Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο
Τεχνική φιγούρας6 λεπτά

Πώς να χορεύεις με ασφάλεια το Forward Lock στο Κουίκστεπ ως ζευγάρι

Κείμενο: Bernhard De LucaΕνημέρωση:

Με λίγα λόγια
  • Στο μπροστινό βήμα κλειδώματος, το δεξί πόδι πηγαίνει μπροστά, έπειτα το αριστερό μπροστά, το δεξί σταυρώνει πίσω από το αριστερό και το αριστερό πηγαίνει μπροστά.
  • Στο πίσω βήμα κλειδώματος, το αριστερό πόδι πηγαίνει πίσω, έπειτα το δεξί πίσω, το αριστερό σταυρώνει μπροστά από το δεξί και το δεξί πηγαίνει πίσω.
  • Το μπροστινό κλείδωμα έχει τέσσερις μεταφορές βάρους στον ρυθμό αργό, γρήγορο, γρήγορο, αργό.
  • Στο ζευγάρι, τα σώματα παραμένουν ελαφρώς μετατοπισμένα, ώστε οι διαδρομές των ποδιών και των δύο να περνούν η μία δίπλα στην άλλη.

Η σταυρωτή θέση φαίνεται πιο κλειστή απ’ όσο θα έπρεπε να τη νιώθετε. Όταν τα πόδια σας περνούν για λίγο το ένα δίπλα στο άλλο, δεν χρειάζεται ούτε να τραβήξετε δυνατά από το χέρι ούτε να κάνετε μεγάλη παράκαμψη με το πόδι.

Τι χρειάζεσαι για το μπροστινό λοκ

  • Ελεύθερος, επίπεδος χώρος εξάσκησης χωρίς εμπόδια
  • Παπούτσια χορού με σόλα που επιτρέπει ελεγχόμενη ολίσθηση
  • Γνωστή κλειστή θέση χορού με ελαφριά μετατόπιση
  • Ασφαλείς μεταφορές βάρους, ένα πόδι κάθε φορά
  • Αρχικό βάρος μπροστά στο αριστερό πόδι, πίσω στο δεξί

Η διασταύρωση δεν διακόπτει την κίνηση προς τα εμπρός

Το Forward Lock είναι μια προοδευτική φιγούρα Κουίκστεπ (Quickstep), χωρίς στροφή στα τέσσερα βήματα. Εδώ, τον ρόλο που οδηγεί τον αναλαμβάνεις εσύ, κινούμενος προς τα εμπρός. Η διασταύρωση είναι ένα βήμα με πλήρη μεταφορά βάρους: τοποθετείς το δεξί πόδι πίσω από το αριστερό και μεταφέρεις το βάρος σου σε αυτό. Αν απλώς ακουμπούσες το πόδι, δεν θα ελευθέρωνες το αριστερό για το επόμενο βήμα προς τα εμπρός.

Το σώμα συνεχίζει να κινείται προς την κατεύθυνση που έχεις πάρει, παρόλο που τα πόδια σου σταυρώνουν για λίγο. Γι’ αυτό το δεξί πόδι δεν κάνει μεγάλη καμπύλη πίσω από το αριστερό. Περνάει κοντά από το πόδι στήριξης. Ταυτόχρονα, το ταίρι σου χρειάζεται χώρο για τη δική του κίνηση προς τα πίσω.

Στη συνηθισμένη εκτέλεση, το δεξί βήμα προς τα εμπρός ξεκινά έξω από τα πόδια του παρτενέρ, στη δεξιά πλευρά του. Οι κορμοί σας παραμένουν σε επαφή και ελαφρώς μετατοπισμένοι ο ένας σε σχέση με τον άλλο, δεν στέκεστε ακριβώς ο ένας απέναντι από τον άλλο, με τα πόδια σε ευθεία. Οι οδηγίες που ακολουθούν προϋποθέτουν αυτή την αρχική θέση και περιγράφουν μόνο τη συγκεκριμένη φιγούρα.

Αν δυσκολεύεσαι ακόμη με την πλήρη μεταφορά βάρους, το βασικό βήμα του Φοξτρότ (Foxtrott) και με τους δύο ρόλους είναι μια πιο εύκολη άσκηση προετοιμασίας. Οι διαφορές ανάμεσα στο Φοξτρότ, το Σλόου Φόξτροτ (Slowfox) και το Κουίκστεπ εξηγούν γιατί δεν πρέπει να μεταφέρεις αυτούσια την αίσθηση της κίνησής τους σε αυτή τη σειρά διασταυρώσεων.

Μια ελεύθερη διαδρομή εξάσκησης σού επιτρέπει να ολοκληρώνεις τον χορευτικό συνδυασμό, αντί να σταματάς μπροστά σε ένα εμπόδιο.
Μια ελεύθερη διαδρομή εξάσκησης σού επιτρέπει να ολοκληρώνεις τον χορευτικό συνδυασμό, αντί να σταματάς μπροστά σε ένα εμπόδιο.

Χόρεψε το βήμα κλειδώματος προς τα εμπρός βήμα προς βήμα

  1. Πάρτε την αρχική θέση

    Σταθείτε σε κλειστή θέση, με μια μικρή μετατόπιση μεταξύ σας. Όταν κινείστε προς τα εμπρός, το βάρος σας είναι στο αριστερό πόδι, ενώ όταν κινείστε προς τα πίσω, στο δεξί. Τα αντίθετα πόδια μένουν ελεύθερα. Επιλέξτε μια ευθεία κατεύθυνση εξάσκησης και κρατήστε τα χέρια χαλαρά, χωρίς να στηρίζεστε ο ένας στον άλλο.

  2. Προχώρησε μπροστά με το δεξί στο Σλόου

    Κάνε ένα βήμα μπροστά με το δεξί πόδι, έξω από τα πόδια του/της παρτενέρ σου, και μετατόπισε το βάρος σου. Το ταίρι σου κάνει ένα βήμα πίσω με το αριστερό. Μέτρα «ένα, δύο» για αυτό το Σλόου (Slow). Ξεκίνα το βήμα προς τα εμπρός με τη φτέρνα και κύλησε προς το μπροστινό μέρος του πέλματος.

  3. Προχώρησε μπροστά προς τα αριστερά στο γρήγορο βήμα

    Προχώρησε μπροστά προς τα αριστερά, ενώ το ταίρι σου κάνει βήμα προς τα πίσω προς τα δεξιά. Μέτρησε «τρία» και κράτησε την ίδια τροχιά κίνησης. Το μπροστινό πόδι πατά τώρα στο μπροστινό μέρος του πέλματος. Μετέφερε το βάρος σου στο αριστερό πόδι, ώστε το δεξί να μείνει ελεύθερο για να σταυρώσει.

  4. Σταύρωσε το δεξί πίσω από το αριστερό στο γρήγορο

    Τοποθέτησε το δεξί πόδι κοντά πίσω από το αριστερό και πάτησε στο δεξί στο «τέσσερα». Το ταίρι σου σταυρώνει ταυτόχρονα το αριστερό μπροστά από το δεξί και πατάει στο αριστερό. Το σταύρωμα παραμένει στενό, χωρίς να πιέζετε τα γόνατά σας μεταξύ τους, ενώ οι κορμοί σας δεν στρέφονται μακριά ο ένας από τον άλλον.

  5. Κάνε ξανά βήμα μπροστά με το αριστερό στον αργό χρόνο

    Λύσε τη θέση σταυρού κάνοντας βήμα μπροστά με το αριστερό στο «πέντε, έξι». Το ταίρι σου κάνει βήμα προς τα πίσω με το δεξί. Κάνε το βήμα μπροστά με το αριστερό, πατώντας πρώτα στο μπροστινό μέρος του πέλματος και κατεβάζοντας τη φτέρνα στο τέλος. Ολοκλήρωσε το βήμα μεταφέροντας πλήρως το βάρος, χωρίς να κλείσεις με ένα επιπλέον βήμα.

  6. Ελέγξτε ποιο πόδι μένει ελεύθερο

    Σταματήστε μετά το τελευταίο αργό βήμα, χωρίς να μετακινήσετε τα πόδια. Αν κινείστε προς τα εμπρός, πρέπει να είναι ελεύθερο το δεξί πόδι, ενώ προς τα πίσω το αριστερό. Αν μπορείτε να σηκώσετε εύκολα αυτό το πόδι από το έδαφος, χωρίς να κινηθείτε προς το πλάι, έχετε ολοκληρώσει τις τέσσερις μεταφορές βάρους.

  7. Χόρεψε ολόκληρη τη φιγούρα στον ρυθμό

    Πάρε ξανά την αρχική θέση και χόρεψε τα τέσσερα βήματα χωρίς ενδιάμεσες στάσεις. Πες μαζί «Slow, Quick, Quick, Slow»: κάθε Slow διαρκεί δύο χτύπους, κάθε Quick έναν. Το σταύρωμα δεν έχει επιπλέον παύση.

Στοχευμένη εκτέλεση της σταυρωτής θέσης

Έτσι, ναι

  • Πέρασε το σταυρωτό πόδι κοντά από το πόδι στήριξης
  • Μετέφερε το βάρος στο σταυρωμένο πόδι
  • Κράτησε τον κορμό ευθυγραμμισμένο καθώς σταυρώνεις
  • Ολοκλήρωσε χορεύοντας το τελευταίο βήμα προς τα εμπρός

Όχι έτσι

  • Μην αιωρείς το σταυρωμένο πόδι διαγράφοντας ένα μεγάλο τόξο
  • Μην ακουμπάς το σταυρωμένο πόδι χωρίς να του μεταφέρεις βάρος
  • Μην στρέφεις τους ώμους προς το σταυρωμένο πόδι
  • Μην κλείνεις αμέσως τα δύο πόδια μετά το σταύρωμα

Πώς θα καταλάβεις ότι ένας χορευτικός γύρος ήταν πετυχημένος

Πριν από την έναρξη

Αρχική θέση

Μετά τον πρώτο γύρο

Ακολουθία βημάτων

Μετά την εκτέλεση με μέτρημα

Ρυθμός

Συχνές ερωτήσεις

  1. Το Forward Lock έχει τέσσερα βήματα, το καθένα με μεταφορά βάρους. Η ακολουθία διαρκεί έξι μουσικούς χρόνους, επειδή κάθε Slow διαρκεί δύο χρόνους και κάθε Quick έναν. Αν μετράς έξι χρόνους, δεν πατάς έξι φορές: οι μεγαλύτερες διάρκειες αντιστοιχούν στο πρώτο και στο τελευταίο βήμα.

Μαθήματα ευρωπαϊκών χορών για το Κουίκστεπ

Σε ένα μάθημα ευρωπαϊκών χορών μπορείς να εξασκηθείς στη φιγούρα Forward Lock με την κατάλληλη κίνηση των ποδιών και την κοινή πορεία κίνησης.

Δες όλα τα σχετικά μαθήματα

Ελλάδα: δεν υπάρχουν ακόμα μαθήματα

Εγγράψου στο ενημερωτικό δελτίο, θα σε ενημερώσουμεΈχεις σχολή χορού; Πρόσθεσε τα μαθήματά σου

Γερμανία: δες τα μαθήματα

Βρες χορευτικό σύντροφο

Εξασκήσου στο σταυρωτό βήμα μαζί

Στο udansa connect βρίσκεις παρτενέρ χορού για να εξασκηθείς στο Forward Lock. Ανέφερε στο προφίλ σου τον Κουίκστεπ (Quickstep) και το επίπεδο του μαθήματος που έχεις ολοκληρώσει, ώστε να ξεκινήσετε με μια κατάλληλη άσκηση.

Γίνε μέλος δωρεάν
Εξασκήσου στο σταυρωτό βήμα μαζί

Σχετικά με αυτό

Διάβασε περισσότερα