Por Bernhard De LucaActualizado el
En udansa encontrarás personas afines en tu región que, al igual que tú, quieren disfrutar de la vida de forma activa y considerada. Regístrate y descubre parejas de baile que comparten tu pasión por el baile saludable.
Con el conocimiento adecuado y un poco de paciencia, el camino de vuelta a la pista de baile será totalmente indoloro. Descubre cómo proteger tu cuerpo y, aun así, sentir la alegría pura del movimiento con udansa.
Una articulación artificial no significa en absoluto el fin de tu pasión por el baile. Al contrario: el movimiento es enormemente importante para la estabilidad a largo plazo y la nutrición del reemplazo de cartílago, así como de la musculatura circundante. Hacer deporte con una articulación artificial favorece la circulación sanguínea y fortalece los tendones que sostienen la nueva articulación. Sin embargo, es importante que la fase de curación aguda y la rehabilitación médica hayan concluido por completo. Solo cuando el ortopeda o el fisioterapeuta a cargo te den luz verde, podrás volver a acercarte a la música poco a poco.
Al bailar con una prótesis articular, la prioridad es la protección contra cargas extremas. Mientras que una prótesis de cadera es especialmente sensible a las rotaciones fuertes y a las flexiones profundas, una prótesis de rodilla necesita protección contra impactos fuertes y torsiones extremas bajo carga. Un baile de pareja suave, como un vals lento, es ideal para recuperar el equilibrio y la coordinación. Si quieres entrenar tu propia consciencia corporal en el baile, esto te ayudará a evaluar tus límites de carga en la vida cotidiana y en la pista de baile con mucha más precisión.
Antes de pisar la primera pista de baile, haz que te examine tu ortopedista. Él puede confirmar, mediante una radiografía y una prueba funcional, que la prótesis está firmemente anclada al hueso y que tu musculatura está lista para la carga.
Elige zapatos de baile planos con una suela de cuero o serraje lisa. Las suelas de goma antideslizantes se detienen de forma abrupta, lo que provoca que fuerzas de cizallamiento extremas actúen directamente sobre tu articulación de la rodilla o la cadera, lo cual puede derivar en lesiones.
Empieza en casa, en un espacio seguro y sin música. Da pasos lentos y controlados hacia adelante, hacia atrás y hacia los lados para probar el equilibrio en la nueva articulación y ganar confianza en tu propia fuerza de apoyo.
Habla abiertamente con tu pareja de baile sobre tus limitaciones de movimiento. Un liderazgo y seguimiento considerados evitan movimientos evasivos repentinos o figuras sorprendentes en la pista de baile de udansa.
Para retomar el baile, elige estilos con movimientos lineales como el Vals Inglés. Al principio, evita los giros cerrados, la rotación excesiva de las puntas de los pies hacia adentro y los pasos de balanceo hacia atrás demasiado amplios.
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Así sí
Así no
Preparación
Llegada
Durante
Eso depende del proceso de curación individual, pero suele ser entre tres y seis meses. Solo deberías empezar cuando la musculatura vuelva a estabilizar completamente la articulación artificial y el médico te dé el visto bueno.
Los bailes de salón suaves como el Waltz o el Foxtrot son ideales, ya que utilizan movimientos fluidos. Los bailes latinoamericanos con movimientos rápidos de cadera o paradas bruscas, como el Jive, deberían evitarse al principio.
No, los giros sobre un suelo de pabellón deportivo que no desliza suponen una carga extrema para las articulaciones. Utiliza zapatos de baile con suela de cuero o ayudas de deslizamiento especiales para minimizar la resistencia al giro para tus rodillas y caderas.
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