Cómo controlar los nervios en el momento decisivo
El día de la competición exige todo de tu cuerpo, pero la verdadera decisión se toma en la mente. Cuando la adrenalina sube y el pulso se acelera, el entrenamiento técnico adicional ya no sirve de nada. Ahora lo que importa es recurrir a la fortaleza mental en el baile deportivo y transformar tu nerviosismo en energía positiva. Un enfoque probado es reducir radicalmente tu atención. En lugar de preguntarte qué piensan los jueces en ese momento o cuán fuerte parece la competencia en la pista, dirige tus pensamientos hacia tu propio cuerpo y el ritmo de la música. Quien entiende el Skating System en el baile deportivo, sabe además que los jueces evalúan la imagen general. Una pareja que, a pesar de pequeños errores, irradia presencia y alegría, a menudo obtiene una puntuación más alta que una pareja técnicamente perfecta, pero visiblemente tensa. Aprovecha los minutos antes de entrar a la pista para realizar ejercicios de respiración consciente: inhala profundamente hacia el abdomen, retén el aire brevemente y, al exhalar, libera conscientemente toda la tensión de los hombros. De esta manera, le señalas seguridad a tu sistema nervioso y mantienes el control total sobre tus movimientos.
