El espacio protegido para tu entrenamiento en solitario
Entrenar en la intimidad de tu hogar ofrece una comodidad inigualable. Sin la mirada de los demás, puedes concentrarte por completo en la percepción de tu cuerpo y romper patrones de movimiento. Para aprovechar al máximo la influencia de la gravedad en el baile, deberías despejar un espacio de al menos dos por dos metros. Un suelo liso, sobre el que puedas deslizarte descalzo o en calcetines, es ideal. La ropa adecuada, similar a la que usas en el estudio, te ayudará a realizar el cambio mental de la vida cotidiana al modo de entrenamiento. Si no estás seguro de qué estilo se adapta mejor a ti, echa un vistazo a nuestra guía sobre ropa de Contemporary Dance.
Del espacio cotidiano a la pista de baile creativa
Aprovecha conscientemente las condiciones de tu vivienda. Las paredes, las esquinas de las habitaciones o los bordes de los muebles no tienen por qué ser obstáculos. En la improvisación, sirven como puntos de referencia físicos en los que puedes apoyarte, impulsarte o deslizarte. Comienza cada sesión en solitario con un breve momento de calma de pie, para dejar fluir la respiración y centrar toda tu atención en tu propio cuerpo.
