چگونه یک راستای آگاهانه، جریان رقص را آزاد میکند
هر کسی که میخواهد حتی در نیمه دوم زندگی، بدون درد و با وقار روی زمین رقص حرکت کند، باید نگاهی انتقادی به وضعیت بدنی خود بیندازد. اغلب عادتهای روزمره در طول سالها به آرامی نفوذ میکنند که هنگام رقص منجر به گرفتگی میشوند. یک کمر خمیده یا لگن سفت، جریان طبیعی حرکت را مسدود کرده و چرخشهای هماهنگ را دشوار میکند. به محض اینکه یاد بگیری ستون فقرات خود را آگاهانه بکشی و شانهها را به آرامی رها کنی، تمام حس بدنت تغییر میکند. برای ساختن وضعیت بدنی رقص استاندارد خود، نیازی به عملکرد ورزشی فوقالعاده نیست، بلکه به توجه به محور بدن خود نیاز داری.
بهویژه هنگام چرخشهای دونفره، اهمیت داشتن یک مرکز ثقل پایدار مشخص میشود. اگر سر به طور ثابت روی ستون فقرات قرار گیرد و لگن کمی صاف بماند، حتی هنگام تغییر جهتهای سریع نیز تعادل خود را از دست نمیدهی. این کار آگاهانه روی بدن، نه تنها از دیسکهای کمر محافظت میکند، بلکه به گامهای تو سبکی کاملاً جدیدی میبخشد. هر کسی که این اصول را درونی کند، از آسیبدیدگی جلوگیری کرده و میتواند تا سنین بالا با خیالی آسوده از این سرگرمی در udansa لذت ببرد.
