα με σταύρωμα προς τα εμπρός και κλείσιμο του πίσω ποδιού, στο πλαίσιο του Βιεννέζικου βαλς.

Μαθήματα κλασικών χορών για την τεχνική σου στο βαλς

Εξασκήσου στην αριστερή στροφή στο μάθημα του βαλς (Walzer), με ανατροφοδότηση για το σταύρωμα, τη μεταφορά βάρους και τη στροφή μαζί.

Δες όλα τα κατάλληλα μαθήματα

Εξασκήσου στο σταυρωτό βήμα μαζί με άλλους

Στο udansa βρίσκεις παρτενέρ χορού για να επαναλάβεις αργά την αριστερή στροφή. Περιέγραψε στο προφίλ σου ποιον ρόλο εξασκείς και ότι δουλεύεις το σταυρωτό βήμα και τη μεταφορά βάρους.

Εξασκήσου στο σταυρωτό βήμα μαζί με άλλους