Εξασκήσου ξανά μαζί
Στο udansa connect βρίσκεις άτομα για χορό στο Παρίσι, με τα οποία μπορείς να επαναλάβεις με την ησυχία σου γνώριμα βήματα. Περιέγραψε το χορευτικό στιλ που έκανες παλιότερα και όσα θέλεις να ξαναθυμηθείς μετά το διάλειμμα.
Επιστροφή στα μαθήματα6 λεπτά
Ξαναχόρεψε: Πώς θα επιστρέψεις στον χορό στο Παρίσι
Κείμενο: Bernhard De LucaΕνημέρωση:
- Για να επιστρέψεις στον χορό στο Παρίσι, μετρούν περισσότερο οι βασικές γνώσεις που μπορείς να ανακαλέσεις σήμερα παρά τα επίπεδα μαθημάτων που είχες κάνει παλιότερα.
- Μετά από μια σύντομη προθέρμανση, δοκίμασε αργά το βασικό βήμα, τον ρυθμό και έναν γνωστό συνδυασμό.
- Σημείωσε ξεχωριστά ποιες ακολουθίες έχεις ξεχάσει και ποιες κινήσεις δεν νιώθεις ακόμη σίγουρες σωματικά.
- Διάλεξε ένα μάθημα του οποίου τις απαιτούμενες βασικές γνώσεις κατέχεις και οι επαναλήψεις του καλύπτουν τα κενά σου.
Το μυαλό θυμάται ολόκληρη τη φιγούρα, αλλά τα πόδια σταματούν στη μετάβαση. Μετά από μια παύση από τον χορό, αυτό το κενό μπορεί να φανεί, χωρίς να χρειάζεται να υποτιμήσεις όσα έχεις μάθει μέχρι τώρα.
Τι χρειάζεσαι για το τεστ επιστροφής σου
- Προηγούμενη εμπειρία στο χορευτικό είδος που θέλεις να ξαναρχίσεις
- Ελεύθερος χώρος με αντιολισθητικό δάπεδο, χωρίς εμπόδια
- Άνετα ρούχα και παπούτσια κατάλληλα για το δάπεδο
- Γνώριμο μουσικό κομμάτι με ευδιάκριτο παλμό
- Φύλλο σημειώσεων για αναμνήσεις και κενά που παρατήρησες
Η μνήμη και η κίνηση μπορεί να μη συμβαδίζουν
Αν αναζητάς μαθήματα στο Παρίσι μετά από ένα διάλειμμα από τον χορό, το όνομα του παλιού σου μαθήματος περιγράφει αρχικά μόνο το παρελθόν σου. Μπορεί να αναγνωρίζεις μια φιγούρα, χωρίς να μπορείς να την ξεκινήσεις μόνος/-η σου. Αντίστοιχα, το σώμα σου μπορεί να εκτελεί ακόμη μια ακολουθία βημάτων, ενώ εσύ να έχεις ξεχάσει το όνομά της. Το σημαντικό είναι τι μπορείς να επαναλάβεις χωρίς να σου το δείχνουν διαρκώς. Αυτό ξεχωρίζει τις χρήσιμες βάσεις από την απλή εξοικείωση.
Όταν κάνεις τη δοκιμή σου, ξεχώρισε τρία πράγματα: Θυμάσαι τη σειρά; Πετυχαίνεις τους σωστούς χρόνους; Διατηρείς την ισορροπία σου και μπορείς να συνεχίσεις να αναπνέεις κανονικά; Ένα μεγάλο διάλειμμα μπορεί να επηρεάσει αυτούς τους τομείς με διαφορετικούς τρόπους. Αν έχεις ξεχάσει τα ονόματα των φιγούρων, δεν χρειάζεται να επαναλάβεις όλες τις βασικές κινήσεις από την αρχή. Αν σκοντάφτεις επανειλημμένα όταν μεταφέρεις το βάρος σου, τότε αξίζει να εστιάσεις ακριβώς σε αυτό, ακόμη κι αν παλιότερα μάθαινες πιο απαιτητικές ακολουθίες.
Όταν ξαναμαθαίνεις, βοήθα τον εαυτό σου παρατηρώντας πρώτα τα πόδια και την κατεύθυνση της κίνησης, αντί να προσπαθείς να αντιγράψεις ταυτόχρονα ολόκληρη τη στάση του σώματος. Ο οδηγός για τα συνηθισμένα λάθη όταν μιμείσαι χορευτικές κινήσεις εξηγεί αυτή τη διαφορά με περισσότερες λεπτομέρειες. Η δοκιμή για την επιστροφή σου δεν είναι εξέταση ούτε δέσμευση για κάποιο συγκεκριμένο επίπεδο. Σε βοηθά να περιγράψεις με σαφήνεια τι χρειάζεται να μάθεις. Ο οδηγός για μαθήματα χορού και χορευτικές βραδιές στο Παρίσι συμπληρώνει τις πληροφορίες για την περιοχή, χωρίς να κάνει το όνομα του παλιού σου μαθήματος κριτήριο.
Προσδιόρισε σε επτά βήματα πόσο χρειάζεται να ανανεώσεις τις χορευτικές σου γνώσεις
Κατέγραψε την προηγούμενη πρακτική σου
Σημείωσε το είδος χορού, τον προηγούμενο χορευτικό σου ρόλο και τα βασικά στοιχεία που χρησιμοποιούσες τακτικά πριν από το διάλειμμα. Πρόσθεσε αν τελευταία χόρευες ελεύθερα με μουσική ή αν κυρίως αναπαρήγαγες προκαθορισμένες φιγούρες, ώστε να αξιολογήσεις την ανάμνησή σου με βάση μια συγκεκριμένη πρακτική.
Βάλε το σώμα σου αργά σε κίνηση
Ξεκίνα περπατώντας χαλαρά, κίνησε τις αρθρώσεις χωρίς φόρα και κάνε μικρές μετατοπίσεις βάρους. Μόνο μετά αύξησε το εύρος της κίνησης. Αν νιώσεις πόνο, ζάλη ή έντονη αστάθεια, σταμάτησε τη δοκιμή αντί να πιέσεις το σώμα σου να φτάσει την κινητικότητα που είχε πριν.
Ανάκλησε το βασικό βήμα χωρίς πρότυπο
Χόρεψε αρχικά το γνώριμο βασικό σου βήμα χωρίς μουσική και χωρίς βίντεο. Πρόσεξε αν μπορείς να θυμηθείς μόνος σου τη σειρά των βημάτων, την κατεύθυνση και τις πλήρεις μεταφορές βάρους. Σημείωσε κάθε εμφανές κενό προτού χρησιμοποιήσεις ένα πρότυπο για βοήθεια.
Σύνδεσε το βασικό βήμα με τη μουσική
Βάλε ένα γνώριμο μουσικό κομμάτι και βρες αρχικά τον παλμό με μικρά βήματα επιτόπου. Στη συνέχεια, ξεκίνα το βασικό βήμα και παρατήρησε αν παραμένεις σε συγχρονισμό με τη μουσική για αρκετές επαναλήψεις ή αν χρειάζεται να ξαναρχίζεις μετά από κάθε πέρασμα.
Επανάλαβε μια γνώριμη ακολουθία
Πρόσθεσε μια απλή ακολουθία που χόρευες συχνά παλιότερα και επέστρεψε συνειδητά στο βασικό βήμα. Στον χορό σε ζευγάρι, εξασκήσου με μικρά σήματα και χωρίς να τραβάς· σε μια σόλο χορογραφία, σύνδεσε δύο γνώριμα μέρη, χωρίς να προσπαθείς να καλύψεις τις μεταβάσεις που λείπουν επιταχύνοντας.
Βάλε σε λόγια τις ανάγκες σου για μάθηση
Γράψε από μία πρόταση για τη σταθερή σου βάση, ένα συγκεκριμένο κενό και τις αντοχές σου αυτή την περίοδο. Για παράδειγμα: «Μπορώ να κρατήσω το βασικό βήμα στον ρυθμό της μουσικής, αλλά μετά τη στροφή χάνω τον ρυθμό. Τα σύντομα σετ ασκήσεων μου είναι εύκολα, ενώ τα μεγαλύτερα θέλω αρχικά να τα χορεύω με διαλείμματα.»
Αντιστοίχισε το επίπεδό σου με τις προϋποθέσεις του μαθήματος
Κατάταξε τον εαυτό σου με βάση τα βήματα και την τεχνική που απαιτούνται ρητά, όχι μόνο με βάση τις ονομασίες των επιπέδων. Αν λείπουν αυτές οι πληροφορίες, στείλε μία φορά τις τρεις προτάσεις σου σχετικά με τις ανάγκες σου για μάθηση, ρωτώντας αν το μάθημα επαναλαμβάνει ακριβώς αυτές τις βασικές γνώσεις ή αν θεωρεί ήδη δεδομένο ότι τις κατέχεις με σιγουριά.
Μαθήματα χορού για να ξαναρχίσεις στο Παρίσι
Χρησιμοποίησε την ανάγκη σου για επανάληψη που έχεις σημειώσει, για να φιλτράρεις τα τρέχοντα μαθήματα και τις ημερομηνίες στο φίλτρο μαθημάτων αυτής της σελίδας.
Δεν υπάρχουν ακόμα μαθήματα εδώ
Έτσι η ανάμνηση γίνεται μια χρήσιμη βάση
Έτσι, ναι
- Επανάλαβε αρκετές φορές, με έλεγχο, μια ακολουθία που πέτυχε
- Χρησιμοποίησε τον προηγούμενο χορευτικό σου ρόλο ως σημείο αναφοράς
- Όταν κουραστείς, ολοκλήρωσε τη δοκιμή και κάνε ένα διάλειμμα
- Όρισε μια σύνδεση που λείπει ως συγκεκριμένο μαθησιακό στόχο
Όχι έτσι
- Να θεωρείς μια τυχαία επιτυχημένη προσπάθεια σίγουρη βάση
- Να εξισώνεις έναν νέο χορευτικό ρόλο με το προηγούμενο επίπεδό σου
- Να πιέζεις τον εαυτό σου να εκτελεί τις παλιές, μεγάλες ακολουθίες παρά την κούραση
- Να θεωρείς τα πάντα ξεχασμένα εξαιτίας μιας σύνδεσης που λείπει
Οι σημειώσεις σου για την επιστροφή, για να τις τσεκάρεις
Πριν από την πρακτική δοκιμή
Υπενθύμιση
Μετά την πρακτική δοκιμή
Παρατήρηση
Πριν επιλέξεις μάθημα
Αντιστοίχιση
Συχνές ερωτήσεις
Όχι, η διάρκεια της αποχής σου από μόνη της δεν καθορίζει αν πρέπει να ξεκινήσεις πάλι από την αρχή. Κάποιες βασικές γνώσεις παραμένουν διαθέσιμες, ενώ άλλες χρειάζονται στοχευμένη επανάληψη. Αν μπορείς να επαναλάβεις σταθερά ένα βασικό βήμα με τη μουσική, έχεις αξιοποιήσιμη προηγούμενη εμπειρία. Μπορείς να φρεσκάρεις ξεχωριστά όσα περάσματα έχεις ξεχάσει, αντί να ξαναμάθεις αυτομάτως όλη την ύλη.
Ο όρος «χορευτής που επιστρέφει» περιγράφει ανθρώπους με προηγούμενη εμπειρία στον χορό, οι οποίοι επιστρέφουν μετά από ένα διάλειμμα, αλλά δεν αντιστοιχεί σε ένα ενιαίο επίπεδο μαθημάτων παντού. Ένα τέτοιο μάθημα μπορεί να επαναλαμβάνει βασικές γνώσεις και να ενεργοποιεί ξανά συνδυασμούς που είχες μάθει παλιότερα. Για την επιλογή σου, σημασία έχει ποιες κινήσεις θεωρείται ήδη δεδομένο ότι μπορείς να εκτελέσεις με ασφάλεια. Ο όρος από μόνος του δεν αποκαλύπτει ούτε τον ρυθμό μάθησης ούτε πόση υποστήριξη προβλέπεται για βασικές γνώσεις που έχεις ξεχάσει.
Περιέγραψε την κίνηση αν δεν θυμάσαι το όνομα της φιγούρας. Η αρχική θέση, η κατεύθυνση των βημάτων και το τελείωμα εξηγούν καλύτερα τι γνωρίζεις από έναν όρο που θυμάσαι αβέβαια. Επίσης, διαφορετικές διδακτικές παραδόσεις μπορεί να χρησιμοποιούν διαφορετικές ονομασίες. Για την επιστροφή σου, σημασία έχει αν μπορείς να εκτελέσεις την ακολουθία ελεγχόμενα και να συνεχίσεις να χορεύεις μετά, όχι αν θυμάσαι αμέσως κάθε όνομα.
Μπορείς να δοκιμάσεις μόνος ή μόνη σου το βασικό βήμα, τον συγχρονισμό με τη μουσική και απλές ακολουθίες κινήσεων. Ωστόσο, στους χορούς για ζευγάρια αυτή η δοκιμή δεν δείχνει ακόμη πόσο σίγουρη είναι η σύνδεσή σου με τον παρτενέρ, η καθοδήγηση ή η ανταπόκρισή σου μετά το διάλειμμα. Γι' αυτό, σημείωσε ότι αυτό το κομμάτι δεν έχει δοκιμαστεί ακόμη. Το να θυμάσαι μια ακολουθία βημάτων δεν υποκαθιστά τον συντονισμό των σημάτων και των αντιδράσεων με τον παρτενέρ σου.
Ένα παλιότερο βίντεο εξάσκησης σε βοηθά να αναγνωρίσεις ξανά μια ακολουθία που έχεις ξεχάσει, αλλά δεν αντικαθιστά τη δοκιμή χωρίς βοήθημα. Δες ένα σύντομο απόσπασμα, άφησε το βίντεο και επανάλαβε την ακολουθία μόνος ή μόνη σου. Αν αργότερα καταγράφεις το μάθημά σου, ακολούθησε τις οδηγίες για ένα σύντομο, ευδιάκριτο βίντεο εξάσκησης σε μάθημα χορού, συμπεριλαμβανομένης της συγκατάθεσης των ατόμων που αναγνωρίζονται σε αυτό.
Το παλιό σου επίπεδο δεν μπορεί να προσδιοριστεί με βάση έναν σταθερό αριθμό μαθημάτων. Η διάρκεια της αποχής, η προηγούμενη εξάσκηση και οι αντοχές σου σήμερα επηρεάζουν διαφορετικά την επιστροφή σου. Αρχικά, βάλε έναν ενδιάμεσο στόχο που μπορείς να παρατηρήσεις, όπως να συνεχίζεις με ασφάλεια μετά από μια στροφή που γνωρίζεις. Όταν το καταφέρνεις επανειλημμένα, μπορείς να προσθέσεις κι άλλους συνδυασμούς, χωρίς να χρειάζεται να ξαναφέρεις ταυτόχρονα στο μυαλό σου όλη την ύλη που είχες μάθει.
