Glosario de ballet para principiantes: Los términos de postura más importantes

Quien entra por primera vez en una sala de ballet, a menudo se siente como en otro mundo. Esto no se debe solo a los movimientos elegantes, sino sobre todo al lenguaje. Todo el mundo profesional del ballet utiliza términos en francés para describir con precisión los movimientos, las posturas y las direcciones. Para ti, como principiante, este glosario de ballet para principiantes es la clave para seguir las instrucciones del profesor sin demora. En lugar de pensar con esfuerzo qué significa cada cosa, tu cerebro traduce rápidamente el vocabulario a la acción física correcta.

Un conocimiento básico sólido sobre estos términos técnicos de ballet para la postura también te protege de malentendidos y tensiones incorrectas. Cuando aprendes el vocabulario de ballet, entiendes de inmediato si tu pierna debe estar estirada, tu rodilla flexionada o tu eje estabilizado. Esta base teórica te da la seguridad necesaria para concentrarte por completo en tu cuerpo durante la clase. Si quieres comprobar de antemano cómo están tus condiciones físicas, nuestro autotest sobre la conciencia corporal en el ballet te ayudará en udansa.

Dos de los conceptos básicos absolutos con los que te encontrarás en cada clase son Plié y Tendu. La palabra Plié significa simplemente doblado o flexionado. En el entrenamiento, describe la flexión controlada de las rodillas mientras los pies permanecen planos sobre el suelo y la pelvis se mantiene erguida. Es el elemento elástico de amortiguación para todos los movimientos y el punto de partida para casi cualquier salto. Las rodillas siempre apuntan con precisión en la dirección de las puntas de los pies.

Por otro lado, está el Tendu, que significa estirado. En este ejercicio, un pie se desliza por el suelo hacia afuera hasta que la pierna está completamente estirada y solo la punta del dedo toca el suelo. La pierna de apoyo permanece firme y estirada. Plié y Tendu forman la interacción perfecta entre flexión y extensión, de la cual surge casi todo el trabajo de piernas en el ballet. Cuando hayas interiorizado estos dos conceptos, ya poseerás la base para todas las secuencias de pasos más complejas en la barra.

Además de los movimientos de las piernas, los términos para la alineación de todo el cuerpo en el espacio juegan un papel decisivo. Términos como En face significan que te diriges con todo el torso directamente hacia el público o el espejo. En contraposición, existen términos como Croisé para una posición cruzada respecto a la diagonal del espacio o Effacé para una postura de piernas abierta, orientada hacia el espectador. Estas alineaciones le dan al baile su profundidad tridimensional.

Para mantener limpias estas líneas estéticas, es indispensable un centro corporal estable. Solo quien activa la musculatura profunda del tronco puede mover los brazos y las piernas con gracia en el espacio sin perder el equilibrio. Una comprensión precisa de los términos técnicos te ayuda a activar el grupo muscular correcto en el momento adecuado. Si deseas apoyar específicamente tu flexibilidad en el área de las piernas, te recomendamos nuestros ejercicios de estiramiento de ballet para la cadera, que te facilitarán notablemente la adopción de las posiciones clásicas.