Por qué tiene sentido hacerse un chequeo físico antes de bailar
Bailar es uno de los métodos más bonitos para mantenerse física y mentalmente activo a cualquier edad. Sin embargo, antes de inscribirte en tu próximo curso de baile, merece la pena echar un vistazo honesto a tus propias condiciones físicas. Un test de fitness para baile senior te ayuda a evaluar tu nivel actual y a descubrir si te conviene más un baile en pareja dinámico o un programa en solitario fluido. No se trata de alcanzar un rendimiento deportivo máximo como en un gimnasio, sino de tener una buena conciencia corporal a partir de los 50, un equilibrio básico sólido y disfrutar del movimiento.
Si quieres poner a prueba tu movilidad en la edad adulta, la coordinación y el cuidado de las articulaciones son lo principal. Algunos estilos de baile requieren cambios de peso rápidos, mientras que otros se basan en pasos fluidos y uniformes. Para descubrir si ya estás lo suficientemente en forma para la aventura de un curso de baile o a qué deberías prestar especial atención, hemos desarrollado un autotest sencillo y cotidiano para ti. Tómate unos minutos y descubre qué tipo de movimiento eres hoy.
