Entrenamiento físico para bailarines de salón: En forma para el torneo

Quien quiera llegar a lo más alto en las competiciones de baile de salón, no puede confiar solo en la técnica. Una sola final exige todo de tu cuerpo: cinco bailes seguidos, cada uno de aproximadamente un minuto y medio de máximo rendimiento bajo la atenta mirada de los jueces. Sin un entrenamiento de resistencia específico para bailarines de salón, la postura decae en la última ronda, los pasos pierden dinamismo y el sueño de subir al podio se aleja. Para desarrollar la resistencia muscular necesaria, el entrenamiento de baile normal a menudo no es suficiente. Un plan de fitness estructurado y específico para el baile cierra esta brecha al fortalecer selectivamente la resistencia anaeróbica y la fuerza de sujeción de los brazos.

Un plan de fitness para baile de salón moderno se centra exactamente donde la carga es mayor. En la condición física para el baile deportivo de competición no se trata de correr maratones de forma monótona, sino de la capacidad de superar fases de carga cortas y extremadamente intensas sin daños. Mediante la combinación de entrenamiento a intervalos y resistencia muscular funcional, prepararás tu sistema cardiovascular perfectamente para el dinamismo desde el Vals Inglés hasta el Quickstep.