Practicar Cha cha cha a solas: 4 ejercicios para cambios de lado

1. 01

   Lanza el pie libre hacia un lado

   Sin música, ambos lados, continúa hasta el tiempo 4

   • Cambios de peso
   • pie de inicio
   • paso de conexión aislado

   Empieza con el peso en el pie derecho, transfiérelo al izquierdo en el 2 y vuelve a llevarlo al derecho en el 3. Después, en el 4, coloca el pie izquierdo libre hacia un lado y detente para percibir el paso de conexión de forma aislada. Repite la secuencia en espejo, con el peso en el pie izquierdo, el derecho en el 2, el izquierdo en el 3 y el derecho hacia un lado en el 4. Si vuelves a cambiar el peso justo antes del paso lateral, repite solo la transición del 3 al 4.

2. 02

   Enlaza el Chassé completo

   Sin música, por separado a izquierda y derecha, 2 3 4 & 1

   • Chassé
   • enlace
   • posición final

   Completa el conocido paso lateral alternado: peso a la derecha, izquierda en 2, derecha en 3, después el Chassé hacia la izquierda con izquierda, derecha, izquierda en 4 & 1, y luego quédate quieto a propósito. Para el otro lado, empieza con el peso a la izquierda, cambia a la derecha en 2 y a la izquierda en 3, y baila derecha, izquierda, derecha; después de cada secuencia, recuerda cuál fue el último pie que quedó apoyado, en lugar de recolocar los dos pies por si acaso.

3. 03

   Conecta izquierda y derecha sin pausa

   Sin música, dos chassés, de forma continua 2 3 4 & 1

   • Cambio de lado
   • repetición
   • continuidad

   Después del chassé hacia la izquierda, tu peso queda sobre la izquierda: transfiérelo a la derecha en el 2, vuelve a la izquierda en el 3 y continúa con el chassé hacia la derecha. Al terminar, con el peso sobre la derecha, sigue la secuencia en espejo de vuelta hacia la izquierda. Di toda la secuencia de manera uniforme y escucha si aparece un sonido adicional del pie entre el 1 y el 2; tocar el suelo sin más todavía no es un cambio de peso, pero un paso de ajuste con apoyo sí altera la secuencia.

4. 04

   Empieza con música por ambos lados

   Con música, dos lados de inicio, la misma secuencia enlazada

   • Práctica con música
   • entrada
   • control de los lados

   Baila la secuencia enlazada con un Cha cha cha cuyos tiempos ya reconoces con seguridad. Empieza una vuelta apoyando el peso en el pie derecho y otra con el peso en el pie izquierdo, y mantén en ambos casos la entrada en el 2. Deja los brazos quietos al principio para que prestes atención al pie de inicio. Si te atascas en un lado, vuelve a hacer este enlace con la segunda tarea sin música, en lugar de tapar el error bailando más rápido o añadiendo un paso.

5. 05

   Comprobar la secuencia para detectar pasos adicionales

   Autoevaluación, después de los cuatro ejercicios, en ambas direcciones

   • Control
   • pierna de apoyo
   • detección de errores

   Esta autoevaluación no es un quinto ejercicio: evalúa una ejecución del cuarto ejercicio y comprueba si en el 3 el siguiente pie de inicio queda libre, si el chassé comienza inmediatamente en el 4 y si después del 1 no aparece ningún paso con apoyo antes del 2. Si solo te sale hacia la izquierda o hacia la derecha, la secuencia todavía no está disponible en ambos sentidos; atribuye el error al enlace individual o a la conexión y repite específicamente el ejercicio correspondiente, en lugar de volver a empezar toda la secuencia al azar.

La estructura en tres cifras

Ejercicios individuales progresivos

4

Páginas de inicio para la reproducción de música

2

Autoevaluación final

1