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Orientación en clase5 minutos

Confundir la derecha y la izquierda al bailar: así puedes practicar

Por Bernhard De LucaActualizado el

En resumen
  • Una referencia fija en el lado derecho de tu cuerpo te ayuda a identificar las indicaciones de lado antes de empezar.
  • Tu lado derecho sigue siendo el derecho, aunque te gires o estés frente a la persona que da la clase.
  • Para empezar con el pie derecho, desplaza el peso hacia la izquierda, así liberarás el pie derecho.
  • Primero practica indicaciones de lado aisladas, después pequeños pasos laterales y, por último, la misma orientación después de un cuarto de giro.

Cuando toda una fila empieza a moverse a la vez, enseguida llama la atención que pongas el pie equivocado. Aun así, puedes tomarte un momento para orientarte, en lugar de seguir al grupo dando un paso a ciegas.

Esto es lo que necesitas para los ejercicios

  • Una pulsera u otra señal en tu lado derecho
  • Zapatos cómodos con buen agarre
  • Un espacio despejado y llano para dar pequeños pasos laterales
  • Un punto de referencia visible, como una puerta o una ventana
  • Una posición inicial conocida de tu curso para principiantes

Distinguir el lado del cuerpo, la dirección en el espacio y el pie inicial

Una indicación de lado normalmente se refiere a tu cuerpo: tu pie derecho sigue siendo tu pie derecho, aunque después de un giro quede al otro lado de la sala. La puerta y la ventana te ayudan a recuperar la orientación. Pero no sustituyen las indicaciones derecha e izquierda. Si al principio tienes el lado derecho hacia la ventana, después de girar media vuelta puede quedar hacia allí tu lado izquierdo.

Al mostrar un movimiento también pueden coincidir dos sistemas de referencia. Si la persona que enseña está frente a ti y mueve su pie derecho, tú lo ves a tu izquierda. Si la imitaras como en un espejo, moverías el pie izquierdo. En cambio, cuando te dicen «tu pie derecho», mueves tu pie derecho. Por eso, en los siguientes ejercicios, la persona que muestra los movimientos estará orientada en la misma dirección que tú.

El pie inicial es el pie que se mueve, no necesariamente la pierna que soporta el peso. Un pie puede balancearse primero en el aire o desplazarse hacia un lado cuando la otra pierna sostiene tu peso. Esta diferencia también se aprecia en el Coaster Step con una pierna de apoyo bien definida, sin que tengas que aprender esta figura para orientarte.

Confundir derecha e izquierda también es una tarea distinta de combinar los movimientos de brazos y piernas. Aquí mantienes los brazos relajados: practicas únicamente cómo identificar el lado, la pierna de apoyo y el primer paso.

La parte inferior del cuerpo de unas mujeres en un estudio de baile
Un paso pequeño te deja suficiente espacio para darte cuenta de un error antes de cruzarte con otras personas.

Seis ejercicios para asignar los lados con seguridad

  1. Marca conscientemente el lado derecho

    Ponte la pulsera en la muñeca derecha y tócala una vez con la mano izquierda. Di «derecha» y da un toque en el sitio con el pie derecho, sin transferir el peso; después, identifica el lado no marcado como izquierdo.

  2. Asocia las indicaciones individuales de dirección

    Di de pie «derecha, izquierda, izquierda, derecha» o pídele a alguien que practique contigo que diga estas palabras. Da un toque con el pie indicado cada vez y quédate quieto entre una indicación y otra. La asociación funciona si no tienes que copiar primero el pie de la otra persona.

  3. Dejar libre el pie de inicio

    Elige el pie derecho como pie de inicio y traslada suavemente el peso a la pierna izquierda. Levanta brevemente el pie derecho del suelo, sin inclinarte hacia un lado. Vuelve a apoyarlo y repite el ejercicio al lado contrario; en cada caso, podrás levantar el pie indicado sin cambiar el peso adicionalmente.

  4. Traducir la página en un paso

    Desde una posición de pie, da un pequeño paso hacia la derecha y transfiere el peso al pie derecho. Coloca el pie izquierdo al lado y vuelve a una posición inicial cómoda. Después, practica hacia la izquierda; cada primer paso te lleva hacia el lado indicado del cuerpo.

  5. Reasignar después de un cuarto de giro

    Gira con pasos pequeños un cuarto de vuelta y detente. Identifica tu lado derecho según la pulsera antes de volver a dar un paso lateral hacia la derecha. Ahora la ventana puede estar en otro lugar; lo correcto es dar el paso hacia el lado del cuerpo marcado.

  6. Aplica esta asociación al comenzar la clase

    Colócate en la posición inicial de una secuencia de clase que ya conozcas. Asocia el pie de inicio que se indique, carga el peso en la otra pierna y baila solo el primer paso. Vuelve a empezar hasta que puedas iniciar de la misma manera junto a otras personas que practican, sin mirarles los pies.

Aprovechar los puntos de referencia

Así sí

  • Lleva la misma pulsera en la muñeca derecha durante el ejercicio
  • Colócate junto a la persona que está demostrando, mirando en la misma dirección
  • Si te equivocas de pie, detente y vuelve a empezar
  • Deja suficiente distancia con el grupo antes de girar

Así no

  • Cambiar la pulsera al otro lado a mitad de camino
  • Confundir estar frente a frente con ocupar el mismo lado
  • Compensar un inicio equivocado con pasos apresurados
  • Al reorientarte, girar hacia la fila de al lado

Tu guía para ir marcando

Antes de la primera indicación

Preparación

Después del ejercicio de direcciones

Progreso hasta ahora

Al comenzar el próximo curso

Aplicación

Preguntas frecuentes

  1. Confundirse alguna vez en una clase de baile no basta para determinar que tienes dificultades para distinguir la derecha y la izquierda. Las personas que tienes enfrente y los cambios de dirección de la mirada pueden hacer que resulte más difícil orientarse. Observa si las palabras que indican los lados también te suelen causar problemas fuera del baile; los ejercicios de aquí sirven de orientación y no sustituyen una valoración profesional.

Practica el primer paso en pareja

En udansa connect encontrarás personas con las que bailar para empezar tu curso. Con alguien que practique contigo, puedes probar las indicaciones de los pasos en distinto orden antes de empezar la secuencia que ya conocéis.

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