در رقص گارد چرخش‌ها را یاد بگیر: با اطمینان روی پنجهٔ پا بچرخ

روی ۱ با پای راست، روی ۲ با پای چپ و روی ۳ با پای راست قدم بردار. روی ۴ وزنت را روی پای راست نگه دار و روی ۵ با پای چپ ادامه بده؛ پای راست روی ۶، پای چپ روی ۷ و پای راست روی ۸ می‌آید. به این ترتیب، پای راست روی ۳ کاملاً آزاد است.

حرکت‌های ۱ تا ۳ را بدون موسیقی تکرار کن. روی شمارش ۳، تمام وزن را به پای راست منتقل کن، پاشنهٔ راست را کمی بلند کن و پای چپ را بدون تکیه‌دادن، نزدیک مچ پای راست بیاور. روی شمارش ۴، پاشنه را پایین بیاور: بدون برداشتن گام به پهلو، روی پای راست بمان.

برای آماده شدن، دست‌هایت را راحت به طرفین باز کن. هنگام انتقال وزن به سمت راست، تکانه‌ای کوچک به سمت راست ایجاد کن و دست‌هایت را به‌شکل گرد جلوی بدن بیاور. ابتدا یک‌چهارم دور روی پنجهٔ پای راست بچرخ، بدون اینکه زانوی تکیه‌گاهت را در برابر پای ثابت بچرخانی.

برای چرخش کوتاه، نقطه‌ای را در راستای حرکت و هم‌سطح چشم‌ها انتخاب کن. بگذار سرت حرکت را همراهی کند و نگاهت را به آن نقطه بدوز. هنگام یک دور کامل، نگاهت در ابتدا برای لحظه‌ای رو به جلو می‌ماند و پس از چرخاندن سریع سر، دوباره به همان نقطه برمی‌گردد، بدون اینکه گردنت را بیش از حد بچرخانی.

از شمارش ۳ تا ۴ بچرخ و در شمارش ۴ پاشنهٔ راستت را کنترل‌شده پایین بیاور. هم‌زمان با محدودکردن نیروی چرخش، دست‌هایت را کمی باز کن؛ سمت چپ برای شمارش ۵ آزاد می‌ماند. حرکت وقتی موفق است که بعدش نجهی و به گام جبرانی اضافه نیاز نداشته باشی.

حرکت را با نیم‌دور تکرار کن و بعد، وقتی محور حرکتی‌ات ثابت شد، یک دور کامل بزن. نیروی چرخش را فقط کمی بیشتر کن و همان پایان را حفظ کن. اگر به پهلو خم شدی یا از نقطهٔ موردنظر بیشتر چرخیدی، با زاویهٔ کمتر ادامه بده؛ خودت را مجبور به چرخش کامل نکن.

روی شمارش ۱ با پای راست و روی ۲ با پای چپ حرکت کن و از ۳ چرخش به راست را انجام بده. روی ۴ حرکت را ببند و روی ۵ با پای چپ به راه‌رفتن ادامه بده. ابتدا با صدای بلند بشمار، سپس از موسیقی آرام با ریتم مارش استفاده کن؛ فقط وقتی سرعت را بیشتر کن که حرکت‌ها بدون پرش میانی به هم وصل شوند.