جلوگیری از خطاهای گام در Quickstep: ۵ اشتباه رایج در کار پا

1. 01

   جفت نکردن کامل پاها

   درجه سختی: بسیار بالا | میزان تکرار: بسیار زیاد

   • Chassé، انتقال وزن، جفت کردن پا

   بزرگ‌ترین اشتباه در Quickstep، جفت نکردن کامل پاها در Chassé است. کسی که پاها را فقط به هم نزدیک می‌کند، به جای اینکه آن‌ها را کاملاً کنار هم قرار دهد، نمی‌تواند وزن خود را به درستی منتقل کند و در قدم بعدی ناگزیر دچار تلوتلو خوردن می‌شود.

2. 02

   کشیدن نادرست پاها روی زمین

   درجه سختی: بالا | تکرار: بسیار زیاد

   • Heel Lead، گام رو به جلو، اصطکاک

   به جای اینکه پا را به شکلی تمیز و از سمت پاشنه به جلو هدایت کنی، بسیاری از رقصنده‌ها پا را به صورت تخت روی زمین می‌کشند. این کار حرکت رو به جلو را به طور ناگهانی متوقف می‌کند و پویایی لازم در فضا را که برای تکنیک رقص استاندارد Quickstep بسیار مهم است، از بین می‌برد.

3. 03

   پایین آمدن زودرس پاشنه‌ها

   میزان شدت: بالا | میزان تکرار: زیاد

   • Rise and Fall
   • گام‌های روی پنجه
   • مچ پا

   کسی که در گام‌های سریع روی پنجه، پاشنه‌ها را خیلی زود روی زمین می‌گذارد، سبکی حرکت را از دست می‌دهد. پایین آمدن زودرس، مچ پا را قفل می‌کند و باعث می‌شود کل حرکت سنگین و بریده‌بریده به نظر برسد.

4. 04

   زانوهای قفل‌شده

   سطح دشواری: متوسط | تکرار: زیاد

   • خم کردن زانو، ضربه‌گیری، تماس بدنی

   در Quickstep، زانوها باید همیشه کمی خمیده و منعطف باقی بمانند. اگر زانوهای خود را کاملاً صاف و قفل کنید، هر ضربه مستقیماً به بالاتنه منتقل می‌شود که باعث می‌شود ارتباط هماهنگ بین زوج بلافاصله از بین برود.

5. 05

   گام‌های بیش از حد بلند در شروع حرکت

   درجه سختی: متوسط | میزان تکرار: گاهی اوقات

   • طول گام، زمان‌بندی، مرکز ثقل

   اغلب، اولین گام یک فیگور جدید بیش از حد بلند برداشته می‌شود تا به ظاهر فضای بیشتری به دست آید. اما این کار باعث می‌شود مرکز ثقل بدن عقب بماند و گام بعدی دیگر نتواند به‌موقع روی ضرب آهنگ قرار گیرد.

آمار مربوط به دقت در Quickstep

فاصله ۲ سانتی‌متری هنگام جفت کردن پاها، تعادل را به هم می‌زند

۲ سانتی‌متر

از اشتباهات رایج به دلیل عجله در udansa رخ می‌دهند

۸۰٪

۱۵ دقیقه تمرین متمرکز پا در هفته برای udansa کافی است

۱۵ دقیقه