Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο
Τεχνική βημάτων6 λεπτά

Σίγουρα πατήματα προς τα εμπρός στην αλλαγή του Βιεννέζικου βαλς

Κείμενο: Mary De LucaΕνημέρωση:

Με λίγα λόγια
  • Η αλλαγή προς τα εμπρός που ξεκινά με το δεξί: δεξί μπροστά, αριστερό στο πλάι και λίγο μπροστά, κλείσιμο με το δεξί και μεταφορά βάρους.
  • Η αλλαγή προς τα εμπρός που ξεκινά με το αριστερό: αριστερό μπροστά, δεξί στο πλάι και λίγο μπροστά, κλείσιμο με το αριστερό και μεταφορά βάρους.
  • Ο άλλος χορευτικός ρόλος ξεκινά με το αντίθετο πόδι προς τα πίσω και κλείνει επίσης με μεταφορά βάρους.
  • Κάθε κλειστή αλλαγή διαρκεί ένα μέτρο τριών τετάρτων. Μετά το τρίτο βήμα, το άλλο πόδι είναι ελεύθερο.

Ένα σωστό κλείσιμο των ποδιών μπορεί να φαίνεται ασήμαντο, κι όμως να καθορίζει αν θα κολλήσεις στο επόμενο βήμα. Με μικρά, συνειδητά τοποθετημένα βήματα, νιώθεις αμέσως αν έχεις πραγματικά μεταφέρει το βάρος σου.

Τι χρειάζεσαι για την άσκηση

  • Ελεύθερος, επίπεδος χώρος για σύντομα βήματα προς τα εμπρός και προς τα πίσω
  • Κλειστά παπούτσια χορού με σόλα που γλιστράει
  • Σταθερότητα όταν στέκεσαι στο ένα πόδι
  • Ένα άτομο για να κάνετε μαζί την αντίθετη κίνηση
  • Αργή, μετρήσιμη μουσική για βαλς (Waltz) σε ρυθμό τριών τετάρτων

Το κλείσιμο των ποδιών αλλάζει το πόδι στήριξής σου

Η κλειστή αλλαγή είναι μια φιγούρα με τρεις μεταφορές βάρους. Εδώ, το «κλειστή» αναφέρεται στο κλείσιμο των ποδιών στην τρίτη μέτρηση, όχι απλώς στην κλειστή θέση χορού. Το πόδι που φέρνεις κοντά αναλαμβάνει πλήρως το βάρος σου. Δεν αρκεί να φέρεις τα πόδια μαζί: στη συνέχεια πρέπει να ελευθερωθεί το πόδι που μέχρι τότε στήριζε το βάρος σου. Διαφορετικά, δεν θα έχεις διαθέσιμο πόδι για να συνεχίσεις.

Το «προς τα εμπρός» περιγράφει σε αυτές τις οδηγίες την κίνηση του ρόλου που οδηγεί. Ο ρόλος που ακολουθεί χορεύει ταυτόχρονα προς τα πίσω και ξεκινά με το αντίθετο πόδι. Οι ρόλοι αυτοί δεν συνδέονται με κάποιο φύλο. Στο πλάγιο βήμα, και τα δύο άτομα κινούνται προς τη δική τους πλευρά: καθώς στέκονται αντικριστά, προκύπτει μια κοινή κατεύθυνση κίνησης στον χώρο. Στην απομονωμένη άσκηση, η κατεύθυνσή σου παραμένει σχεδόν ίδια. Μην πιέζεις τον εαυτό σου να κάνει επιπλέον στροφή.

Κάνε κάθε βήμα σε έναν χρόνο: ένα, δύο, τρία. Κράτα την κίνηση του σώματός σου συνεχή, αντί να σταματάς μετά από κάθε πάτημα. Θα βρεις τη βασική στάση και τις διαφορές ανάμεσα στα δύο είδη βαλς στην εισαγωγή στην εκμάθηση του βαλς. Η επισκόπηση για το πώς συνδέονται αυτή η μεμονωμένη φιγούρα με μεγαλύτερες ακολουθίες βρίσκεται στο δέσιμο βημάτων και αλλαγών στο Βιεννέζικο βαλς (Wiener Walzer)· εδώ εξασκείς συνειδητά μόνο το μεμονωμένο μέτρο.

Οι σόλες που γλιστρούν εύκολα διευκολύνουν να φέρεις το πόδι προς τα μέσα, αλλά δεν αντικαθιστούν την πλήρη μεταφορά βάρους στο τρίτο μέτρημα.
Οι σόλες που γλιστρούν εύκολα διευκολύνουν να φέρεις το πόδι προς τα μέσα, αλλά δεν αντικαθιστούν την πλήρη μεταφορά βάρους στο τρίτο μέτρημα.

Εξασκήσου βήμα προς βήμα και στις δύο αλλαγές προς τα εμπρός

  1. Καθορισμός ρόλων και αρχικής κατανομής βάρους

    Όρισε ποιος οδηγεί προς τα εμπρός και ποιος ακολουθεί προς τα πίσω. Για την αλλαγή που ξεκινά από τα δεξιά, το άτομο που οδηγεί στέκεται με το αριστερό πόδι και το άτομο που ακολουθεί με το δεξί, ενώ τα άλλα πόδια μένουν χωρίς βάρος. Στάσου απέναντι από τον/την παρτενέρ σου, με τις θέσεις σας ελαφρώς μετατοπισμένες, ώστε να υπάρχει χώρος για τα βήματά σας.

  2. Μόνο το δεξί μπροστά

    Ως το άτομο που οδηγεί, στο ένα βάζεις το δεξί μπροστά, στο δύο το αριστερό στο πλάι και λίγο μπροστά, και στο τρία φέρνεις το δεξί κοντά στο αριστερό. Μετέφερε το βάρος σου σε κάθε βήμα. Μετά το τρία, μπορείς να ελευθερώσεις το αριστερό πόδι χωρίς να μετακινήσεις το σώμα σου.

  3. Εξασκήσου στην αντίστοιχη ακολουθία προς τα πίσω

    Ως το άτομο που ακολουθεί, στο ένα κάνε βήμα προς τα πίσω με το αριστερό πόδι, στο δύο κάνε βήμα προς τα δεξιά και λίγο προς τα πίσω με το δεξί πόδι και στο τρία φέρε το αριστερό πόδι κοντά στο δεξί. Άφησε το βήμα προς τα πίσω να ξεκινήσει από την κίνηση του σώματος, αντί να τεντώσεις το πόδι πολύ πίσω σου. Έπειτα, το δεξί πόδι είναι ελεύθερο.

  4. Χόρεψε με παρτενέρ την αλλαγή που ξεκινά με το δεξί

    Πάρε χαλαρή κλειστή στάση και χόρεψε ταυτόχρονα και τις δύο ακολουθίες μετρώντας δυνατά. Οδήγησε το πρώτο βήμα με την κίνηση του σώματος, όχι σπρώχνοντας με τα χέρια. Μετά το τρία, και τα δύο άτομα έχουν σταθερό πάτημα, χωρίς να κρατιούνται από το ταίρι τους.

  5. Εξασκηθείτε στην αλλαγή που ξεκινά με το αριστερό

    Εξασκηθείτε αρχικά χωριστά: Ο οδηγός κάνει βήμα μπροστά με το αριστερό, στο πλάι και λίγο μπροστά με το δεξί και κλείνει με το αριστερό. Ο ακόλουθος κάνει βήμα πίσω με το δεξί, στο πλάι και λίγο πίσω με το αριστερό και κλείνει με το δεξί. Μετρήστε ένα, δύο, τρία και μεταφέρετε κάθε φορά το βάρος στο πόδι που κλείνει. Στη συνέχεια, ο οδηγός έχει ελεύθερο το δεξί πόδι και ο ακόλουθος το αριστερό.

  6. Συνδυάστε την αλλαγή που ξεκινά με το αριστερό πόδι

    Ξεκινήστε μαζί, με τον/την οδηγό να έχει το βάρος στο δεξί πόδι και τον/την ακόλουθο/η στο αριστερό. Χορέψτε την αριστερή παραλλαγή σε χορευτική στάση, με μικρά βήματα και χαλαρούς ώμους. Το πλάγιο βήμα δεν πρέπει να τραβά τους δύο χορευτές μακριά τον έναν από τον άλλον. Ολοκληρώστε χωρίς να χρειαστεί να κάνετε ένα επιπλέον βήμα για να έρθετε πιο κοντά.

  7. Επανάλαβε τις αλλαγές στον ρυθμό της μουσικής

    Χόρεψε μια αλλαγή που ξεκινά με το δεξί και αμέσως μετά μία που ξεκινά με το αριστερό, με μουσική βαλς (Waltz) σε αργό ρυθμό, ώστε να μπορείς να μετράς. Χρησιμοποίησε το ελεύθερο πόδι από το κλείσιμο κάθε φιγούρας. Και οι δύο φιγούρες μαζί διαρκούν δύο μέτρα. Σε κάθε χρόνο γίνεται ακριβώς μία μεταφορά βάρους.

Μικρές διορθώσεις με αισθητό αποτέλεσμα

Έτσι, ναι

  • Κράτησε το γόνατο του ποδιού στήριξης ευλύγιστο
  • Κάνε το δεύτερο βήμα μόνο όσο πλατύ μπορείτε και οι δύο
  • Φέρε το ελεύθερο πόδι κοντά, λίγο πάνω από το έδαφος
  • Κράτησε τον κορμό πάνω από τη δική σου βάση στήριξης

Όχι έτσι

  • Να τεντώνεις τελείως το γόνατο στήριξης και έτσι να αναπηδάς προς τα πάνω
  • Να ανοίγεις το κράτημα στο δεύτερο βήμα
  • Να σηκώνεις το ελεύθερο πόδι και να το αφήνεις να πέσει στο τελικό βήμα
  • Να κρεμιέσαι από το ταίρι σου όταν κινείσαι προς τα πίσω

Η άσκησή σου για να τη σημειώσεις

Πριν από τον πρώτο γύρο

Έναρξη

Μετά τις επιμέρους παραλλαγές

Έλεγχος

Μετά την εκτέλεση με μουσική

Ολοκλήρωση

Συχνές ερωτήσεις

  1. Συνήθως, μετά το κλείσιμο το βάρος σου παραμένει στο λάθος πόδι ή ανάμεσα στα δύο πόδια. Σταμάτησε για λίγο και χαλάρωσε το πόδι που θα κάνει το επόμενο βήμα. Αν χρειάζεται πρώτα να γείρεις στο πλάι, η μεταφορά του βάρους δεν είχε ολοκληρωθεί. Επανάλαβε το κλείσιμο με μικρότερο βήμα.

Μαθήματα ευρωπαϊκών χορών για τα βήματά σου στο βαλς

Μπορείς να εξασκηθείς στις αλλαγές στο μάθημα ευρωπαϊκών χορών, με σωστή στάση, μεταφορά βάρους και άμεση ανατροφοδότηση.

Δες όλα τα σχετικά μαθήματα

Ελλάδα: δεν υπάρχουν ακόμα μαθήματα

Εγγράψου στο ενημερωτικό δελτίο, θα σε ενημερώσουμεΈχεις σχολή χορού; Πρόσθεσε τα μαθήματά σου

Γερμανία: δες τα μαθήματα

Βρες χορευτικό σύντροφο

Εξασκήσου μαζί για το κλείσιμο των ποδιών

Στο udansa βρίσκεις παρτενέρ χορού με τους οποίους μπορείς να δοκιμάσεις και τους δύο ρόλους της κλειστής αλλαγής. Έτσι εξασκείς και τα τρία βήματα ανάμεσα στα μαθήματά σου.

Γίνε μέλος δωρεάν
Εξασκήσου μαζί για το κλείσιμο των ποδιών

Σχετικά με αυτό

Διάβασε περισσότερα