Η λεκάνη γέρνει, ο κορμός παραμένει σταθερός
Σκέψου τη λεκάνη σου σαν μπολ: όταν γέρνει προς τα εμπρός, το μπροστινό χείλος χαμηλώνει ελαφρά, ενώ το πίσω χείλος ανεβαίνει. Έτσι, οι γλουτοί φαίνονται λίγο ανασηκωμένοι. Όταν επαναφέρεις τη λεκάνη, το μπολ επιστρέφει στην αρχική του θέση. Σε αυτή την πρώτη άσκηση, η κίνηση σταματά εκεί, χωρίς να γείρεις επιπλέον πολύ προς τα πίσω. Η κλίση προς τα εμπρός εδώ σημαίνει αλλαγή στην κλίση της λεκάνης, όχι ώθηση ολόκληρων των ισχίων προς τα εμπρός.
Η λεκάνη και το κάτω μέρος της πλάτης δεν κινούνται εντελώς ανεξάρτητα το ένα από το άλλο. Γι’ αυτό, μια μικρή αλλαγή στην οσφυϊκή καμπύλη δεν είναι αυτομάτως λάθος. Η μίμηση γίνεται προβληματική όταν σπρώχνεις το στήθος προς τα πάνω, ανοίγεις τα πλευρά προς τα εμπρός και τραβάς το κεφάλι προς τα πίσω για να πετύχεις μεγαλύτερο αποτέλεσμα. Τότε δύσκολα ξεχωρίζεις τι ακριβώς κάνει η λεκάνη σου. Κράτα τον αυχένα μακρύ και την κοιλιά σου ενεργή, ώστε να μπορείς να συνεχίσεις να αναπνέεις ήρεμα.
Το ορατό τίναγμα προκύπτει από μια σύντομη, σαφώς οριοθετημένη ώθηση κίνησης. Τα τινάγματα που ξεκινούν από τα γόνατα είναι διαφορετική άσκηση, οι βασικές αρχές των διαφορετικών κινήσεων του τουέρκ (Twerk) βοηθούν να καταλάβεις τη διαφορά. Το ότι μια μικρή απομόνωση κίνησης μπορεί παρ’ όλα αυτά να είναι κουραστική ταιριάζει με τη διαφορά ανάμεσα στον συντονισμό και τη σωματική καταπόνηση στον χορό: οι μεγαλύτερες κινήσεις δεν είναι αυτομάτως καλύτερες ασκήσεις.
