پرش به محتوای اصلی
تکنیک فیگورها۶ دقیقه

والس انگلیسی: چرخش به راست در شش گام

نوشته Mary De Lucaبه‌روزرسانی

خلاصه
  • چرخش به راست در دو میزان و طی شش گام انجام می‌شود: یک، دو، سه، دو بار.
  • نقش هدایت‌کننده با پای راست به جلو و نقش دنبال‌کننده با پای چپ به عقب شروع می‌کند، سپس هرکدام یک گام به پهلو برمی‌دارند و پاها را کنار هم می‌آورند.
  • در میزان دوم، نقش هدایت‌کننده با پای چپ به عقب و نقش دنبال‌کننده با پای راست به جلو شروع می‌کند، سپس هرکدام یک گام به پهلو برمی‌دارند و پاها را کنار هم می‌آورند.
  • در اجرای استاندارد، چرخش در مجموع سه‌چهارم دور به سمت راست است و در پایان، نقش هدایت‌کننده دوباره به‌صورت مورب رو به دیوار می‌ایستد.

در رقص دونفره ممکن است جای‌گذاری درست پا ناگهان اشتباه به نظر برسد، اگر هر دو بخواهید از یک مسیر بروید. در این حرکت، مسیر بیرونیِ بزرگ‌تر و مسیر درونیِ کوچک‌تر به نوبت طی می‌شوند: همین جابه‌جایی است که ادامه‌دادن مسیر را با هم ممکن می‌کند.

برای اولین دور به این نیاز داری

  • فضای تمرینِ خالی برای دو میزان حرکت‌دار
  • کفش رقص راحت با کفی که امکان سر خوردنِ کنترل‌شده را فراهم کند
  • حالت بستهٔ رقص، بدون کشیدن دست‌ها
  • تغییر وزن مطمئن و شمارش در میزان سه‌ضربی
  • نقش مشخص برای هدایت و پیروی

چرخش به راست به‌جای چرخیدن درجا، پیش می‌رود

چرخش به راست را Natural Turn هم می‌نامند. در اجرای استانداردی که اینجا توصیف شده، در هر میزان سه هشتم به راست می‌چرخید، یعنی در مجموع سه‌چهارم یک دور کامل. این اشتباه نیست: بعد از شش قدم، عمداً یک‌چهارم دور تا چرخش کامل باقی می‌ماند. این شکل برای ادامه حرکت در امتداد حاشیه سالن طراحی شده، نه برای چرخیدن در یک دایره بسته در همان نقطه.

جهت رقص، یعنی مسیر حرکت در خلاف جهت عقربه‌های ساعت دور سالن، مبناست. در آغاز، نقش پیش‌برنده رو به جلو و مایل به سمت دیوار است، تقریباً بین جهت رقص و دیوار بیرونی. بعد از میزان اول، پشتش به جهت رقص است. بعد از میزان دوم، دوباره مایل به سمت دیوار قرار می‌گیرد. این نقطه پایانی از نظر مکانی جلوتر از نقطه شروع است.

در میزان اول، نقش پیش‌برنده از مسیر بیرونی می‌چرخد و در میزان دوم نقش دنبال‌کننده. نقشی که حرکت را با قدم رو به عقب آغاز می‌کند، هر بار مسیر داخلی و کوتاه‌تری را طی می‌کند. اگر هر دو مسیرهایی با قوس یکسان طی کنید، حالت بدنتان دچار کشش می‌شود. نقش‌ها در اینجا به وظایف اشاره دارند، نه به جنسیت‌ها. برای آشنایی با هر دو نوع والس، مقدمه‌ای بر یادگیری والس به تو کمک می‌کند؛ مروری بر والس انگلیسی این حرکت را در مسیر کلی یادگیری جای می‌دهد.

مردی و زنی در یک استودیو والس (Waltz) یا سالسا (Salsa) می‌رقصند
کمی مکث برای عوض کردن کفش‌ها بهتر از این است که با زیره‌ای که گیر می‌کند، خودت را مجبور به چرخیدن کنی.

رقصِ چرخش به راست، گام‌به‌گام

  1. تعیین جهت شروع و پای اتکا

    با هم در وضعیت بسته بایستید: فرد هدایت‌کننده مورب رو به دیوار می‌ایستد و فرد دنبال‌کننده در جهت مخالف. فرد هدایت‌کننده وزنش را روی پای چپ می‌اندازد و فرد دنبال‌کننده روی پای راست؛ پاهای دیگر آزاد هستند. ابتدا قرار بگذارید یک دور را بدون موسیقی انجام دهید و پس از شش گام توقف کنید.

  2. در شمارش اول، رو به جلو شروع کن

    در نقش هدایت‌کننده، با پای راست به جلو قدم بردار و در نقش دنبال‌کننده، با پای چپ به عقب. چرخش به راست را با حرکت مشترک بدن آغاز کن و دست‌ها را نکش. قدم رو به جلو را با پاشنه فرود بیاور؛ کسی که به عقب می‌رود، برای مسیر مشترک فضای کافی بگذارد.

  3. در شمارش دو، چرخش به پهلو را ادامه بده

    نفر هدایت‌کننده پای چپ را به پهلو می‌گذارد و نفر دنبال‌کننده پای راست را به پهلو. تا این گام، حدود یک‌چهارم دور به راست می‌چرخید. نفر هدایت‌کننده در مسیر بیرونیِ بزرگ‌تر حرکت می‌کند و نفر دنبال‌کننده گام جانبی‌اش را کوچک‌تر برمی‌دارد. در پایان گام، بالا آمدن را شروع کنید.

  4. در شمارش سه پاها را ببند و پایین بیا

    در نقش رهبر، پای راست را کنار پای چپ می‌بندی و در نقش پیرو، پای چپ را کنار پای راست، در هر دو حالت با انتقال وزن. یک‌هشتم چرخشِ باقی‌مانده را هم کامل کن: حالا در نقش رهبر، پشتت به جهت حرکت رقص است. فعلاً بالا بمان و در پایان شمارش سه، به‌آرامی و کنترل‌شده پایین بیا.

  5. از ضرب دوم به عقب شروع کن

    در نقش هدایت‌کننده، با پای چپ به عقب می‌روی و در نقش دنبال‌کننده، با پای راست و از روی پاشنه به جلو می‌روی. چرخش به راست ادامه پیدا می‌کند. حالا نقش دنبال‌کننده مسیر بیرونیِ بزرگ‌تری را در پیش می‌گیرد؛ در نقش هدایت‌کننده، با گام به عقب فضا می‌دهی، به‌جای اینکه با بازوها بدن طرف مقابل را به جلو هل بدهی.

  6. روی شمارۀ دو، گام دوم را به پهلو بردار

    در نقش رهبر، پای راستت را به پهلو بگذار و فردِ پیرو پای چپش را به پهلو می‌گذارد. با هم چرخش به راست را ادامه بده و در پایان گام دوباره بالا آمدن را آغاز کن. فردِ پیرو که حرکتش را رو به جلو آغاز کرده، دور تو می‌چرخد؛ مسیر داخلی خودت را جمع‌وجور نگه دار و بالاتنه‌ات را با او پیوسته نگه دار.

  7. در شمارش سه پاها را ببند و وضعیت خروج را حفظ کن

    اگر هدایت می‌کنی، پای چپ را کنار پای راست می‌بندی و اگر همراهی می‌کنی، پای راست را کنار پای چپ، همراه با انتقال وزن. حرکت را در میزان دوم با مجموع سه‌هشتم دور کامل کنید و در پایان پایین بیایید. اگر هدایت می‌کنی، دوباره مورب رو به دیوار قرار می‌گیری و سمت راستت آزاد است. اگر همراهی می‌کنی، سمت چپت آزاد است.

حفظ مسیر مشترک در فضا

این‌طوری، درست است

  • اندازهٔ گام‌ها را با مسیر داخلیِ کوتاه‌تر هماهنگ کن
  • هنگام بستن پا، وزن را کاملاً منتقل کن
  • دست‌ها را آرام و همراه با حرکت بدن حرکت بده
  • گام‌های جانبی را در امتداد مسیر جدید در فضا بردار

این‌طوری نه

  • قوس‌های داخلی و خارجی را به زور هم‌اندازه کردن
  • پاها را به هم نزدیک کردن، اما وزن را روی پای قبلی نگه داشتن
  • شریک رقص را با دست راست به دور خود کشیدن
  • با هر دو پا در همان نقطه چرخیدن

تمرینت را انجام‌شده علامت بزن

پیش از شروع

قرارگیری

پس از میزان اول

مرحلهٔ میانی

پس از میزان دوم

پایان

پرسش‌های متداول

  1. بله، Natural Turn نام انگلیسی گردش به راست در والس انگلیسی (Langsamer Walzer) است. منظور در اینجا شکل کامل شش‌گامی است، نه فقط سه‌گام نخست آن. بعضی از توالی‌های آموزشی ابتدا فقط از سه گام اول استفاده می‌کنند و بعد حرکت دیگری را به آن وصل می‌کنند. به همین دلیل، مشخص کردن تعداد گام‌ها مفید است.

دوره‌های استاندارد برای حرکات والس تو

چرخش به راست را در والس انگلیسی (Langsamer Walzer) با راهنمایی درباره اندازه گام، کار پا و چرخش هماهنگ تمرین کن.

همه دوره‌های مرتبط را ببین

شش گام را باهم تمرین کن

در udansa می‌تونی همراهان رقصی برای رقص‌های استاندارد (Standard) پیدا کنی تا چرخش به راست را باهم آهسته تمرین کنید. سطح و نقش رقصی دلخواهت را توضیح بده تا تمرین را با یک حرکت یکسان شروع کنید.

شش گام را باهم تمرین کن