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Schritttechnik6 Minuten

Slowfox-Schrittlänge: Den Slow nicht überziehen

By Mary De LucaUpdated

Kurz gesagt
  • Der Slow dauert länger, verlangt aber keinen besonders weiten Schritt in Federschritt und Dreierschritt.
  • Wähle den Slow so, dass du beide folgenden Quicks ohne hastiges Nachsetzen erreichst.
  • Verkürze einen überzogenen Slow zunächst, statt die fehlende Strecke mit den Quicks aufzuholen.
  • Im Paar richtet sich die gemeinsame Strecke nach dem bequem erreichbaren Schritt beider Tanzenden.

Ein großer Schritt sieht nach viel Raumgewinn aus, kann sich aber schon beim nächsten Fuß wie eine Sackgasse anfühlen. Besonders im Paar fällt das auf: Einer kommt noch weiter, der andere muss bereits hinterherziehen.

What you need for the exercise

  • Familiar foot patterns for the feather step and three step
  • Dance shoes with soles suited to the floor
  • A clear practice lane with no other couples in the way
  • One person to dance the forward-moving role and one to dance the backward-moving role
  • A short practice video on your phone, optional

The duration of the Slow does not determine its travel distance

A Slow gets two beats in the usual count, while a Quick gets one. But that does not mean there is a fixed formula for the distance: a Slow does not have to be twice as long as each Quick. Step length also depends on your range of motion, the figure, and the space you share. More time is not an invitation to place your foot as far away as possible.

With an exaggerated step, your front foot lands so far ahead of you that you have to work hard just to get there. A leg stretched too far behind you can slow you down in a similar way. The two Quicks then suddenly feel rushed, even though you have not changed the count. So for this exercise, what matters is not how long the first step looks, but how easily you can cover the space across the whole group of three steps.

Keep the familiar paths of the figures. In the Feather Step, you do not make the finish easier by reaching farther out to the side; in the Three-Step, you do not need an artificially extended lead-in. The instructions on connecting the Feather Step and the Three-Step show you how to link them. You can also find a related warning sign in taking steps that are too large in Waltz: the next movement calls for a rescue action instead of a step you can reach normally.

Die Strecke lässt sich leichter beurteilen, wenn du auch den Platz zwischen beiden Füßen siehst.
Die Strecke lässt sich leichter beurteilen, wenn du auch den Platz zwischen beiden Füßen siehst.

In sieben Schritten die passende Länge finden

  1. Eine normale Wiederholung tanzen

    Tanze zunächst einen bekannten Federschritt und einen bekannten Dreierschritt mit deiner bisherigen Schrittlänge. Merke dir, bei welchem Baustein der erste Quick schwer erreichbar wird, ohne die Fußfolge zu verändern.

  2. Den auffälligen Baustein auswählen

    Nimm nur den Baustein, bei dem das Problem deutlicher auftritt. Tanze ihn auf derselben freien Bahn erneut und beobachte die Strecke des Slow: Ein deutliches Ziehen, Strecken oder hektisches Nachsetzen danach ist dein Ausgangssignal.

  3. Den Slow etwas kürzer setzen

    Verringere beim nächsten Versuch nur die Reichweite des Slow spürbar, aber nicht bis zum Tippelschritt. Lass die Quicks zunächst so lang wie zuvor; die Änderung ist gelungen, wenn der erste Quick ohne zusätzlichen Rettungsschritt erreichbar bleibt.

  4. Make room for both quicks

    Dance the full three-step group and give the second quick a comfortably reachable distance too. Adjust it slightly if needed, without enforcing a fixed ratio of step lengths; both quicks should feel like regular steps, not rushed catch-up movements.

  5. Die gemeinsame Strecke abstimmen

    Wiederhole den Baustein in Tanzhaltung. Die vorwärts tanzende Person reduziert ihren Weg, wenn die rückwärts tanzende Person nur durch starkes Ausstrecken mithalten kann; gelungen ist der Versuch, wenn niemand am anderen zieht oder dessen Füße bedrängt.

  6. Den zweiten Baustein dosieren

    Übertrage dieselbe Korrektur auf die andere bekannte Figur. Beginne wieder mit einem mäßigen Slow und ergänze die Quicks; suche deren passende Strecke neu, statt die Fußabstände der ersten Figur unverändert zu kopieren.

  7. Die Folge wiederholen und festhalten

    Tanze die bekannte Verbindung in mehreren ruhigen Wiederholungen. Notiere anschließend ein konkretes Ergebnis, etwa „Der erste Quick braucht keinen Zusatzschritt mehr“; bleibt das Problem nur in einer Figur, übe deren verkürzten Slow gesondert weiter.

Beim Korrigieren gezielt verändern

Like this

  • Change your step length while keeping the familiar foot sequence
  • Adjust the shared distance to the smaller range of motion
  • Keep the quicks in your usual rhythm
  • When space is tight, have the whole group use a smaller area

So nicht

  • Für einen kürzeren Weg zusätzliche Schritte einbauen
  • Mit längeren Beinen die andere Person weiterziehen
  • Mit schnelleren Quicks den überlangen Slow retten
  • Nur den Slow kürzen und die Quicks ins nächste Paar setzen

Deine Übung nach Zeitpunkten abhaken

Vor dem ersten Versuch

Start

Nach der Korrektur

Kontrolle

Zum Übungsende

Ergebnis

Frequently Asked Questions

  1. There is no single centimetre measurement that works for everyone’s Slow Foxtrot step. Leg length, range of motion and the distance covered as a couple all vary. Instead, use a functional measure: you can reach the two quicks that follow in the familiar foot sequence without stretching, pulling or adding an extra step.

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