Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο
Εξάσκηση μαζί6 λεπτά

Συντονισμός αντίθετων διαδρομών με ασκήσεις για ζευγάρια στο Κουίκστεπ

Κείμενο: Mary De LucaΕνημέρωση:

Με λίγα λόγια
  • Στην αρχή, εξασκήσου μαζί με το ταίρι σου στις γνώριμες στροφές 90 μοιρών και στα βήματα με κλείδωμα, με προσυμφωνημένες παύσεις.
  • Συντόνισε την κατεύθυνση της κίνησης, το μήκος του βήματος και την τελική θέση, χωρίς να αντιγράφεις τα πόδια του χορευτικού σου ταιριού.
  • Σε ένα στενό σημείο, συντόμευσε το τμήμα της εξάσκησης αντί να ξεφύγεις με επιπλέον βήματα.
  • Χόρεψε το γνώριμο πέρασμα χωρίς διακοπή μόνο όταν οι διαδρομές σας ταιριάζουν με συνέπεια.

Όταν χορεύεις μόνος, έχεις χώρο, όταν χορεύετε μαζί, το ίδιο βήμα ξαφνικά δεν χωράει. Μια σύντομη παύση μπορεί να σου δείξει περισσότερα από αρκετούς γύρους χορού χωρίς διακοπή: παρατηρείς τη στιγμή που οι ιδέες σας για τον χώρο αρχίζουν να αποκλίνουν.

Τι χρειάζεσαι για τις ασκήσεις σε ζευγάρια

  • Ήδη εξασκημένες τεταρτοστροφές και λοκ στεπ
  • Μια γνώριμη σύντομη ακολουθία με αυτές τις φιγούρες
  • Σταθεροί ρόλοι καθοδήγησης και ακολουθίας για έναν γύρο
  • Ελεύθερη πίστα χορού με αντιολισθητικό, επίπεδο δάπεδο
  • Καλοεφαρμοστά παπούτσια χορού και άνετα ρούχα προπόνησης

Οι αντίθετες διαδρομές ταιριάζουν χωρίς να είναι κατοπτρικές

Αντίθετη διαδρομή είναι η δική σου διαδρομή, που ταιριάζει με την κίνηση του παρτενέρ σου στον χορό. Όταν το ένα άτομο κινείται προς τα εμπρός, το άλλο κινείται προς τα πίσω στο αντίστοιχο σημείο. Σε μια στροφή, όμως, δεν διανύετε αυτόματα διαδρομές ίδιου μήκους: ανάλογα με τη θέση, το ένα άτομο κινείται σε μεγαλύτερο τόξο και το άλλο σε μικρότερο. Γι’ αυτό, το να εξασκείστε μαζί δεν σημαίνει ότι κάνετε τις ίδιες κινήσεις με αντίθετη φορά.

Σε αυτές τις ασκήσεις Κουίκστεπ (Quickstep) για ζευγάρια, η φιγούρα που έχεις ήδη μάθει παραμένει ίδια. Εξετάζεις μόνο αν φτάνετε στο κατάλληλο σημείο την ίδια στιγμή. Ένα στενό σημείο είναι σήμα για να περιορίσεις την κίνησή σου, όχι για να επινοήσεις ένα βήμα αποφυγής. Μια επιπλέον αλλαγή ποδιού μπορεί να αποτρέψει τη σύγκρουση, αλλά αλλάζει τη συνέχεια και κρύβει την αιτία.

Ιδίως στο Λοκ Στεπ, μια υπερβολικά μεγάλη κίνηση προς τα εμπρός μπορεί να πιέσει τον παρτενέρ που κινείται προς τα πίσω. Η θέση σταυρωμένων ποδιών από μόνη της δεν εξηγεί αυτή τη σύγκρουση. Αν δεν είσαι ακόμη σίγουρος για την πορεία της φιγούρας προς τα πίσω, θα σε βοηθήσουν οι οδηγίες για το Οπισθοδρομικό Λοκ του Κουίκστεπ, πριν συντονίσετε τις δύο διαδρομές. Στη συνέχεια, στην άσκηση για ζευγάρια, συγκρίνεις την κοινή σας κίνηση και όχι το σχήμα δύο μεμονωμένων σταυρωτών βημάτων. Κράτησε τη γνωστή ακολουθία μετρήματος: οι παύσεις χωρίζουν τις προσπάθειες, δεν αντικαθιστούν κάποιον χρόνο μέτρησης μέσα στη φιγούρα.

Οι τσάντες που αφήνεις πρέπει να μένουν έξω από τη διαδρομή εξάσκησης, ώστε η κίνησή σου προς τα πίσω να μην καταλήξει απρόσμενα πάνω τους.
Οι τσάντες που αφήνεις πρέπει να μένουν έξω από τη διαδρομή εξάσκησης, ώστε η κίνησή σου προς τα πίσω να μην καταλήξει απρόσμενα πάνω τους.

Ενώνοντας τις διαδρομές μέσα από επτά ασκήσεις

  1. Καθορίστε μαζί την αφετηρία και τον στόχο

    Πάρτε τη θέση εκκίνησης που έχετε μάθει και ονομάστε την κατεύθυνση στον χώρο προς την οποία πρέπει να καταλήξει η πρώτη γνωστή φιγούρα. Για να εννοείτε την ίδια κατεύθυνση, χρησιμοποιήστε ως σημείο αναφοράς την άκρη ενός παραθύρου ή ένα σημάδι στο πάτωμα έξω από τη γραμμή χορού.

  2. Χορέψτε την τεταρτοστροφή με σταμάτημα στο τέλος

    Χορέψτε με το ταίρι σας μόνο τη γνωστή τεταρτοστροφή, μετρήστε μαζί και σταματήστε μετά την τελευταία πλήρη μεταφορά βάρους. Μείνετε σε αυτή την τελική θέση: Και οι δύο θα πρέπει να μπορείτε να κινήσετε το επόμενο πόδι σας, χωρίς να χρειάζεται πρώτα να αλλάξετε τη θέση του άλλου.

  3. Απομονώστε το πρώτο στενό σημείο

    Επαναλάβετε την ίδια φιγούρα και σταματήστε την προσπάθεια ακριβώς πριν από το σημείο όπου στενεύει ο χώρος. Ξεκινήστε ξανά από την αρχική θέση και χορέψτε μέχρι εκεί, με πιο σύντομες διαδρομές. Αν τα καταφέρετε χωρίς σύγκρουση, προσθέστε το υπόλοιπο τμήμα.

  4. Εξασκήσου στο Lock Step ως ενιαίο σύνολο

    Ξεκίνα το γνώριμο Lock Step από την αρχική θέση που έχεις μάθει και σταμάτησε μόνο στο τέλος της φιγούρας. Όταν ο χώρος είναι περιορισμένος, το άτομο που κινείται προς τα εμπρός μικραίνει τα βήματά του, ενώ το άτομο που κινείται προς τα πίσω διατηρεί τη γνώριμη πορεία του, αντί να απομακρυνθεί προς το πλάι.

  5. Εξασκήσου στην ταυτόχρονη ολοκλήρωση

    Χόρεψε ξανά καθένα από αυτά τα σύντομα τμήματα και πρόσεξε αν ολοκληρώνετε ταυτόχρονα τις τελευταίες αλλαγές βάρους. Αν κάποιος από τους δυο σας καθυστερεί, δοκίμασε ξανά με μικρότερα βήματα και την ίδια ακολουθία μετρήματος. Στο τέλος, κανείς δεν θα πρέπει να χρειάζεται να τραβήξει τον άλλον για να τον φέρει κοντά.

  6. Κάνε πρόβα ξεχωριστά στο σημείο μετάβασης

    Πάρε από μια γνώριμη ακολουθία μόνο το τέλος μιας φιγούρας και την αρχή της επόμενης. Χόρεψε αυτό το απόσπασμα αφού μετρήσεις μαζί με το ταίρι σου: το πρώτο συνδετικό βήμα πρέπει να μπορεί να γίνει χωρίς επιπλέον αλλαγή ποδιού ή επανατοποθέτηση, ακόμα κι αν ανάμεσα στις φιγούρες υπάρχουν κι άλλα γνώριμα βήματα.

  7. Χορέψτε όλη τη γνώριμη ακολουθία

    Χορέψτε τώρα τη γνώριμή σας σύντομη ακολουθία χωρίς τις συμφωνημένες παύσεις, αρχικά μετρώντας φωναχτά και έπειτα με τη γνώριμη μουσική. Ολοκληρώστε την στον στόχο που έχετε σχεδιάσει. Αν κάποιο σημείο εξακολουθεί να είναι περιορισμένο, εξασκηθείτε στη συνέχεια μόνο σε αυτό το απόσπασμα, αντί να επαναλάβετε αμέσως ολόκληρη την ακολουθία.

Άφησε τα λάθη να φαίνονται αντί να τα καλύπτεις

Ναι, έτσι

  • Δοκίμασε μία αλλαγή σε κάθε προσπάθεια
  • Περιέγραψε το λάθος με ένα σημείο και μια κίνηση
  • Ολοκλήρωσε το συμφωνημένο απόσπασμα και ξεκίνα ξανά
  • Μόλις έρθουν τα πόδια σε επαφή, σταμάτα αμέσως

Όχι έτσι

  • Να αλλάζεις ταυτόχρονα το μήκος του βήματος, την κατεύθυνση και τον ρυθμό
  • Να κατηγορείς συλλήβδην τον/τη χορευτικό/ή παρτενέρ σου ότι χορεύει λάθος
  • Να προσθέτεις χωρίς σχέδιο κι άλλες φιγούρες μετά το απόσπασμα
  • Να επιμένεις να ολοκληρώσεις την προσπάθεια, παρότι υπάρχει επαφή των ποδιών

Αυτό το σημειώνεις κατά τη διάρκεια της άσκησης

Πριν από την πρώτη προσπάθεια

Προετοιμασία

Μετά τα σύντομα τμήματα

Συντονισμός

Μετά από ολόκληρο το πέρασμα

Ολοκλήρωση

Συχνές ερωτήσεις

  1. Σταμάτησε την εξάσκηση μόλις αρχίσεις να διορθώνεις τις κινήσεις μόνο με επιπλέον βήματα ή να χάνεις τη συγκέντρωσή σου. Η ποιότητα των προσπαθειών σας είναι πιο σημαντική από έναν συγκεκριμένο αριθμό λεπτών. Μετά από ένα διάλειμμα, επανάλαβε ένα σύντομο απόσπασμα αντί να επαναλάβεις πολλές φορές ολόκληρη τη σειρά κινήσεων ενώ είσαι κουρασμένος.

Μαθήματα ευρωπαϊκών χορών για την εξάσκησή σου στο Κουίκστεπ

Σε ένα μάθημα ευρωπαϊκών χορών μπορείς, με καθοδήγηση, να συγχρονίσεις γνωστές φιγούρες του Κουίκστεπ (Quickstep) με το χορευτικό σου ταίρι.

Δες όλα τα σχετικά μαθήματα

Ελλάδα: δεν υπάρχουν ακόμα μαθήματα

Εγγράψου στο ενημερωτικό δελτίο, θα σε ενημερώσουμεΈχεις σχολή χορού; Πρόσθεσε τα μαθήματά σου

Γερμανία: δες τα μαθήματα

Βρες χορευτικό σύντροφο

Οι αντίθετες πορείες χρειάζονται ένα ταίρι

Στο udansa βρίσκεις ένα ταίρι για χορό, με το οποίο μπορείς να εξασκηθείς σε γνωστές φιγούρες Κουίκστεπ (Quickstep) σε σύντομα τμήματα. Περιέγραψε τις φιγούρες που γνωρίζεις και τον ρόλο με τον οποίο θέλεις να εξασκηθείς.

Γίνε μέλος δωρεάν
Οι αντίθετες πορείες χρειάζονται ένα ταίρι

Σχετικά με αυτό