Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο
Τεχνική φιγούρας5 λεπτά

Χόρεψε με ασφάλεια το Backward Lock προς τα πίσω στο Κουίκστεπ

Κείμενο: Mary De LucaΕνημέρωση:

Με λίγα λόγια
  • Στο κλείδωμα προς τα πίσω, το κινούμενο πόδι διασταυρώνεται μπροστά από το πόδι στήριξης και δέχεται το βάρος.
  • Η παραλλαγή που εξηγείται εδώ ξεκινά με το αριστερό πόδι προς τα πίσω και ακολουθεί τον ρυθμό Slow, Quick, Quick, Slow.
  • Το άτομο με το οποίο χορεύεις ξεκινά με το δεξί πόδι προς τα εμπρός και, στο δεύτερο Quick, διασταυρώνει το δεξί πόδι πίσω από το αριστερό.
  • Μετά τη διασταυρωμένη θέση, ανοίγεις με το δεξί πόδι προς τα πίσω και συνεχίζεις την κοινή κίνηση.

Το να σταυρώνεις προς τα πίσω μοιάζει αρχικά αντιφατικό: το σώμα κινείται προς τα πίσω, αλλά το ένα πόδι πατάει μπροστά. Μόλις ξεχωρίσεις το πόδι στήριξης από το ελεύθερο πόδι, αυτό που φαινόταν σαν μπέρδεμα των ποδιών γίνεται μια μικρή, κατανοητή κίνηση.

Αυτό χρειάζεσαι για την άσκηση

  • Μια ελεύθερη, επίπεδη διαδρομή εξάσκησης χωρίς αντίθετη κυκλοφορία
  • Κατάλληλα παπούτσια χορού με σταθερή εφαρμογή
  • Ένας χορευτικός παρτενέρ για την αντίθετη κίνηση προς τα εμπρός
  • Εξοικείωση με τους αργούς και γρήγορους χρόνους στο Κουίκστεπ (Quickstep)
  • Σίγουρη μεταφορά βάρους σε κάθε πόδι ξεχωριστά

Η διασταύρωση αλλάζει τη σειρά των ποδιών, όχι την πορεία

Το Backward Lock είναι μια προοδευτική φιγούρα: τα πόδια σου περνούν για λίγο σε στενή σταυρωτή θέση, ενώ το σώμα σου συνεχίζει να κινείται προς τα πίσω. Η διασταύρωση είναι βήμα με μεταφορά βάρους, όχι ένα απλό άγγιγμα του πατώματος. Αν το βάρος παραμείνει στο προηγούμενο πόδι στήριξης, μετά δεν θα έχεις ελεύθερο πόδι για να συνεχίσεις. Θα έπαιρνες μεν τη θέση, αλλά δεν θα χόρευες τη φιγούρα μέχρι τέλους.

Σε αυτές τις οδηγίες, ο ρόλος που κινείται προς τα πίσω ξεκινά με το αριστερό πόδι. Η ακολουθία του είναι: αριστερό πίσω, δεξί πίσω και λίγο στο πλάι, αριστερό σταυρωτά μπροστά από το δεξί, δεξί πίσω. Η αντίθετη κατεύθυνση ξεκινά με το δεξί πόδι μπροστά. Αυτή η περιγραφή του ρόλου ισχύει ανεξάρτητα από το ποιος οδηγεί. Το πόδι εκκίνησης εξαρτάται από την παραλλαγή που έχεις επιλέξει και από το επόμενο βήμα. Σε μια άσκηση με αντίστροφη φορά, πρέπει να αντιστρέφεις σταθερά όλες τις αναφορές στα πόδια.

Το ελαφρύ άνοιγμα προς το πλάι στο δεύτερο βήμα δημιουργεί τον χώρο για τη διασταύρωση. Δεν είναι μεγάλο πλάγιο βήμα ούτε προτροπή να στρίψεις τον κορμό σου. Ο χορευτικός σου παρτενέρ παραμένει ελαφρώς μετατοπισμένος σε σχέση με εσένα, αντί να είστε μύτη με μύτη. Για να δεις πώς εντάσσεται στο ρεπερτόριο, θα σε βοηθήσει η επισκόπηση με τις φιγούρες Κουίκστεπ (Quickstep) για αρχάριους. Θα συναντήσεις και στο ταίριασμα των διαδρομών των βημάτων στη δεξιά στροφή του Φοξτρότ (Foxtrott) την ιδέα ότι το πόδι εκκίνησης και η πορεία της κίνησης συνδέονται, όμως δεν μεταφέρεις σε αυτό το Lock την ακολουθία των ποδιών εκείνης της φιγούρας.

Τα παπούτσια με φαρδιές σόλες χρειάζονται μεγαλύτερη απόσταση στη σταυρωτή θέση απ’ ό,τι τα στενά παπούτσια προπόνησης.
Τα παπούτσια με φαρδιές σόλες χρειάζονται μεγαλύτερη απόσταση στη σταυρωτή θέση απ’ ό,τι τα στενά παπούτσια προπόνησης.

Εξασκήσου στο βήμα κλειδώματος προς τα πίσω σε επτά κινήσεις

  1. Θέση εκκίνησης των ποδιών και διαδρομή προς τα πίσω

    Στάσου με το βάρος στο δεξί πόδι, ενώ ο/η παρτενέρ σου έχει το βάρος στο αριστερό. Όρισε μια σύντομη ευθεία διαδρομή και πάρε χαλαρή χορευτική στάση. Μπορείς να κινείσαι ελεύθερα προς τα αριστερά, ενώ ο/η παρτενέρ σου προς τα δεξιά.

  2. Κάνε πίσω με το αριστερό στο Σλόου

    Κάνε βήμα προς τα πίσω με το αριστερό και μεταφέρσου πλήρως σε αυτό. Το ταίρι σου στον χορό κάνει ταυτόχρονα βήμα προς τα μπροστά με το δεξί. Η ελαφρώς μετατοπισμένη θέση του ζευγαριού κάνει την τροχιά του ποδιού του να περνά δίπλα από τη δική σου. Μέτρησε αυτό το Σλόου (Slow) σε δύο βασικούς χρόνους, χωρίς να παγώσεις στο τέλος.

  3. Άνοιξε λίγο προς τα δεξιά στο γρήγορο βήμα

    Κινήσου προς τα πίσω και λίγο στο πλάι, προς τα δεξιά, στον επόμενο βασικό χτύπο. Το χορευτικό σου ταίρι κινείται προς τα εμπρός και λίγο στο πλάι, προς τα αριστερά, ακολουθώντας την αντίστοιχη αντίθετη πορεία. Το άνοιγμα παραμένει μικρό: πατάτε και οι δύο στο νέο πόδι, χωρίς να απομακρύνετε τα χέρια σας.

  4. Σταύρωσε το αριστερό μπροστά από το δεξί

    Στο επόμενο γρήγορο βήμα, φέρε το αριστερό σου πόδι λίγο μπροστά από το δεξί και μετατόπισε το βάρος σου στο αριστερό. Το ταίρι σου σταυρώνει το δεξί πίσω από το αριστερό και μετατοπίζει το βάρος του στο δεξί. Κράτησε τα πόδια σου ευκίνητα: το αριστερό πόδι δεν προσγειώνεται πολύ μπροστά σου, όπως σε ένα βήμα προς τα εμπρός.

  5. Άνοιγμα ξανά προς τα πίσω, στα δεξιά

    Λύσε τη σταυρωτή θέση με ένα δεξί βήμα προς τα πίσω στο αργό. Το ταίρι σου στον χορό κάνει ένα αριστερό βήμα προς τα εμπρός. Μέτρησε ξανά δύο βασικούς χρόνους: Στο τέλος βρίσκεσαι δεξιά, το ταίρι σου αριστερά, και τα πόδια σας δεν είναι πια σταυρωμένα.

  6. Σύνδεσε τα τέσσερα βήματα χωρίς να σταματήσεις

    Χόρεψε την ίδια ακολουθία με «Slow, Quick, Quick, Slow». Αν χρειάζεται, χρησιμοποίησε το «ένα δύο, τρία, τέσσερα, πέντε έξι» ως συνεχόμενη αρίθμηση για εξάσκηση πάνω σε έξι βασικούς χρόνους, όχι ως μέτρημα μέτρων. Τα δύο Quick βήματα διαρκούν το καθένα όσο το μισό ενός Slow.

  7. Κράτησε το ελεύθερο πόδι για τη σύνδεση

    Ολοκλήρωσε αρχικά μόνο μία επανάληψη και προσδιόρισε τα ελεύθερα πόδια: για σένα, το αριστερό, για το άτομο απέναντί σου, το δεξί. Μόνο μετά πρόσθεσε ένα ήδη γνωστό, κατάλληλο βήμα. Μια επιπλέον μεταφορά βάρους χωρίς μέτρημα θα άλλαζε ξανά τη θέση εκκίνησης που μόλις διαμόρφωσες.

Τέσσερις λεπτομέρειες για μια σταυρωτή θέση που λύνεται

Έτσι, ναι

  • Πέρασε το πόδι που σταυρώνει πολύ κοντά από το πόδι στήριξης
  • Κράτησε τα γόνατα ευλύγιστα όταν σταυρώνεις
  • Συνέχισε την κίνηση προς τα πίσω με το σώμα σου
  • Διατήρησε τη σύνδεση με το ταίρι σου χωρίς να πιέζεις περισσότερο με τα χέρια

Όχι έτσι

  • Κούνα το πόδι που σταυρώνει σε μεγάλο τόξο
  • Κλείδωσε τα γόνατα μεταξύ τους στη σταυρωτή θέση
  • Ρίξε τον κορμό προς τα εμπρός όταν σταυρώνεις
  • Τράβα το ταίρι σου στον χορό μέσα από το σταύρωμα με τα χέρια

Ο σύντομος έλεγχος εξάσκησής σου

Πριν από την πρώτη εκτέλεση

Έναρξη

Μετά την αργή ακολουθία

Έλεγχος

Μετά το συνδεδεμένο πέρασμα

Ολοκλήρωση

Συχνές ερωτήσεις

  1. Δεν χρειάζεται να κοιτάζεις πάνω από τον ώμο σου σε κάθε βήμα προς τα πίσω. Σε αυτή την άσκηση, η διαδρομή μπροστά σου είναι ελεύθερη πριν ξεκινήσεις και παραμένει χωρίς αντίθετη κίνηση. Αν στρίψεις πολύ το κεφάλι μαζί με τον κορμό, αλλάζει η θέση του ζευγαριού σας. Σε μια γεμάτη πίστα, η επίβλεψη του χώρου είναι επιπλέον ευθύνη του καβαλιέρου.

Μαθήματα κλασικών χορών για το Κουίκστεπ

Εξασκήσου στο πίσω lock στο μάθημα, με έναν χορευτικό παρτενέρ και σαφή σύνδεση.

Δες όλα τα σχετικά μαθήματα

Ελλάδα: δεν υπάρχουν ακόμα μαθήματα

Εγγράψου στο ενημερωτικό δελτίο, θα σε ενημερώσουμεΈχεις σχολή χορού; Πρόσθεσε τα μαθήματά σου

Γερμανία: δες τα μαθήματα

Βρες χορευτικό σύντροφο

Εξασκήσου μαζί στην κίνηση προς τα πίσω

Στο udansa connect θα βρεις ένα χορευτικό ταίρι, με το οποίο μπορείς να εξασκηθείς αργά και με σταθερούς ρόλους στο κλείδωμα προς τα πίσω. Έτσι, θα έχετε έναν κοινό στόχο εξάσκησης για τη σταυρωτή θέση και την αντίθετη κίνηση.

Γίνε μέλος δωρεάν
Εξασκήσου μαζί στην κίνηση προς τα πίσω

Σχετικά με αυτό

Διάβασε περισσότερα